プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは鹿児島県龍郷町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

鹿児島県龍郷町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝量をつけていく事が重要です。中でも、ダイエットする為にはどのような筋トレやコアトレ―ニングが必ず要するのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングを行い、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。ダイエットとずっと継続していると、カロリーを考えなくても、摂取カロリーの大まかな数値が計算できるようになります。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように見当がつくのです。私も太っていた時代があるので、いたしかたないのですが、ちょっぴり切なくなります。女性の目線では、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚を決めてから、私も人並みにプライベートジムでのダイエットを頑張りました。それから、エステにも行って見ました。お金が色々とかかったので2日しか通う事ができなかったけど、普段と違うことをして少しだけ綺麗になれた感じがしました。ダイエットには様々な方法がありますが、基本的には食事と運動が大切だと思います。食事制限を行うとともに運動を行うと一段と効果的となるので、毎日何かしらのトレーニングを行えば効果が出るかもしれませんね。スポーツクラブなどに通うというのも良いですし、それができそうにない人は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするようにするのが良いでしょう。プライベートジムでのダイエットに効果的なスポーツといえば、エアロビクスです。ダイエットを貫徹させるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので消費した熱量が多いジョギングや有酸素運動やサイクリングなどの運動がいいと思います。また、体躯を引き締めて強弱のあるボディラインを作るためには筋トレもおすすめします。この間、私はプライベートジムでのダイエットを決意した時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉の量を増加することで体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上実行しました。これを、毎日続けることで、2か月の間に5キロのプライベートジムでのダイエットに成功しましたが、続けるのはとても難しかったです。プライベートジムでのダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の境目というか、境目がわかりません。普通、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、区別できるようです。でも、汗をかく状況は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとダイエットしたいと思います。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物はないのです。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じに良いものは痩身効果がありますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、体重の増加を抑えてくれるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を制限する必要があります。出産を経験し、重くなった体を出産前の状態にもどすために、ダイエットと平行するかたちで人生初体験の筋力トレーニングをしました。完全母乳で育児をしていたので、予定どおりにプライベートジムでのダイエットはできなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。おかげで、半年ぐらいである程度元の体型に戻ることができました。プライベートジムでのダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、推奨できるのです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これを長く続けると、心臓が激しく鼓動しますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、その動きよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく体重が減りました。ダイエットを行うときには基礎代謝量の数値を出しておくことが大切な準備です。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されるエネルギーのことをいい、数値が大きいほど太りにくい体質だということができるのです。基礎代謝の計算はネット上のサイトで確認することができますので、一度計算してみるといいとお勧めしたいのです。元々の代謝量が多い方がダイエットにはいいと考えられています。例えば、椅子に座る場合に背もたれを、活用せず背筋を伸ばすようにしたり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、基礎代謝量を増大することができます。座し方や歩き方が美しくなればレディとしての魅力も上がります。一つで二度美味しいですよね。プライベートジムでのダイエットを実行中の人は運動によって減量を試みるのは多分、普通のことだと思いますが、時間を決めて行っていますか?なるべく日々、朝だったら朝、夜なら夜にと決まった時間に運動を行っていくほうが痩せやすい体を作ることが出来るようになります。あなたが、ダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、有酸素運動を行うのが効果があります。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動です。栄養面で留意すべきはプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を補給することです。脂肪分を分解させるためにはタンパク質が不可欠なのです。年齢を重ねるにつれて、体を動かす機会も減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。そのせいか、一生懸命、ダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。やはり、体質を改善しないとダメですね。始めに、体を温めるために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。

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