プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは鹿児島県鹿屋市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

鹿児島県鹿屋市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

鹿児島県鹿屋市のトレーニングジムはこちら

フィットネスジムMAX
〒893-0014 0994-45-5668
鹿児島県鹿屋市寿2丁目8-16
カーブスプラッセ鹿屋
〒893-0016 0994-35-1015
鹿児島県鹿屋市白崎町4-1
けあふ串良店
〒893-1602 0994-63-0001
鹿児島県鹿屋市串良町有里3393-9
フィットネスジムMAX
〒893-0014 0994-44-2239
鹿児島県鹿屋市寿2丁目8-16
キックボクシング薩摩ジム薩摩プロモーション
〒893-1602 0994-63-0575
鹿児島県鹿屋市串良町有里239-1
かのや健康・スポーツクラブ事務局(NPO法人)
〒893-0006 0994-41-9903
鹿児島県鹿屋市向江町29-1
株式会社KSコーポレーション
〒893-0013 0994-45-6737
鹿児島県鹿屋市札元2丁目3758-18

ダイエットの基礎知識コラム

自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは重要です。その理由は、自分の代謝量を知らないまま、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることは難しいからです。若かった時のような無理なプライベートジムでのダイエットをするのが体に無理ができなくなった分、日常生活から静かに数値を見つめていたいと思う日々です。ダイエット時のおやつは絶対にNGです。間食でつまんだものが、もしもスナック菓子のようなものではなくても、口にすれば太るという事実を忘れないでください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食事への欲求をおさえられるように体質を変えたいですね。ウォーキングすることによってプライベートジムでのダイエットで注意することは、歩く事を必ず40分以上する事です。有酸素運動であるウォーキングで、体内の脂肪が燃え始めるのは、約30分後から始まります。10分や20分程度歩く事では、脂肪は燃やされず、ダイエットのききめはかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。ダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動が効果的だと一般的に知られています。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングだということです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を意識して歩くと、効果を出すことができます。プライベートジムでのダイエットを長い間継続していると、カロリーを数えなくても、おおよその摂取カロリーが予想できるようになっちゃうもんです。肉に米、野菜をこのくらい摂取したので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に当てられるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、いたしかたないのですが、少しセンチメンタルになります。これを食べておけば痩せていくなんていう、食べ物はないと言えます。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じに良いものは痩身の効果がありますよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、太りにくくなるでしょう。同時に、カロリーの高い食べ物を制限する必要があります。ひと口にダイエットといっても方法は様々ですが、基本となるのは運動と食事だと思います。食事制限と運動を同時に行うとまた一段と効果的となるので、何かしらのトレーニングを毎日行えば効果が出るかもしれませんね。スポーツジムを利用するのもいいですし、もしそれがムリだという人は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするように心がけるのが良いでしょう。ダイエットする上で重要なのは息の上がる程度の運動と筋トレです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレで使用するのは速筋という筋肉です。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目がマッチョになりにくいです。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルになれるかもしれません。ダイエットが継続できないという場合は、プライベートジムでのダイエットできたという方の体験談を参考にしてみると良いでしょう。ネットの情報などは信じられない方も多いと思うので、チャンスがあるのならば親しい人の体験談をじかに尋ねることがお勧めです。目標を達成したという体験を聞くことでがんばろうという気が起きます。スタイルが良くなろうと思っても継続して走ったり散歩したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちがわきませんか。ということで、お教えしたいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、楽な服装でオーバーアクションで体操をすると、確実にカロリーも消費されます。前に、炭水化物を少なくするやり方でプライベートジムでのダイエットした経験があります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど辛かったです。日本人ですので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを欲します。ですから、最近は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。短い期間で健康的にプライベートジムでのダイエットするためには水泳が一番だと思います。走ったりは苦手な方でも、スイミングならば浮力があるので、体も楽ですし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、継続すればやせられます。ダイエットをしようと思う人は運動によって減量を試みるのは普通だと考えられますが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?なるべく毎日朝、夜なら夜と決められた時間に運動を行っていくほうが痩せやすくなる体にすることが出来るようになるのです。基礎代謝を上げるのは痩せることにも効果を発揮します。元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に老廃物という害が溜まりやすいのです。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝を下げることになるので、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を良くする事によって汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。もはや20年ほど前になるでしょうか。その時、流行した海外製の減量効果のあるサプリを挑戦してみたことがありました。飲んでし暫時すると、動悸が発生したり息切れが発生したりしました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一瓶で飲むのを中止することにしました。体重も何も全く変わりませんでした。

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