プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは鹿児島県鹿児島市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

鹿児島県鹿児島市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

鹿児島県鹿児島市のトレーニングジムはこちら

ライザップ鹿児島店
〒892-0827 0120-700-900
鹿児島県鹿児島市中町1-5 MRUZENⅡ ビル4F
24・7ワークアウト鹿児島店
〒892-0842 kagoshima@247workout.net
鹿児島県鹿児島市東千石町13-19  天文館第2ビル
橋口ボクシングジム
〒891-0113 099-268-1288
鹿児島県鹿児島市東谷山1丁目37-8
フレンズ・ジム
〒892-0835 099-239-4388
鹿児島県鹿児島市城南町2-4-1F
橋口ボクシングジム
〒891-0113 099-268-1288
鹿児島県鹿児島市東谷山1丁目37-8-1F
ジョイフィット真砂本町
〒890-0067 099-252-0321
鹿児島県鹿児島市真砂本町3-8
トレーニングセンターサンプレイ鹿児島中央店
〒890-0053 099-204-0205
鹿児島県鹿児島市中央町4-34-3F
橋口ボクシングジム
〒891-0113 099-800-6207
鹿児島県鹿児島市東谷山1丁目37-8-1F
メルヘンスポーツ/中山
〒891-0108 099-267-3400
鹿児島県鹿児島市中山1丁目26-1
カーブス鹿児島/荒田
〒890-0056
鹿児島県鹿児島市下荒田1丁目20-4-2F
ホカトレーニングセンター
〒890-0054 099-256-5946
鹿児島県鹿児島市荒田2丁目55-15
カーブスピュアタウン武岡
〒890-0031 099-283-0306
鹿児島県鹿児島市武岡1丁目115-2F
カーブスA・コープ/桜ヶ丘
〒891-0175 099-204-9939
鹿児島県鹿児島市桜ヶ丘4丁目1-13-2F
セイカスポーツセンターセイカスポーツクラブ/USUKI
〒890-0073 099-255-4650
鹿児島県鹿児島市宇宿2丁目18-27
セイカスポーツセンターセイカスポーツクラブ/アミュプラザ
〒890-0053 099-255-4051
鹿児島県鹿児島市中央町1-1-5F
ツミノリー(Tsuminory)
〒891-0105 099-266-0617
鹿児島県鹿児島市中山町5157
ハロハロ
〒892-0841 099-222-1684
鹿児島県鹿児島市照国町15-17-3F
カーブスA・コープ/いしき
〒890-0007 099-295-3295
鹿児島県鹿児島市伊敷台2丁目27-2
カーブスイオン鹿児島店
〒891-0115 099-267-0619
鹿児島県鹿児島市東開町7-2F
サウスフィットネスクラブSFC
〒892-0837 099-226-0321
鹿児島県鹿児島市甲突町2-7-101
カーブスたわわタウン谷山
〒891-0117 099-204-0811
鹿児島県鹿児島市西谷山1丁目5-1-2F
RITA‐STYLE鹿児島店
〒892-0827 099-295-0288
鹿児島県鹿児島市中町7-9-2F
W‐high
〒892-0842 099-813-7525
鹿児島県鹿児島市東千石町2-13-302
加圧トレーニングレボ(REVO)
〒890-0054 0120-311317
鹿児島県鹿児島市荒田2丁目40-9-2F
ジェルスポーツクラブ鹿児島
〒890-0024 099-282-7655
鹿児島県鹿児島市明和1丁目25-1-2F
ジェルスポーツクラブ鹿児島
〒890-0024 099-282-7656
鹿児島県鹿児島市明和1丁目25-1-2F
株式会社セイカスポーツセンター本社
〒890-0052 099-803-9488
鹿児島県鹿児島市上之園町25-1-5F
郡山スポーツクラブ
〒891-1102 099-298-8275
鹿児島県鹿児島市東俣町1450
加圧トレーニングレボ(REVO)/天文館店
〒892-0828 099-213-9523
鹿児島県鹿児島市金生町1-1-3F
カーブスシーサイド小川
〒892-0817 099-248-7855
鹿児島県鹿児島市小川町21-1-1F
コンディショニングジムTRY
〒892-0825 099-248-9519
鹿児島県鹿児島市大黒町1-3-6F
鹿児島勤労者山岳会
〒892-0838 099-225-8023
鹿児島県鹿児島市新屋敷町6-11-313
加圧トレーニングスタジオプラスイータイム
〒892-0815 099-223-0582
鹿児島県鹿児島市易居町2-11-1F
FCトリンブルニケグラウンド
〒890-0022 099-204-7888
鹿児島県鹿児島市小野町2440-1
メルヘンスポーツ/本部
〒890-0045 099-286-0810
鹿児島県鹿児島市武2丁目4-1
メディカルフィットネスクラブ・フォレスト
〒892-0873 099-244-0022
鹿児島県鹿児島市下田町1764
筋トレジムはらら
〒890-0026 099-281-0014
鹿児島県鹿児島市原良6丁目11-10
メディカルフィットネスウェルライフ
〒892-0845 099-222-1236
鹿児島県鹿児島市樋之口町3-28-6F
メルヘンスポーツ/鹿児島
〒890-0008 099-220-7432
鹿児島県鹿児島市伊敷5丁目25-53
株式会社らくだ企画
〒890-0082 099-250-5475
鹿児島県鹿児島市紫原6丁目1-18
カーブス鹿児島/吉野
〒892-0871 099-295-3939
鹿児島県鹿児島市吉野町3037-24
キロニコボルダーパーク
〒891-0131 099-202-0082
鹿児島県鹿児島市谷山港3丁目4-11
鹿児島鴨池フットボールクラブアサヒナ(NPO法人)
〒890-0052 099-258-4903
鹿児島県鹿児島市上之園町24-10
ディアマントFC鹿児島
〒890-0021 099-295-6415
鹿児島県鹿児島市小野3丁目30-5
株式会社セイカスポーツセンター本社
〒890-0052 099-808-0760
鹿児島県鹿児島市上之園町25-1-5F
鹿児島鴨池フットボールクラブアサヒナ(NPO法人)
〒890-0052 099-204-9744
鹿児島県鹿児島市上之園町24-10

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットをしているという人は運動をしてダイエットを行うのは普通ですが、しっかりと時間を決めて取り組んでいますか?出来るだけ日々、朝だったら朝、夜なら夜にと決まった時間に運動を試みたほうが痩せやすくなる体にすることが出来るようになるのです。息を意識してお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが良いのだとお聞きしました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。健康のため歩くことによってダイエットで注意することは、40分以上必ず続けて歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、体内の脂肪が燃え始めるのは、始めてから約30分たってからです。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。人間は年を重ねていくにつれて、運動をすることも減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。そのせいか、時間をかけてダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。始めに、体を温めるために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。冬には良い飲み物ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。ダイエットの方法は様々ですが、基本となるのは運動と食事だと思います。食事制限を行うとともに運動を行うと一段と効果的となるので、毎日何かトレーニングなどを行えばさらに良いですね。スポーツジムを利用するのもいいですし、それができそうにない人は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするように心がけるようにしましょう。私は痩せようと思った時、家の中でもできるプライベートジムでのダイエット手段として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉量を増やすことでからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを30分以上実行しました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月の間に5キロのプライベートジムでのダイエットに成功しましたが、続けることは根気がいりました。どうしてもやって来るのがダイエットの効果があまり感じられなくなる時期です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、そのままダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが大切です。もし、運動量が減ったのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食事を気に掛けないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。プライベートジムでのダイエットを行う際にまずしておくべきことはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが実は重要な準備のひとつです。基礎代謝とはつまり、平時に消費されるエネルギーのことをいい、その数値が大きいほど、あまり太らない体質と考えられています。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと考えます。基礎代謝をよくするということは痩せる効果があります。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体の中に老廃物などが溜まりやすくなってしまいます。老廃物がたまると基礎代謝を下げることになるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすい体へと変化させることが大切です。ダイエットを行っていると結構、厳しい食事制限を与えてしまう人もいるんですけど、断食などのような無理な体重減は懸命です。というのも、食べ物を制限していてもお腹が減ってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば体重が急増したり、することもございません。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動を行うことが効果的とされています。簡単に取り組めて効果もあげやすいのはウォーキングだとされています。といってももちろん、何も考えずダラダラと歩いていては基礎代謝の向上にはつながりません。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、効果が出てきます。体型の変化はすぐに表れるわけではあるわけではないですよね。とても厳しく体重を制限することは体が弱くなってしまうので、段階的に痩せる方法を選び、それを続けて、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、すぐに戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は続けましょう。以前、炭水化物を切り詰める手法で食事制限をしたことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれどきつかったです。日本人ですので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを恋しく思います。ですから、今は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝と昼は普段通りに食べることにしています。プライベートジムでのダイエットする上で重要なのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレで使うのは速筋が鍛えられます。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目がマッチョになりにくいです。遅筋と速筋を両方鍛えると、イメージ通りのスタイルになれるかもしれません。ダイエットの最中であれば特についついケーキなどの太りやすいものを食べたくなってしまいますが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢することが大切です。食べると、体重に出てしまいます。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーが控えめのダイエットに適したケーキを作ることにしましょう。

鹿児島県鹿児島市の方向けプライベートジムお役立ち情報

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