プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは鳥取県日吉津村にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

鳥取県日吉津村の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットが継続できないという場合は、体重を減らすことに成功した方の体験談を参考にしてみましょう。ネットの書き込みや噂などは信頼がおけないと思うので、可能ならば自分の周りの人の体験談を直接聞くことを推奨します。成功例に触れることでやる気が上がります。ダイエットをしようと思う人は運動をしてダイエットを行うのは普通だと思うのですが、時間を決めて行っていますか?なるべく毎日、朝なら朝に、夜なら夜と決まっている時間に運動をしているほうが痩せやすい体作りを行うことが出来るようになるのです。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、推奨できるのです。家の中で私は踏み台昇降をしています。これを長く続けると、心臓が激しく鼓動しますし、膝の上下の筋肉も使うので、思ったよりもずっとくたびれます。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく体重が減りました。私が痩せたいと思った時、自宅でもできるダイエット方法として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉量を増加して体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し速足でウォーキングを30分以上やりました。これを毎日続けたおかげか、2か月の間に5キロのダイエットに成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝アップできるといわれています。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、半身浴でリラックスしたり、代謝を上げるのも努力がいると思っていた矢先だったので、とりあえず呼吸法を完璧にして、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと期待します。ダイエットで高い人気を誇る有酸素運動ですが、もっとも効果のある心拍数を自分自身で把握することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せられるという訳ではなくて、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き届かず、逆効果とも言えるのです。ダイエットに必須なのは、息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレで使うのは速筋を鍛えます。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を同じように鍛えると、憧れのスタイルになります。綺麗な体になるには長い時間が必要ではないですよね。急激に痩せるということは免疫力の低下につながりますので、段階的に痩せる方法を選び、それを何度も行い、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、最低3ケ月は行いましょう。プライベートジムでのダイエットを失敗させないためには有酸素エクセサイズが欠かせません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体内の必要ない脂肪が燃えさかるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングをやっている人もいますが、これはハードでプライベートジムでのダイエットをあきらめる場合もよくあることでしょう。息を意識してお腹からするだけでも、人は痩せるそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも効くのですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて体の後方に下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。短い間に健康的にやせるには水泳がベストな方法です。走ったりは苦手な方でも、水の中ならば浮力があるので、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。ダイエットをするために沢山の人が水泳をしていますから、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、継続すればやせられます。ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。食事制限や糖質制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵が無くなってしまって、婦人科で薬を処方してもらって治しました。最初から頑張りすぎると長続きしないということが経験から分かりました。日常歩く時にお尻に力を入れて大股で歩くよう心がけるだけでも結構、違いが出てくるのです。必ず経験するのが痩せなくなってしまう時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが大事です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食事に注意しないのなら、運動だけでも継続しましょう。体重を落とすのに効果的な運動といえば、やはり有酸素運動ですよね。体重を落とすのを成功させるためには使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので消費した熱量が多いジョギングや有酸素運動やサイクリングなどの運動が推奨です。くわえて、身体を引き締めて強弱のあるボディラインを作るためには筋肉を鍛えるのもおすすめです。女性の立場では、結婚式は生涯一度だけのはずのことなので、結婚することになってから、私も人並みにダイエットに努力しました。加えて、エステにも通いました。結構な費用が掛かったので、2日間しか行けなかったけど、いつもはしないことをして少しだけ綺麗になれた気分になりました。

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