プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは高知県香美市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

高知県香美市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

高知県香美市のトレーニングジムはこちら

Nanako
〒782-0047 0887-53-7508
高知県香美市土佐山田町1982-58

ダイエットの基礎知識コラム

体重を減らす為に朝食を抜くのは体に悪いので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合は主食のお米をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。時間がない時は果物だけでも良いので、きちんと食べて健康に痩せましょう。人の基礎代謝は年と共に落ちていくようです。現に食生活は変化していないのに年を重ねるとともに太りやすくなっている雰囲気があります。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも色々ありますが、可能な限り、自然なかたちの漢方で基礎代謝を上げていきたいです。若い頃は基礎代謝力が良いため、食べ過ぎてしまって体重が増加してしまってもしばらくしたら元に戻るという事が多いです。でも、歳をとるにつれて基礎代謝が衰えてしまい、エネルギーの消費量も落ちるので、何もしなかったとしたら脂肪がつきやすくなります。痩せるにはまずはあまり無理をしないことです。食事を抜くダイエットは確実に痩せるのですが、体調不良に陥る場合もあるのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵が止まってしまって、婦人科で薬をもらい治しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると続かないというのが自論です。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも変化が出てきます。プライベートジムでのダイエットしている時に、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に口にする食べ物は、ずっと昔から寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、全く飽きません。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、さいの目に切った味なし寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが気に入っています。炭水化物を減らすやり方で食事制限をしたことがあります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、やっかいだったです。生粋の日本人ですから、時々は、がっつりと白米を恋しく思います。ですから、今は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。基礎代謝を上げるのはプライベートジムでのダイエットにも効果があるのです。普段汗があまり出ないという方は、体内に老廃物が溜まりやすいのです。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が悪くなるので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を上げて、汗をかきやすくすることが大切です。体重を落とそうとするのに食事を摂取しないのはダメです。長期間継続しないし、体調を害してしまいます。飯を食べながら、食べ物の一部をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、脂肪燃焼効果を高めるため、多たんぱく質で低カロリーが、お得です。体重を減らそうと思っても継続して走ったりウォーキングしたりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちがおこりませんか。ということで、お教えしたいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操もバカにできない有酸素運動なので、楽な服装で、たくさん体を動かし体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。プライベートジムでのダイエットの決心をしたその瞬間が、一番のモチベーションに満ち溢れているタイミングでしょう。プライベートジムでのダイエットを達成させる為には、痩せるぞ!絶対!という思いをいつまでも持続させることが肝要です。特に当初に必死に頑張り過ぎると頓挫しやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。有酸素運動は20分より多く運動しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は何度かにわけても20分より長く運動していてば体にとっては意味があるといわれています。それとは別に、筋トレのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことでそれぞれの効果を引き上げることができるわけですね。ダイエットに、効果的なのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレで使われているのは速筋です。遅筋は筋が大きくなりにくく、マッチョな見た目にならないです。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルになってゆきます。短期間でしかも健康的にダイエットするには水泳がベストです。走ったりは苦手な方でも、水の中ならば浮力があるので、体も楽ですし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は想像以上にカロリーを消費するので、継続すればやせられます。これさえ食べておけば絶対痩せる!なんて食べ物はないのです。そうはいっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維を多く含有していて、お通じをスムーズにしてくれるものは痩身効果がありますよね。あなたもご存知のように、野菜やきのこ類、海藻類を積極的に取り入れると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。同時に、カロリーの高い食べ物を制限することも大切です。ここ最近、デブになたので、体重を減らそうと調べていたら、良いやり方、プライベートジムでのダイエット法を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。有酸素運動の効果は抜群で食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、日に日に痩せてきて嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと体感しました。

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