プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは高知県東洋町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

高知県東洋町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

まず、ダイエットを行う際には基礎代謝量の数値を出しておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とはつまり、平時に消費されるエネルギーのことをいい、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいだということができるのです。基礎代謝の計算はネット上のサイトで確認することができますので、使ってみて数値を確認してみるといいと考えます。痩せよう!と思って、ダイエットは以前に何度か行ってきました。現在も時々やっているダイエット法はちょっとした断食です。1日予定の入っていない日に水の他は何も食べないようにします。明くる日の朝は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、後は普段通りに生活するのです。お腹のリセットにもなって身体にも良いそうですよ。プライベートジムでのダイエットする上で重要なのは有酸素の運動と筋トレです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレやコアトレ―ニングをする時に使われているのは速筋を使います。遅筋は筋が肥大しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、憧れのスタイルになれるかもしれません。実際、ダイエット法にはいろいろとありますが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。食事制限と運動を並行してするとまた一段と効果的となるので、毎日何かしらのトレーニングを行えばさらに良いですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それができないといった方は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするようにするのが良いでしょう。私は子供の誕生後、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、ダイエットと一緒に生まれてこのかたしたことがなかった筋トレやコアトレ―ニングをしました。完全母乳で育児をしていたので、大してダイエットをすることができなかったのですが、筋トレやコアトレ―ニングは一生懸命やりました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ元のスタイルに戻す願いがかないました。食事量をあまり制限したくないし、時間が無くて運動もできません。困っていた時、とてもいい物に出会ったのです。それが痩せるお茶との出会いでした。食べないダイエットでは肌、髪にも悪影響を及ぼす可能性があるので、最低限度の、必要なカロリーを補給しながら、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドの心配もなく痩せることができました。基本的にこれさえ食べれば痩せるという食べ物はありません。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維を多く含有していて、お通じに良いものはダイエット効果という意味では有効ですよね。特に、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん摂取すると、プライベートジムでのダイエット効果があると言われています。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を制限する必要があります。すでに20年くらい前になりますが、その時、流行った外国製のプライベートジムでのダイエットサプリを験したことがありました。飲んで少しの間すると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一本で、飲むのを中断することにしたんです。結局、体重も何も変わりませんでした。短い期間で健康的にプライベートジムでのダイエットするためには水泳が一番だと思います。走るなどは苦手だという方でも、水泳ならば浮く力で、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。ダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、継続すればダイエットも成功間違いなしです。実際、有酸素運動は、せめて20分は運動しないと効果がないといわれてきましたが、今は長く続けなくても20分より長く運動していてば効能があるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことでそれぞれの効果を引き上げることが成功します。基礎代謝の数値を知ることは必要です。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することは難しいからです。若かったあの時のような無理なダイエットをするのが体力的にやばくなった分、いつも静かに数値と向き合っていきたいと思う日々です。基礎代謝量をあげるためには有酸素運動がオススメだとされています。一番簡単にできて効果があげやすいのはウォーキングなのです。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけでは基礎代謝を上げることは難しいです。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果が出てきます。ダイエットする事を決めたその時が、一番やる気に溢れかえっている状態でしょうプライベートジムでのダイエットを成功する為には、その体重を落とすぞという気持ちをずっと存続させることが、肝要です。特に当初に必死に頑張り過ぎると挫けやすくなってしまうので、優しく始めましょう。ダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、判断することができません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、区別できるようです。しかし、汗のかき方は環境によっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があるとプライベートジムでのダイエットがしやすくなると思います。体型の変化はすぐに表れるわけではないですよね。急激に痩せるということは身体によくないので、長期的な計画を立てたダイエット法を選択し、それを試し続けて、徐々に体重を減らしていくのが基本です。プライベートジムでのダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、最低3ケ月は引き続き行いましょう。

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