プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは香川県宇多津町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

香川県宇多津町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

香川県宇多津町のトレーニングジムはこちら

リフレッシュクラブアペックス
〒769-0203 0877-41-1007
香川県宇多津町浜三番丁22-1
カーブスイオンタウン宇多津
〒769-0202 0877-41-1516
香川県宇多津町浜二番丁16-2F

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、試してみてほしいのです。家の中で私は踏み台昇降をしています。これは長時間続けると、心臓のドキドキが上がりますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、見かけよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく気になる部分のサイズが減りました。プライベートジムでのダイエットで高い人気を誇る有酸素運動ですが、とても効果的な心拍数を自分自身で把握することで自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。長時間続けて体を動かせば動かすほどプライベートジムでのダイエットではなく、、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き届かず、逆効果になります。若いころは基礎代謝がとてもいいので、多少食べ過ぎて体重が増加してもちょっと待てば元通りになることがよくあります。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝力が減少し、エネルギーの消費量も落ちるので、何もしなかった場合太りやすくなります。ダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分が少ないものが浮かびますが、私の経験から思うに、塩分を控える食事がとても効果があったように思います。特に下半身太りのほうが気になるという人は、まず減塩をしてみることを個人的におすすめします。ダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の区別というか、区別ができません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、判断するようです。しかし、発汗の状況は温度によっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとダイエットも成功すると思います。呼吸を意識して腹部からするだけでも、私たちは痩せるそうです。体が締るストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも成果が見られるんですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。プライベートジムでのダイエットしている時に、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に口にする食べ物は、若い頃から寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、飽きることがありません。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものが大好物です。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。今も実践しているプライベートジムでのダイエット方法はプチ断食でございます。1日予定の入っていない日に水以外は他に食べないようにします。翌日の夜明け直後はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、後は普段通りに生活するのです。胃の初期化にもなって体にも好ましいそうですよ。ダイエット中の人は運動をしてダイエットを行うのは普通だと考えられますが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?なるだけ毎日、朝なら朝に、夜なら夜にと決まった時間に運動を試みたほうが痩せやすくなる体を作ることが出来るようになるのです。人間は年を重ねていくにつれて、体を動かしていく機会も減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのせいか、一生懸命、プライベートジムでのダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。やっぱり、体質改善をしないといけないですね。まずは、体温を上げるために、生姜湯から始めたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。基礎代謝は年齢を重ねるとともに落ちていくと聞きます。食事の内容は変えていないのに年々太る体質になっているような気もします。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントも実に多くありますが、出来る範囲、自然なものからできている漢方で基礎代謝アップに努力したいです。目的を持って歩くことによってプライベートジムでのダイエットで注意することは、40分以上は必ず歩き続ける事です。有酸素運動である歩く事で、脂肪が燃焼するのは、大体、開始から約30分たってからです。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪は燃やされず、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。有酸素運動は20分以上持続しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は途中で休憩をいれても20分より長く運動していてば結果が出るといわれています。それとは別に、筋トレのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことでそれぞれの効果を引き上げることが可能です。体重を減らそうと思ってもたびたびジョギングやウォーキングしたり散歩したりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが発生しませんか。そこで提案したいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操もバカにできない有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。プライベートジムでのダイエットの最中、ついついケーキなどの太りやすいものを食べたくなるものですが、ここはぐっとその気持ちを我慢することが重要です。食べてしまった場合、あっという間に体重に現われてしまいます。もしも、どうしても食べたい場合カロリーが低いダイエットのためのケーキを作ることをお薦めします。

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