プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは青森県鰺ヶ沢町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

青森県鰺ヶ沢町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝を上げられるといわれています。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、ゆっくり半身浴をしたり、代謝を上げるのも努力がいると思っていた矢先だったので、まずは呼吸方法を取得して、いつでも気軽に代謝を上げたいと期待します。どうしてもやって来るのがダイエットの効果があまり感じられなくなる時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが重要です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食べもののカロリーをチェックしないのなら、運動だけでも継続しましょう。元々の代謝量が多い方がダイエットには好都合です。軽く椅子に座る場合に背もたれをあまり利用せず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩みを少し注意するだけでも、代謝量を増やすことができます。着座や歩き方が綺麗なれば、女性として、魅力も上昇します。重ねてのメリットなので頑張りましょう。ダイエットに取り組むときにはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが実は重要な準備のひとつです。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されているエネルギーのことを指し、数値が大きいほど、体質的に太りにくいといわれているのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、使ってみて数値を確認してみるといいと考えます。私がダイエットにチャレンジした時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉の量を増やして体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上続けました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、継続することは努力がいることでした。人間の、基礎代謝は年を重ねるにつれ落ちていきます。実際に食べているものは、大して変えていないのに加齢とともに太りやすくなっている雰囲気があります。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントも色々ありますが、出来る範囲、自然なものからできている漢方で目指せ基礎代謝アップです。炭水化物の摂取を少なくする手段で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、やっかいだったです。生粋の日本人ですから、時々は、がっつりと白米を恋しく思います。ですから、今は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝と昼は普段通りに食べることにしています。体重を減らそうと思ってもたびたびジョギングしたり歩いたりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが感じられますよね。そこで推薦したいのがインドアでの有酸素運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。最近、体重が増えたので、体重を減らそうと調べていたら、いい対策を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。知っての通り、有酸素運動の効果はてき面で、食事制限を頑張るより早く結果が出るらしいです。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、どんどんスリムになって嬉しいです。有酸素運動は思ったより効果があるんだなと認識しました。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝を向上させる事が大切です。どんな筋トレがなくてはならないのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングを行い、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが結果が表れやすいようです。プライベートジムでのダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、境目がわかりません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかかない程度というのが区別できるようです。でも、発汗の仕方は環境によっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があればダイエットしたいと思います。ダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、ジョギングを実行するのがべストな方法です。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動です。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を体に与えることです。脂肪燃焼のためにはやはりタンパク質が必須なのです。ダイエットといえば、有酸素運動ですが、一番効果的と思われる心拍数を把握することによって効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。あまり、無理に長い時間体を動かし続けるほど痩せるということではなくて、激しい運動になってしまうと筋肉に酸素が行き届かず、反対の効果になってしまいます。ダイエットが継続できないという場合は、減量に成功した方の体験談を聞くことをおすすめします。ネットの書き込みや噂などは信憑性に欠けると思うので、可能ならば身近な方のエピソードを直接聞くことを推奨します。成功例に触れることで意志を固めることができます。ダイエットする事を決めたその時が、最もやる気に満ち溢れている状況でしょう。痩せる為には、そのダイエットするぞという気持ちをずっと継続させることが、肝要です。最初にマジで頑張りすぎるとすぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。

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