プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

トップページ > 長野県 > 飯田市

「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは長野県飯田市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

長野県飯田市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

長野県飯田市のトレーニングジムはこちら

フィットネス・ジム・アクセス
〒395-0076 0265-53-8176
長野県飯田市白山町3丁目南2-12
カーブス/飯田
〒395-0031 0265-21-2129
長野県飯田市銀座3丁目7
アトラスアスレチック上郷
〒395-0004 0265-24-0995
長野県飯田市上郷黒田5530
カーブス/かなえ一色
〒395-0805 0265-53-2929
長野県飯田市鼎一色666
アトラスアスレチック上郷
〒395-0004 0265-24-0997
長野県飯田市上郷黒田5530
フレックスメンバーズスポーツクラブ(FLEX)
〒395-0026 0265-23-8823
長野県飯田市鼎西鼎618-1
アザリー飯田フットボールクラブ
〒395-0155 0265-48-0751
長野県飯田市三日市場2112-1
多目的スタジオ泰平
〒395-0003 0265-52-5320
長野県飯田市上郷別府3313-3
クライミングジムダンボ
〒395-0804 0265-48-0169
長野県飯田市鼎名古熊2182-1
フレックスメンバーズスポーツクラブ(FLEX)
〒395-0026 0265-52-6157
長野県飯田市鼎西鼎618-1

ダイエットの基礎知識コラム

まず、プライベートジムでのダイエットを行う際には基礎代謝量の数値を出しておくことが大切な準備です。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されているエネルギーのことを指すので、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいということがいえるのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度計算してみるといいと思えるのです。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは大切だと考えられています。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することは不可能だからです。若い時のような無謀なダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、普段から穏やかに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。プライベートジムでのダイエット中の人は運動をして減量をしていくのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っているでしょうか?出来る範囲で日々、朝だったら朝、夜なら夜と決められた時間に運動を試みたほうが痩せやすくなる体を作ることが出来るようになるのです。痩せようとしている間、私が無性に甘い物を欲した時に食べる物は、昔から変わらずに寒天です。寒天は様々な味付けができるので、全く飽きません。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものが大好物です。プライベートジムでのダイエットが継続できないという場合は、プライベートジムでのダイエットの成功例を参考にしてみましょう。インターネットなどで見かける記事などは信用できないと思うので、できることならば親しい人の体験談を直接聞くことを推奨します。成功の経験を聞くことでやる気が上がります。痩せようと思っても継続して走ったり歩いたりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが感じられますよね。ということで、お教えしたいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。ダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、マラソンを実施するのが成果が出やすいです。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動のことです。そして、栄養面で注意するのはプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を補給することです。脂肪を燃焼させるためにはタンパク質がなくてはならないのです。ダイエットに効果的なスポーツといえば、ウォーキングです。とにかく痩せるためには、使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なのでカロリー消費が激しいジョギングやエアロビクスや自転車散策などの運動がいいと思います。併せて、体を引き締めてかっこいいラインを作るためには筋トレもおすすめします。基礎代謝量が高い方が、プライベートジムでのダイエットにはいいと考えられています。軽く椅子に座る場合に背もたれにもたれかからず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩き方を少々注意するだけでも、基礎代謝量を増大することができます。座り方や歩き方がきれいになれば、女性としてもプラスになります。一つで二度美味しいですよね。プライベートジムでのダイエットで高い人気を誇る有酸素運動ですが、とても効果的な心拍数を自分が理解することで効率的にエネルギーを燃焼し、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。とはいえ、長時間体を動かし続けるほどダイエットではなく、、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き届かず、逆効果です。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20代以降からだんだんと落ちていってしまいます。これは成長期の終了によって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。中年に差し掛かると太りやすい身体になっていくのはこういう理由があるのです。ダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今も時折、実践してる痩せる方法はファスティングプライベートジムでのダイエットです。1日予定が見られない日に 水の他は何も食べないようにします。翌日の夜明け直後は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、その後は普通に生活するのです。胃のリスタートにもなって肉体にも良いそうですよ。年齢を重ねるにつれて、運動を行う機会も減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのためか、せっかくダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。始めに、体を温めるために、生姜湯から始めたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。有酸素運動は20分より多く運動しないと効果が見られないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくても20分を超える時間を運動していれば結果が出るといわれています。それとは別に、筋トレやコアトレ―ニングのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き上げることが良い結果を生むはずです。体重を落としていると自分自身に厳しい食事制限や糖質制限を課してしまう人もいるみたいですが、断食などのような無理な体重減は辞めたほうが良いです。というのも、食べ物を制限していてもひもじくなってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。

長野県飯田市の方向けプライベートジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

長野県飯田市のプライベートジムなら