プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは長野県長野市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

長野県長野市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

長野県長野市のトレーニングジムはこちら

ライザップ長野店
〒380-0821 0120-700-900
長野県長野市上千歳町1120-1 アレグリアビル3F
24・7ワークアウト長野店
〒380-0834 nagano@247workout.net
長野県長野市大字鶴賀問御所町1241-1 長野銀座信越ビル301号
アライヴゴルフスタジオ
〒381-0022 026-214-8486
長野県長野市大字大豆島5912-2
ジョイフィット北長野
〒381-0043 026-257-0510
長野県長野市吉田3丁目22-1-3F
シーバス・スポーツクラブ篠ノ井
〒388-8007 026-292-9221
長野県長野市篠ノ井布施高田829-1
フィットネスクラブエフバイエー/若里
〒380-0928 026-227-1234
長野県長野市若里6丁目5-12
スポーツネットワーク/SAM長野
〒381-2227
長野県長野市川中島町今井原11-5
フィットネスクラブエフバイエー/長野
〒380-0803 026-234-1514
長野県長野市三輪7丁目6-31
ホリデイスポーツクラブ長野
〒381-0034 026-291-4700
長野県長野市大字高田五分一530-1
カーブス/上千田
〒380-0911 026-214-3029
長野県長野市大字稲葉664-5
カーブス/長野あおぞら
〒381-0038 026-241-1702
長野県長野市大字東和田930
カーブス/長野三輪
〒380-0803 026-237-3029
長野県長野市三輪8丁目51-36
カーブス/長野青木島
〒381-2247 026-217-9705
長野県長野市青木島4丁目4-5
株式会社ウエル
〒380-0907 026-291-8581
長野県長野市大字鶴賀河原302-2
ワンサイド
〒380-0913 026-214-3500
長野県長野市大字川合新田3515
エフバイエー/若里
〒380-0928 026-227-1234
長野県長野市若里6丁目5-12
スポーツネットワーク/SAM長野三輪
〒380-0803
長野県長野市三輪2丁目2-9
とれーにんぐじむジェネシス
〒381-2215 026-283-0640
長野県長野市稲里町中氷鉋1088-1
エフバイエー/長野
〒380-0803 026-234-1514
長野県長野市三輪7丁目6-31
アクアフィットネスクラブながの
〒381-0044 026-241-0092
長野県長野市中越1丁目3-48
スタジオ・シーバス
〒381-0014 026-217-6117
長野県長野市大字北尾張部77
カーブス/長野安茂里
〒380-0955 026-219-5225
長野県長野市大字安茂里西河原3602-1
カーブス/長野川中島
〒381-2224 026-214-1880
長野県長野市川中島町原471-1
マーシィー健幸工房
〒381-0042 026-263-5021
長野県長野市稲田1丁目39-1
株式会社マックス
〒381-2213 026-284-2411
長野県長野市広田141
MAXフットサルクラブ
〒381-2213 026-284-2100
長野県長野市広田135
快活フィットネスCLUB長野店
〒380-0834 026-229-6088
長野県長野市大字鶴賀問御所町1170-6
カーブス/長野若槻
〒381-0041 026-241-3029
長野県長野市大字徳間3305
テルメDOME
〒380-0833 026-232-6090
長野県長野市大字鶴賀権堂町1437-5
MAXスポーツクラブ
〒381-2213 026-283-6040
長野県長野市広田141
株式会社長野パルセイロ・アスレチッククラブ
〒381-0021 026-244-7780
長野県長野市大字屋島3300
テルメDOME
〒380-0833 026-262-1030
長野県長野市大字鶴賀権堂町1437-5
アライヴゴルフスタジオ
〒381-0022 026-214-8483
長野県長野市大字大豆島5912-2

ダイエットの基礎知識コラム

痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、体にとっては、悪影響もでてきます。私は生理が止まりました。排卵がストップして、婦人科で薬をもらい治しました。ですので、最初から無理をしすぎると続かないし危険なのでは?というのが持論です。日常歩く時にお尻に力を入れて大股で歩くよう心がけるだけでも違いが出てきます。ダイエットに取り組むときにはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが実は大切なんです。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されるエネルギー量のことですので、その数値が大きいほど、あまり太らない体質と考えられています。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、使ってみて数値を確認してみるといいとお勧めしたいのです。短い間に健康的にやせるには水泳が一番だと思います。走るなどは苦手だという方でも、水の中ならば浮力があるので、長い時間できますし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、継続することで必ずやせられるでしょう。昔、炭水化物を少なくする方法で食事制限や糖質制限をしたことがあります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、きつかったです。日本人ですので、時々は、がっつりと白いお米を食いたくなります。だから、現在は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。体重を落としていると結構、厳しい食事制限を課してしまう人もいるみたいですが、断食などのような無理な体重減は懸命です。というのも、食べ物を制限していても腹ペコになってしまったら無理をせずに召しあがってください。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。ダイエットとずっと継続していると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、大まかですが、摂取カロリーが計れるようになります。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に計れるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、どうしようもないのですが、少しへこみます。プライベートジムでのダイエットを成功させるためには息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレで使われているのは速筋という筋肉です。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、魅力あふれるスタイルになります。痩せるためにはある程度の努力が必要ではないに決まってますいきなり痩せることは健康に良くないので、長期的な計画を立てたプライベートジムでのダイエット法を選択し、それを引き続き行い、徐々に体重を落としていくのがいいでしょう。体重が少なくなったからとやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。ダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の境目というか、区別ができません。普通、息は上がるけれど、汗をかかない程度というのが判断するようです。でも、汗をかく状況は温度によっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があると痩せやすいと思います。ダイエットをしているという人は運動をしてダイエットを行うのは普通だと思うのですが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?なるべく毎日朝なら朝、夜なら夜と決まっている時間に運動を行っていくほうが痩せやすくなる体にすることが出来ると思います。ダイエットには様々な方法がありますが、基本となるのは運動と食事だと思います。食事制限と並行して運動も行うとまた一段と効果的となるので、日々何らかのストレッチや運動を行えば良いかもしれませんね。ジムを使うのも良いですし、それがムリだという方は自分でトレーニングやジョギングを行うように心がけていきましょう。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは重要です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることは不可能だからです。10代の頃のような無理してプライベートジムでのダイエットするのが体力的にできなくなった分、普段から穏やかに数値の事を気にしていたいと思う日々です。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かぶでしょうが、私の経験からすると、塩分が控えめの食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身太りのほうが気に食わない人は、まずは減塩からはじめることを勧めます。もはや20年くらい前になりますが、その時、流行した海外製の痩せる!といわれるサプリを験したことがありました。流し込んでしばしすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。ききめがあると思えばいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、一本で飲むのを止めることにしました。体重も何も全く変わりませんでした。ダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、ジョギングを実行するのが効果があります。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動を意味します。栄養面で考慮するのはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはタンパク質を要するのです。

長野県長野市の方向けプライベートジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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