プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは長野県長和町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

長野県長和町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

効果のあるダイエットをするためにはエアロビクスプログラムが欠かせません。有酸素エクセサイズにより体の中に残った余分な脂肪が燃えさかるので、体を絞る事ができます。よく苦しい筋トレをやっている人もいますが、こういったのは辛くて長続きしない場合もありがちになってしまいますよね。プライベートジムでのダイエットにはいろんな方法がありますが、基本となるのは運動と食事だと思います。食事制限を行うとともに運動を行うと一段と効果的なので、毎日何かしらのトレーニングを行えば良いかもしれませんね。ジムを使うのも良いですし、それができないといった方はご自身でウォーキングなどのトレーニングを行うように心がけるのが良いでしょう。ダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、一番効果的と思われる心拍数を自分自身で把握することで自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せられるという訳ではなくて、激しい運動になってしまうと筋肉に酸素が行き渡らなくなり、逆効果とも言えるのです。年齢に伴い次第に体がたゆんできました。ダイエットのためには、運動、食べ物の管理が一番だとは思うもののいっこうに時間が取れずに実行できませんでしたが、暫くぶりに体重計にのってみて心臓が止まるかと思ったんです。まず、自分で出来ることを始めようと、無理なく運動を実施するために、日頃の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで多少でも痩せると嬉しいです。プライベートジムでのダイエットしている時に、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に飲食する物は、ずっと昔から寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、飽きずに食べられます。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが定番です。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、体調不良に陥る場合もあるのです。私は生理が止まりました。排卵が止まってしまって、婦人科で薬をもらい治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないということが経験から分かりました。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違いが出てきます。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。中でも、プライベートジムでのダイエットする為にはどのような筋トレが求められるのでしょうか?有酸素運動が効力がありますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。軽度の有酸素運動の以後に筋力トレーニングを実施し、最後にまた軽く走ったりするのが結果が出やすいようです。よくプライベートジムでのダイエットといえば有酸素運動を連想しますが、有酸素と無酸素の区別というか、見分けられません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかくほどではないというのが違いのようです。しかし、発汗の状況は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとプライベートジムでのダイエットしたいと思います。ダイエットとずっと継続していると、カロリーを考えなくても、おおよその摂取カロリーが見当がつくようになってしまいます。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、今日のランチに食べたカロリーは大体、このくらいというように計れるのです。私にもデブだった時があるので、いたしかたないのですが、少々切なくなります。出産を終えて、増えた体重と元にもどすために、ダイエットと一緒に人生初体験の筋力トレーニングをしました。完全母乳で育児をしていたので、大してダイエットをすることができなかったのですが、筋トレはかなり夢中になってしました。その結果、半年ぐらいでほぼ前の体型に戻す願いがかないました。食事量をあまり制限したくないし、運動する時間の余裕がないんです。私が困っていた時、いい物との出会いがあったのです。それが痩せるお茶との出会いでした。食事量を減らすプライベートジムでのダイエットはお肌や、髪にも悪影響を及ぼす場合があるので、出来るだけ必要なカロリーを摂取しつつ、ダイエットお茶を飲んだおかげで、リバウンドなしでダイエットできました!細くなろうと思っても毎回ジョギングしたり歩いたりするのは面倒だーという気持ちがおこりませんか。そこでお伝えしたいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、楽な服装で、たくさん体を動かし体操をすると、確実にカロリーも消費されます。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだん、減っていきます。これは成長期が終わったこととともに代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。30代以降になると太りやすくなってしまうのはこういうわけなのです。その昔、私がプライベートジムでのダイエットを決心した時、家でも可能なプライベートジムでのダイエットの手段として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増加して体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早めのウォーキングを30分以上しました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。有酸素運動は短くても20分は運動しないと効果が見られないといわれてきましたが、今は何度かにわけても20分を超える時間を運動していれば効果があるのではないか?といわれています。また、筋トレのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことでそれぞれの効果をアップすることが行えます。

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