プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは長野県佐久穂町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

長野県佐久穂町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットにはいろんな方法がありますが、基本的には食事と運動が大切だと思います。食事制限や糖質制限と運動を同時に行うと一段と効果的なので、毎日何かトレーニングなどを行えばいいかもしれないですね。ジムを使うのも良いですし、それができそうにない人は自分でトレーニングやジョギングを行うように心がけるのが良いでしょう。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、少し食べ過ぎてしまい体重に影響があってもしばらく経てば元に戻ることがよくあります。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が減少し、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何の行動もしなければ太りやすい体になります。ダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、マラソンを実施するのがべストな方法です。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動を意味します。栄養面で考慮するのはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪分を分解させるためにはタンパク質がなくてはならないのです。前に、炭水化物を少なくするやり方で減量を試みたことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど辛かったです。邦人なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを恋しく思います。だから、現在は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。体重を落とすのに効果的な運動といえば、エアロビクスです。ダイエットを貫徹させるためには、カロリー消費が大切なので、消費カロリーが高いジョキングやエアロビクスやサイクリングのような運動が一押しです。又、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋トレやコアトレ―ニングも一押しです。プライベートジムでのダイエットに必須なのは、息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使用するのは速筋が鍛えられます。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルに近づけます。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20代以降から徐々に減っていくものです。これは、成長期の終わりによって代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。中年に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこういう理由があるのです。短期間でしかも健康的にプライベートジムでのダイエットするには水泳がベストな方法です。マラソンなどは苦手な方でも、水中ならば浮力が手伝って、長時間可能ですし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいても全然大丈夫です。水泳は想像以上にカロリーを消費するので、継続することで必ずやせられるでしょう。出産を終えて、重くなった体を出産前の状態にもどすために、プライベートジムでのダイエットとプラスして人生初体験の筋力トレーニングをしました。母乳のみで育児をしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレはかなり夢中になってしました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ以前のような体型に戻すことができたという結果になりました。基礎代謝は加齢するにつれ落ちていくようです。大して、食事内容に変わったところはないのに年を重ねるとともに太りやすくなっているような気もします。脂肪を燃焼したり吸収を阻止する働きがあるサプリも色々ありますが、出来る範囲、オーガニックな漢方で目指せ基礎代謝アップです。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事制限や糖質制限をするプライベートジムでのダイエットは確実に痩せますが、悪影響もあるのです。私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。このときは、排卵が無くなり、婦人科で、薬をもらって治療しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると続かないし危険なのでは?というのが持論です。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違ってきます。年齢と共に次第に体がゆるんできました。減量するためには運動と食事の管理が一番だとは思いつつなかなか時間が設けられずに実行に持っていけませんでしたが暫くぶりに体重計で計ってみてはっとしたんです。まずは無理なく運動に取り組むために、日頃の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで多少でも痩せると嬉しいです。この間、私はプライベートジムでのダイエットを決意した時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉の量を増やしてからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上やりました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月の間に5キロのダイエットに成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。減量しようとしても続かないという場合は、ダイエットの成功例を参考にしてみましょう。ネットの書き込みや噂などは信用できないと思うので、できることならば親しい人の体験談をじかに尋ねるのが良いでしょう。目標を達成したという体験を聞くことでモチベーションを上げることができます。プライベートジムでのダイエット中の人は運動で減量するのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っているでしょうか?出来ることなら毎日朝なら朝、夜なら夜などの決まった時間帯に運動を行っていくほうが痩せやすい体を作ることが出来るようになるのです。

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