プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

トップページ > 長崎県 > 諫早市

「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは長崎県諫早市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

長崎県諫早市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

長崎県諫早市のトレーニングジムはこちら

新極真会・山田道場
〒854-0037 0957-24-1323
長崎県諫早市川内町173-5
アルファステップフィットネススタジオ
〒854-0013 0957-24-1553
長崎県諫早市栄町3-22-3F
フィットネススタジオナウ
〒854-0061 0957-24-5404
長崎県諫早市宇都町20-27
ONE・TO・ONE
〒854-0005 0957-21-2570
長崎県諫早市城見町21-13-2F-3
アルファステップフィットネススタジオ
〒854-0013 0957-24-0583
長崎県諫早市栄町3-22-3F
フィットネスサロンEバランス
〒854-0022 0957-22-0026
長崎県諫早市幸町7-23
西野スポーツクラブ
〒859-0111 0957-32-5522
長崎県諫早市高来町上与33-5
V.V.NAGASAKIスポーツクラブ(一般社団法人)
〒859-0406 0957-43-1833
長崎県諫早市多良見町木床2001
カーブス西諫早
〒854-0074 0957-26-2150
長崎県諫早市山川町1-5-20
カーブスまるたか幸町
〒854-0022 0957-24-6580
長崎県諫早市幸町308-1-1F
株式会社V・ファーレン長崎
〒859-0401 0957-43-2095
長崎県諫早市多良見町化屋1808-1
V.V.NAGASAKIスポーツクラブ(一般社団法人)
〒859-0406 0957-47-9119
長崎県諫早市多良見町木床2001

ダイエットの基礎知識コラム

一般的には基礎代謝の平均値は20代以降から徐々に減っていくものです。これは成長期の終了によって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量の減少のために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。30代以降になるにつれていつのまにか太りやすくなっているのはこういう理由があるのです。減量の為に朝ご飯を抜くのは体に良くないので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。バナナを朝に食べるのも良いので、きちんと食べて健康に痩せましょう。ダイエット中は、ついケーキなどの甘いものを食べたくなることが多いですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢するようにしましょう。食べてしまったとしたら、体重に反映されてしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが控えめのダイエットに適したケーキを作るほうがいいです。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。現在も時々やっているダイエット法は一時の食断ちです。1日予定の入っていない日に水以外は何も摂取しないようにします。翌朝は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、後は普通に暮らすのです。胃のリスタートにもなって肉体にも良いそうですよ。有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと結果がでないとされてきましたが、今は何度かにわけてもせめて20分運動していれば効能があるといわれています。それとは別に、筋トレのほとんどは酸素を利用しない運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き出すことが成功します。ダイエットといえば、有酸素運動ですが、今、一番、効果的な心拍数を理解することによって効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せるのではなく、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果になる場合もありえますので、注意してくださいね。プライベートジムでのダイエットを長い間していると、カロリーを数えなくても、おおまかな摂取カロリーが予想できるようになっちゃうもんです。肉に米、野菜をこのくらい摂取したので、本日のランチはこれくらいのカロリーをとったという具合に予想できるのです。私にもデブだった時があるので、仕方ないのですが、少しセンチメンタルになります。体重を落としていると結構、厳しい食事制限を課してしまう人もいるみたいですが、断食などのような無理な体重減は辞めたほうが良いです。食事をコントロールしていてもお腹が減ってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。プライベートジムでのダイエット時のおやつは絶対にいけません。間食で食べたものが、例えスナック菓子などではないとしても、摂取すれば太るという事実を覚えていてください。過度の我慢もいけませんが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食べたい欲求をコントロールできるように体質改善ができるといいですね。どうしても避けられないのがダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、そのままプライベートジムでのダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが秘訣です。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食事に注意しないのなら、運動だけでも継続しましょう。短い期間で健康的にプライベートジムでのダイエットするためには水泳がベストです。マラソンなどは苦手な方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいても全然大丈夫です。水泳は想像以上にカロリーを消費するので、継続することで必ずやせられるでしょう。ダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝量をつけていく事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレが求められるのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋トレに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効果が表れやすいようです。プライベートジムでのダイエットが続かないときには、ダイエットの成功例を参考にしてみましょう。ネットの書き込みや噂などは信頼がおけないと思うので、可能ならば身近な方のエピソードをじかに尋ねるのが良いでしょう。成功体験を知ることでがんばろうという気が起きます。もう20年くらい前になりますが、当時流行した海外製の痩せる!といわれるサプリを試しにやってみたことがありました。飲んでし暫時すると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。ききめがあると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一瓶で飲むのを中止することにしました。体重も何も全く変わりませんでした。息を意識してお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも有効なのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。

長崎県諫早市の方向けプライベートジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

長崎県諫早市のプライベートジムなら