プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは秋田県横手市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

秋田県横手市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

秋田県横手市のトレーニングジムはこちら

セントラルスポーツクラブ横手
〒013-0036 0182-32-7880
秋田県横手市駅前町7-12
TAKAフィジカルステーション
〒013-0025 0182-32-2591
秋田県横手市寿町6-4
スパ&フィットネスクラブクォード
〒013-0043 0182-35-1029
秋田県横手市安田字堰端52-1

ダイエットの基礎知識コラム

限られた短い期間で健康的にダイエットするにはスイミングが一番いい方法です。マラソンなどは苦手な方でも、水の中ならば浮力があるので、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。プライベートジムでのダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいようと全く恥ずかしくないです。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、継続すればダイエットも成功間違いなしです。実際、もっとスリムになろうと思っても毎日毎日、マラソンしたり歩いたりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちが感じられますよね。そこでわたしが、一押ししたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。ダイエットしている間、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に飲食する物は、昔から変わらずに寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、飽きずに食べられます。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、さいの目に切った味なし寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものが気に入っています。基礎代謝は年齢を重ねるとともに落ちていきます。大して、食事内容に変わったところはないのに年を重ねるとともに太りやすくなっている感じがします。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリもたくさん売っていますが、可能な限り、オーガニックな漢方で基礎代謝を上げていきたいです。最近、丸くなってきたので、痩せよう調べていたら、良いやり方、ダイエット法を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。有酸素運動は効果的で食事制限をするよりも、ずっとプライベートジムでのダイエットできます。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。有酸素運動は思ったより効果があるんだなと体感しました。基礎代謝をアップさせるということは痩せ効果もあります。普段からあまり汗が出ない人は体の中に老廃物という害が溜まりやすい状態になります。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝が悪くなるので、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝をアップさせて汗をかきやすい体へと変化させることが大切です。プライベートジムでのダイエットは過去に何度かしてきました。今も実践しているプライベートジムでのダイエット方法は小さな断食です。1日日程のない日にウォーター以外は何も食べないようにします。翌朝は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、それ以後は普通に生活するのです胃のリスタートにもなって肉体にも良いそうですよ。年齢に伴い次第に体が張りがなくなってきました。減量するためには運動と食事の管理が一番だとは思いつつなかなか時間が確保できずに実際に行うことができませんでしたが、つい最近、久しぶりに体重計で計ってみて驚いたんです。手始めに無理なく運動をするために、日頃の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで多少でも痩せると嬉しいです。健康的にプライベートジムでのダイエットしたい場合には、有酸素運動を続けるのがべストな方法です。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動をさしています。栄養面で留意すべきはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはタンパク質が不可欠なのです。ダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、もっとも効果のある心拍数を自分自身で把握することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。長時間続けて体を動かせば動かすほどダイエットではなく、、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果になる場合もありえますので、注意してくださいね。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。体が締るストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。私が痩せたいと思った時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉の量を増やしてからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少々速足での散歩を30分以上続けました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、継続することは努力がいることでした。ダイエットを長い間していると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、おおよその摂取カロリーが当てられるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように当てられるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、どうしようもないのですが、少しセンチメンタルになります。減量の為に朝ご飯を抜くのは体に害を及ぼすので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合は主食のお米をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。フルーツを朝に取ってもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。まず、ダイエットを行う際にはまず基礎代謝量を計算して知っておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されているエネルギーのことを指し、数値が大きいほど、太りづらい体質だといえるのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、使ってみて数値を確認してみるといいと考えます。

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