プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは福島県小野町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

福島県小野町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

福島県小野町のトレーニングジムはこちら

カーブスおのタウン・コムコム
〒963-3521 0247-71-0870
福島県小野町大字飯豊字五反田63

ダイエットの基礎知識コラム

ウォーキングすることによって痩せる時の注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、脂肪が燃焼するのは、始めてから約30分後です。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事を抜くダイエットは確実に痩せるのですが、体にとっては、悪影響もでてきます。私は生理が来なくなってしまいました。排卵が止まってしまって、婦人科で、薬をもらって治療しました。初めから無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。日常歩く時にお尻に力を入れて大股で歩くよう心がけるだけでも変化が出てきます。ダイエットをやってると自分に厳しい食べ物の制限を立ててしまう人もいますが、断食のような無理なプライベートジムでのダイエットは懸命です。いくら、食事制限や糖質制限を行っていても空腹になってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。プライベートジムでのダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体調を崩してしまうので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトなどのミネラル食品に変えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。フルーツを朝に取ってもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。プライベートジムでのダイエットといえば、有酸素運動ですが、とても効果的な心拍数を把握することによって効率的にエネルギーを燃焼し、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せられるのではなく、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き渡らなくなり、逆効果です。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動がオススメだとされています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのは実は、ウォーキングなんです。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけでは基礎代謝を上げることは難しいです。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎をしっかり引いて前を向くなど、筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、ウォーキングの効果があげることができます。必ず経験するのがダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが秘訣です。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食べもののカロリーをチェックしないのなら、運動量だけでもキープしましょう。基礎代謝は年齢を重ねるとともに落ちていくといわれています。現に食生活は変化していないのに年を重ねるとともに太りやすくなっている感じがします。痩せるために脂肪燃焼を促すサプリも豊富にありますが、出来るならば自然派の漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。体が締るストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが成果があると聞きました。肩こりにも有効なのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。プライベートジムでのダイエットの最中であれば特についケーキなどの糖分の多いものを食べたくなってしまいますが、ここは食べたいという気持ちをぐっと我慢することが大切です。食べることで、体重に反映されてしまいます。もしも、どうしても食べたい場合カロリーを抑えたダイエット向けのケーキを作りましょう。ダイエットは一日二日で結果が出るものではあるわけではないですよね。いきなり痩せることは身体に影響が出てしまいますので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを試し続けて、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。体重が少なくなったからとやめてしまうと、すぐに戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。まず、ダイエットを行う際には基礎代謝量の数値を出しておくことが実は大切なんです。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されるエネルギーのことをいい、数値が大きいほど、太りづらい体質ということがいえるのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと感じます。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップが期待できると巷ではウワサされています。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるということも結構大変だなと思っていた矢先だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと頑張っています。出産を経験し、たるんだおなかを元通りにするために、ダイエットとプラスして人生初の筋トレやコアトレ―ニングをしました。100%母乳で子育てをしていたので、大してダイエットをすることができなかったのですが、筋トレはかなり熱心に鍛えました。おかげさまで約半年でほぼ元のスタイルに戻すことができたという結果になりました。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。減少するためにはどのような筋トレが向いているのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の以後に筋トレに取り組み、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが結果が出やすいようです。

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