プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは神奈川県横須賀市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

神奈川県横須賀市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

神奈川県横須賀市のトレーニングジムはこちら

スウィングスタジアム横須賀
〒238-0013 046-828-5311
神奈川県横須賀市平成町2丁目14-13
FITNESS・HAYAMA・24佐島店
〒240-0101 046-854-9753
神奈川県横須賀市長坂3丁目10-8
ゴールドジム・横須賀神奈川
〒238-0007 046-828-1818
神奈川県横須賀市若松町2丁目4
東急スポーツオアシス横須賀
〒238-0013 046-820-0109
神奈川県横須賀市平成町2丁目14-1
カーブスサンビーチ追浜
〒237-0068 046-876-6877
神奈川県横須賀市追浜本町1丁目28-5-2F
フィジカルトレーニングセンター悠
〒238-0025 046-838-5075
神奈川県横須賀市衣笠町46-7
総合格闘技道場DOBUITA
〒239-0807 046-876-9866
神奈川県横須賀市根岸町5丁目16-3-1F
株式会社葉山テニスクラブ
〒238-0035 046-853-3666
神奈川県横須賀市池上5丁目12-15
パシフィック・メディカル・フィットネスクラブ
〒239-0841 046-849-0497
神奈川県横須賀市野比5丁目7-2
日本一輪車協会横須賀支部
〒239-0833 046-848-0300
神奈川県横須賀市ハイランド5丁目11-9
カーブス/衣笠栄町
〒238-0031 046-852-0305
神奈川県横須賀市衣笠栄町1丁目13
カーブス/横須賀中央
〒238-0008 046-825-1911
神奈川県横須賀市大滝町2丁目12
カーブスYRP野比
〒239-0841 046-874-8125
神奈川県横須賀市野比2丁目1-6
カーブス/久里浜
〒239-0831 046-834-0551
神奈川県横須賀市久里浜4丁目10-12

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、推奨できるのです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これを長く続けると、心臓が激しく鼓動しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、思ったよりもずっと体力を消費します。これをテレビをつけてしていますが、余分な肉がすごく減りました。避けては通れないのが体重が思うように減らない時期です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、これが原因でダイエットを休んでしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのがポイントです。もし、身体を動かしていないのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食事を気に掛けないのなら、運動オンリーでも続けましょう。お菓子を食べすぎてしまうことが多くてどうしようと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。スムージーは自分好みの食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、効率的に痩せることができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとより効果的ですよ。痩せるのに有効な運動といえば、有酸素運動と言えるでしょう。体重を落とすのを成功させるためにはカロリー消費が大切なので、カロリー消費が激しいジョギングやウォーキングやエアロビクスや自転車散策などの運動がおすすめです。併せて、体を引き締めてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋トレも重要です。ダイエットに必須なのは、息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレで使うのは速筋を鍛えます。遅筋は筋が肥大しにくく、見た目がマッチョになりにくいです。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、魅力あふれるスタイルになってゆきます。体重を減らそうと思っても継続して走ったり散歩したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちがおこりませんか。そこで推薦したいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。実際、有酸素運動は、せめて20分は運動しないと効果がないといわれてきましたが、今は、休まず運動しなくても短くても、20分運動していれば効能があるといわれています。他方で、従来の筋トレやコアトレ―ニングのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き出すことが良い結果を生むはずです。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、食べ過ぎてしまって体重が増加してもしばらくしたら元に戻るという事が多いと思います。しかし、年齢を重ねると基礎代謝力が下がってしまい、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしなかったとしたら太ってしまいます。ダイエット中の人は運動によって減量を試みるのは普通だと思うのですが、時間を決めて行っているでしょうか?なるだけ毎日朝なら朝、夜なら夜などの決まった時間に運動した方が痩せやすい体になることが出来るでしょう。ダイエットの最中、ついケーキなどの甘いものを食べたくなることが多いですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢することが重要です。食べてしまった場合、体重に出てしまうからです。もしも、どうしても食べたい場合カロリーが低いダイエットのためのケーキを作ることにしましょう。プライベートジムでのダイエットの決心をしたその瞬間が、一番やる気に満ち満ちているといえるでしょう。ダイエットをやり遂げる為には、そのダイエットするぞという気持ちをとにかく、長く保持させることが、大切なんですよね。初めに必死に頑張り過ぎると人は挫折しやすくなってしまいますので、優しく始めましょう。ダイエットで人気の高い有酸素運動は、とても効果的な心拍数を理解することによって効率的にエネルギーを燃焼し、脂肪燃焼を高めることが可能となります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せられるのではなく、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き渡らなくなり、逆効果になる場合もありえますので、注意してくださいね。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝アップを達成できると巷ではウワサされています。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、ゆっくり半身浴をしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると思っていた矢先だったので、とりあえず呼吸法を覚えて、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと考えます。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたころからだんだんと落ちていってしまうものです。これは成長期が終わったこととともに代謝量が安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。30代以降になるにつれて太りやすくなってしまうのはこういうれっきとした理由があるのです。ダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、区別ができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかかない程度というのが違いのようです。しかし、汗のかき方は環境によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとダイエットしたいと思います。

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