プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは石川県中能登町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

石川県中能登町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットに効果があるのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使うのは速筋という筋肉です。遅筋は筋が肥大しにくく、マッチョな見た目にならないです。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、魅力あふれるスタイルになれるかもしれません。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは必要です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはできないためです。若かった時のような無理してプライベートジムでのダイエットするのが体力的にできなくなった分、常日頃から静かに数値を見つめていたいと思う日々です。基礎代謝は年齢を重ねるとともに落ちていくといわれています。食事の内容は変えていないのに年々太る体質になっている雰囲気があります。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも実に多くありますが、可能な限り、自然なものからできている漢方で代謝アップに努めたいです。痩せたいとは思ってるのですが、食事制限はあまりしたくないし、運動する時間の余裕がないんです。困っていた時、いい物との出会いがあったのです。それが痩せるお茶です。過度に食事を制限するダイエットは肌にも髪にも良くないので、必要なカロリーを補給しつつ、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドせずに綺麗に痩せられました。体重を落としていると自分自身に厳しい食事制限を設けてしまう人もおりますが食事を取らないなどの無理な減量は懸命です。というのも、食べ物を制限していても空腹になってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。体を細くするストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも効くのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。私がダイエットにチャレンジした時、家でできるプライベートジムでのダイエット方法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉を増やすことでからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上しました。これをなるべく毎日継続することで、2か月の間に5キロのダイエットに成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。若いころは基礎代謝がとてもいいので、少し食べ過ぎて体重に出てしまってもちょっと待てば元通りになることがよくあります。けれども、歳をとっていくと基礎代謝が衰えてしまい、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしなかったとしたら太ってしまいます。プライベートジムでのダイエットをしているときには、つい甘いケーキなどを食べたくなりがちですが、その際には食べたい気持ちを我慢しなくてはいけません。食べてしまったら、体重に出てしまいます。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーが低いプライベートジムでのダイエット用のケーキを作ることをお薦めします。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かびますが、私個人の経験からすると、塩分の少ない食事がかなり効果があるといえると思います。特に、上半身よりも下半身が気になって仕方ない方は、まず減塩を行ってみることをお薦めしたいです。ダイエット中の方は運動をして減量をしていくのは普通だと思うのですが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?出来るだけ毎日朝、夜なら夜と決められた時間に運動を試みたほうが痩せやすい体を作ることが出来ます。プライベートジムでのダイエットの決心をしたその瞬間が、一番のモチベーションに満ち溢れているタイミングでしょう。体重を減らすのを成功させる為には、その痩せるぞという気構えを長く維持することが、肝要です。初めに必死に頑張り過ぎると人は挫折しやすくなってしまいますので、ゆるく開始しましょう。すでに20年くらい前になりますが、その頃、流行った外国製の痩せる効果のあるサプリを験したことがありました。飲んでしばしすると、胸が苦しくなったり、息切れが発生したりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、一本で、飲むのを中断することにしたんです。体重も何も全く変わりませんでした。ダイエットしている間、欲望の中にある甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べるメニューはずっと昔から寒天です。寒天は様々な味付けができるので、飽きずに食べられます。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、さいの目に切った味なし寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものがしょっちゅう食べているものです。まず、プライベートジムでのダイエットを行う際には自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが実は重要な準備のひとつです。基礎代謝とはつまり、平時に消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど、体質的に太りにくいといわれているのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、使ってみて数値を確認してみるといいと推奨します。

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