プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは沖縄県渡名喜村にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

沖縄県渡名喜村の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットの為に朝食を抜くのは健康状態に良くないので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合は主食のお米をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。必ず体験するのが痩せなくなってしまう時期です。こんな場合はどうすればいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが大事です。もし、運動量が減ったのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食事に注意しないのなら、運動量だけでもキープしましょう。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていってしまうものです。これは成長期の終了によって代謝量の安定が訪れたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。30代以降になるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういう理由があったのです。プライベートジムでのダイエットが続かないという方は、減量に成功した方の体験談を聞くことをおすすめします。ネットの情報などは信用できないと思うので、実現できるならば自分の周りの人の体験談を直接聞いてみるといいでしょう。成功した実体験に触れることでモチベーションを上げることができます。プライベートジムでのダイエットをしようと思う人は運動によって減量を試みるのは結構、普通だと思われますが、時間を決めて行っていますか?なるべく日々、朝だったら朝、夜なら夜などの決まった時間に運動を試みたほうが痩せやすい体になることが出来るようになるのです。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも効くのですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。ダイエットの間、無性に甘い物が食べたくなった時に食べる物は、ずっと昔から寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、飽きることが全然ないのです。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが大好きです。有酸素運動は短くても20分は運動しないと効果が見られないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくても短くても、20分運動していれば体にとっては意味があるといわれています。それとは別に、筋トレのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことでそれぞれの効果を引き上げることが可能です。ダイエットをしているとき、ついつい甘いものを食べたくなりがちですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢しなくてはいけません。食べることで、体重に出てしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーの低いダイエット向けのケーキなどを作るように心掛けましょう。実際、もっとスリムになろうと思っても継続して走ったり歩いたりするのは面倒だーという気持ちがおこりませんか。ということで、お教えしたいのが室内でのゆっくりと継続する運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。ダイエットに役立つ運動といえば、エクササイズです。プライベートジムでのダイエットを達成させるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので消費した熱量が多いジョギングや有酸素運動やサイクリングなどの運動がいいと思います。又、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋トレやコアトレ―ニングもおすすめします。ダイエットを行うときにはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど、体質的に太りにくいだといえるのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度確認してみるといいと考えます。ダイエットは一日二日で結果が出るものではないですよね。急激に痩せるということは体が弱くなってしまうので、段階的に痩せる方法を選び、それを続けて、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。体重が少なくなったからとやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。年齢と共に次第に体がゆるんできました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつついっこうに時間が確保できずに実行に持っていけませんでしたが暫くぶりに体重計にのってみてはっとしたんです。まずは無理なく運動に取り組むために、日頃の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで僅かでも痩せると嬉しいです。昔に比べて、肉がついてきたので、細くなろうと調べていたら、いい対策を見つけました。それは継続する経度な運動でうす。ご存知だと思いますが、有酸素運動の結果は素晴らしくて食事制限や糖質制限を頑張るより早く結果が出るらしいです。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと感動しました。

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