プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは沖縄県宜野湾市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

沖縄県宜野湾市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

沖縄県宜野湾市のトレーニングジムはこちら

ロータスクラブ沖縄
〒901-2223 098-898-0631
沖縄県宜野湾市大山1丁目14-25-2F
株式会社アパレオホールディングス
〒901-2225 098-988-4713
沖縄県宜野湾市字大謝名215-3F
カーブス宜野湾上.原
〒901-2204 098-893-1680
沖縄県宜野湾市上原1丁目5-13
イストファミリアクラブ
〒901-2205 098-943-4703
沖縄県宜野湾市赤道2丁目1-17-202

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、境目がわかりません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかくほどではないくらいというのが、区別できるようです。しかし、発汗の状況は気候によっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとダイエットがしやすくなると思います。人間は年を重ねていくにつれて、運動をすることも減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。そのためか、せっかくダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。まず体質改善を行わないとダメですね。まずは、体温を上げるために、生姜湯から始めたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、代謝がアップすることでしょう。ダイエットを行うときの心構えとしてまず基礎代謝量の数値を出しておくことが大事です。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど、体質的に太りにくいといわれているのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、使ってみて数値を確認してみるといいとお勧めしたいのです。痩せよう!と頑張って実行していると自分に酷な食事制限や糖質制限を与えてしまう人もいるんですけど、食事を取らないなどの無理な減量は絶対、やらない方がいいです。食事制限や糖質制限をやっていてもお腹が減ってしまったら無理をせずに食すようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば体重が急増したり、することもございません。体型の変化はすぐに表れるわけではないに決まってますいきなり体型を変化させることは体が弱くなってしまうので、段階的に痩せる方法を選び、それを繰り返して、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングだといわれています。ただもちろん、ダラダラと歩く、それではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を意識して歩くと、効果的なウォーキングができます。基礎代謝の一般的な平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだん、減っていきます。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量の安定が訪れたことと、運動量が減ったことにより筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代以降になるにつれてだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういうわけなのです。ダイエットに効果的なスポーツといえば、有酸素運動と言えるでしょう。とにかく痩せるためには、とにかくカロリーを使うことが大切なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビやジョギングなどの運動が推奨です。併せて、体を引き締めてかっこいいラインを作るためには筋肉トレーニングもおすすめです。ダイエットには様々な方法がありますが、基本的には食事と運動が大切だと思います。食事制限と運動を同時に行うとグッと効果的なので、毎日ストレッチやトレーニングをすれば効果が出るかもしれませんね。スポーツクラブなどに通うというのも良いですし、それができないといった方はご自分でジョギングなどのトレーニングをできるだけ行うように心がけていきましょう。プライベートジムでのダイエットの為に朝食を抜くのは体に良くないので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。フルーツを朝に取ってもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。女性の目線では、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚を決断してから、私も人並みにダイエットを頑張りました。その上、エステにも足を運びました。色々お金を要したので2日間しか行くことができなかったけれど、非日常的なことをして微かに綺麗になれた気がしました。プライベートジムでのダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、ウォーキングで体を動かすのが効果があります。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動です。栄養面で留意すべきはプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪分を分解させるためにはタンパク質が不可欠なのです。呼吸に気を遣を遣って、お腹から行うだけでも、人間はスレンダーになるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが良いのだと伺いました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。ダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今も実践しているプライベートジムでのダイエット方法はプチ断食でございます。1日予定が見られない日に 水以外は他に食べないようにします。翌日の夜明け直後はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂ってその後は普通に生活するのです。胃の初期化にもなって体にも好ましいそうですよ。実際、有酸素運動は、せめて20分は運動しないと効果が見られないといわれてきましたが、今は途中で休憩をいれても短くても、20分運動していれば結果が出るといわれています。他方で、従来の筋トレのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことで効果を向上させることが行えます。

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