プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは沖縄県国頭村にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

沖縄県国頭村の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

年齢が上がるにつれて、体を動かす機会も減り、基礎代謝が下がっていく気がします。そのせいか、苦労の末ダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。まず体質改善を行わないとダメですね。始めに、体を温めるために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。プライベートジムでのダイエットを成功させるためには有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレで使うのは速筋が鍛えられます。遅筋は筋が大きくなりにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、憧れのスタイルに近づけます。ダイエットをずっとやってると、カロリーを考えなくても、おおよその摂取カロリーが予想できるようになっちゃうもんです。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に計算できるのです。私も太っていた時代があるので、しょうがないのですが、少しへこみます。痩せよう!と思って、プライベートジムでのダイエットは以前に何度か行ってきました。今も時折、実践してる痩せる方法はちょっとした断食です。その日の用事がない日に水以外は何も食さないようにします。次の日の朝は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、後は普通にやって行くのです。胃袋のリセットにもなって身体にも良いそうですよ。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているため、食べ過ぎてしまって体重に影響があっても時間の経過と共に元通りになることが多くあるものです。でも、歳をとるにつれて基礎代謝力が下がってしまい、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしなかったとしたら太りやすくなります。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動が効果的だと一般的に知られています。簡単に取り組めて効果もあげやすいのはウォーキングだとされています。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけでは基礎代謝の向上にはつながりません。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎を心持ち引いて、できるだけ遠くの前方を向くなど筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、効果を上げることができます。普通、基礎代謝の平均値は20歳過ぎからだんだんと落ちていきます。これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。30代以降になるといつのまにか太りやすくなっているのはこういうれっきとした理由があるのです。歩くことによって痩せる時の注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、約30分たってから始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪は燃やされず、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。有酸素運動は20分より多く運動しないと結果がでないとされてきましたが、今は何度かにわけても20分より長く運動していてば効能があるといわれています。それとは別に、筋トレのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き出すことができるわけですね。ダイエットを行うときの心構えとしてまずまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど、太りづらい体質ということがいえるのです。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度確認してみるといいと思えるのです。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、ダイエットには好都合です。例えば、椅子に座る場合に背もたれを使わず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩みを少し注意するだけでも、代謝量をアップすることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性として、魅力も上昇します。一つで二度美味しいですよね。どうしても避けられないのが体重が思うように減らない時期です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、そのままダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが重要です。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食事に注意しないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。ダイエットには様々な方法がありますが、基本的には運動と食事がもっとも大事だと思います。食事制限と運動を同時に行うとより一層効果的なので、日々何らかのストレッチや運動を行えばなおいいですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それがムリだという方は自分でトレーニングやジョギングを行うようにしていきましょう。本物の複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップが期待できるとのことです。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、代謝を上げるのも努力がいると感じていた矢先だったので、まずは呼吸方法を取得して、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと期待します。ダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、推奨できるのです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これは長時間続けると、心臓がバクバクいいますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、思ったよりもずっと体力が求められます。テレビを観ながらこれをしていますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。

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