プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは栃木県益子町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

栃木県益子町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

目的を持って歩くことによってプライベートジムでのダイエットすることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。有酸素運動である歩く事で、燃焼し始めるのは、大体、開始から約30分たってからです。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪が燃焼される事はなく、ダイエットのききめはかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今はノンストップで行わなくても20分より長く運動していてば体にとっては意味があるといわれています。と同時に、筋トレのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動をかわるがわる行うことでそれぞれの効果をアップすることができるわけですね。女性の立場では、結婚式は生涯一度だけのはずのことなので、結婚を決断してから、私も人並みにダイエットに努力しました。それから、エステにも向かいました。お金を色々と要したため2日間しか行けなかったけど、普段と違うことをして少しだけ綺麗になれた感じがしました。ダイエットが継続できないという場合は、体重を減らすことに成功した方の体験談を聞くことをおすすめします。ネットに載っている情報などは信じきれないと思うので、機会があるならば親しい人の体験談をじかに尋ねるのが良いでしょう。成功例に触れることでモチベーションを上げることができます。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝アップを達成できると巷ではウワサされています。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、ゆっくり半身浴をしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると思っていた時だったので、とりあえず呼吸法を完璧にして、いつでも気軽に代謝を上げたいと期待します。プライベートジムでのダイエットの間、無性に甘い物が食べたくなった時に食べるメニューはずっと昔から寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、全く飽きません。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、さいの目に切った味なし寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが気に入っています。食事制限や糖質制限をしたくないし、時間が無くて運動もできません。そんな感じで悩んでいた時、とてもいい物を見つけたのです。それが痩せるお茶との出会いでした。無理して、食事量を制限するダイエットはお肌にも髪にも悪影響を及ぼすので、最低限度の、必要なカロリーを補給しながら、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドなしでダイエットできました!これを食べておけば痩せていくなんていう、食べ物はないのです。そうはいっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維を豊富に含んでいて、お通じを良くしてくれるものは痩身効果がありますよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、体重の増加を抑えてくれるでしょう。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を控えなければなりません。健康的にプライベートジムでのダイエットしたい場合には、有酸素運動を続けるのが有効です。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動についてです。栄養面で留意すべきはプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を補給することです。脂肪を燃焼させて減らすためにはやはりタンパク質が必須なのです。ダイエットをしているときには、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなりますが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢するようにしましょう。食べてしまったら、体重に出てしまうからです。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーを抑えたプライベートジムでのダイエット向けのケーキを作りましょう。プライベートジムでのダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、判断することができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかかないくらいというのが、区別できるようです。でも、汗のかき方は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとダイエットする気になると思います。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、多少の食べすぎで体重に出てしまってもしばらく経てば元に戻ることが多くあるものです。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝力が下がってしまい、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしない状態だと太りやすい体になります。すでに20年ほど前ぐらいの話ですが、その時、流行した外国製の痩せる効果のあるサプリを経験してみたことがありました。流し込んでしばらくすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一瓶で飲むのを中止することにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。成功したといえるダイエットをするためには有酸素エクセサイズが欠かせません。酸素を消費する方法の運動により体内の残存している脂肪が燃えさかるので、体を絞る事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングを行っている人がいると聞きますが、これはハードで三日坊主になる場合も少なくないでしょう。出産を終えて、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、ダイエットと合わせて人生でしたことがなかった筋トレをしました。100%母乳で子供を育てていたので、思うようにプライベートジムでのダイエットは進まなかったのですが、筋トレはたくさん熱心にしました。おかげさまで約半年でほぼ元のスタイルに戻すことができたという結果になりました。

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