プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都豊島区にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都豊島区の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都豊島区のトレーニングジムはこちら

ライザップ池袋西口3F店
〒171-0014 0120-700-900
東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 3F
ライザップ池袋西口10F店
〒171-0014 0120-700-900
東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 10F
ライザップ池袋東口店
〒171-0022 0120-700-900
東京都豊島区南池袋1-19-5 Gビル南池袋 8F
24・7ワークアウト池袋店
〒171-0014 ikebukuro@247workout.net
東京都豊島区池袋2丁目10-7 ビルディングK 3F
ダイエットジム エススリー  池袋店
〒171-0022 03-6206-1900
東京都豊島区南池袋1-20-1 横田ビル5F-A
勇心館
〒171-0043 03-5986-2661
東京都豊島区要町3丁目12-9
尾下塾
〒171-0022 03-5944-9039
東京都豊島区南池袋4丁目19-6
ジョイフィット24上池袋
〒170-0012 03-5972-1766
東京都豊島区上池袋1丁目11-9
コナミスポーツクラブ池袋
〒170-0013 03-5956-7744
東京都豊島区東池袋3丁目1-4-5F
ジェクサー・フィットネスクラブメトロポリタン池袋
〒171-0021 03-5985-1500
東京都豊島区西池袋1丁目6-1
ジョイフィット巣鴨
〒170-0002 03-5972-4150
東京都豊島区巣鴨2丁目1-6
BumpUp大塚店
〒170-0004 03-5980-7550
東京都豊島区北大塚2丁目8-11-2F
アルペンクイックフィットネス巣鴨地蔵通り
〒170-0002 03-3576-8330
東京都豊島区巣鴨4丁目24-2-2F
フィットネスクラブエポック要町
〒171-0043 03-3958-4371
東京都豊島区要町1丁目8-11
ゴールドジム・ノース東京
〒170-0004 03-3917-9434
東京都豊島区北大塚2丁目24-20
株式会社ジェイアール東日本スポーツ
〒170-0005 03-3980-8671
東京都豊島区南大塚3丁目33-1
カーブス東長崎駅前
〒171-0052 03-5983-3318
東京都豊島区南長崎5丁目24-11
カーブス要町駅前
〒171-0043 03-3974-2110
東京都豊島区要町1丁目1-11
ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
〒170-0005 03-5928-0491
東京都豊島区南大塚3丁目33-1
ボクシングクラブ池袋
〒171-0021 0120-777977
東京都豊島区西池袋1丁目18-1
ジェンヌスタイル
〒171-0021 0800-8001424
東京都豊島区西池袋3丁目28-13-4F
三菱養和スポーツスクール
〒170-0002 03-3917-1231
東京都豊島区巣鴨2丁目8-1
三菱養和会(公益財団法人)巣鴨スポーツセンター
〒170-0002 03-3915-2711
東京都豊島区巣鴨2丁目8-1
東京スイミングセンター
〒170-0003 03-3915-1012
東京都豊島区駒込5丁目4-21
株式会社ピーウォッシュ
〒171-0051 03-3957-6543
東京都豊島区長崎5丁目1-23
ワールドウィング池袋
〒171-0022 03-3988-5433
東京都豊島区南池袋3丁目13-8
カーブス巣鴨店
〒170-0002 03-5974-4122
東京都豊島区巣鴨3丁目31-5
レグルス池袋ジム
〒171-0022 03-6914-3123
東京都豊島区南池袋2丁目12-5
ボクシングクラブ池袋
〒171-0021 03-5956-9777
東京都豊島区西池袋1丁目18-1
BUKUROジム
〒170-0013 03-5956-2733
東京都豊島区東池袋1丁目42-16
Venus・Salon・Jonnobi池袋店
〒171-0014 03-3590-6556
東京都豊島区池袋4丁目6-9
ピスタ(PISTA)
〒171-0022 03-5950-0702
東京都豊島区南池袋1丁目14-2-502
ティップネス/池袋店
〒171-0021 03-5992-2255
東京都豊島区西池袋1丁目3-1
スリーエス(SSS)
〒171-0022 03-5960-3022
東京都豊島区南池袋2丁目26-7
加圧トレーニングスタジオオズ池袋
〒171-0021 03-6907-4265
東京都豊島区西池袋1丁目38-5
セントラルウェルネスクラブ上池袋
〒170-0012 03-5961-7730
東京都豊島区上池袋1丁目37-16
パーソナルトレーニングBDS
〒171-0014 03-5956-5633
東京都豊島区池袋2丁目42-3
ビーブリーズ
〒170-0005 03-5944-8511
東京都豊島区南大塚2丁目35-8

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットで人気のある有酸素運動は、今、一番、効果的な心拍数を把握することによって効率よくエネルギーを消費することで、脂肪燃焼を高めることが可能となります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほどダイエットではなく、、特に激しい運動などは筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果になる場合もありえますので、注意してくださいね。痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かぶと思いますが、私の個人的な経験から、塩分をできるだけ抑えた食事が効果的だったと思います。特に、下半身の脂肪が気になるという人は、まずは減塩からはじめることを勧めさせて頂きます。基礎代謝の数値を知ることは重要です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることはできないためです。若かった時のようなダイエットに無茶をするのが体力的にできなくなった分、常日頃から静かに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。必ず体験するのが痩せなくなってしまう時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、そのままダイエットを諦めてしまう人もいますが、着実につづけるのが大事です。もし、運動をしていないのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食事を気に掛けないのなら、運動だけでも継続しましょう。痩せようとするのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。長期間継続しないし、健康を損なってしまいます。食事を食べながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。スポーツを併用する人は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、高タンパク質低カロリーの食物が、お勧めです。基礎代謝をアップさせるということは痩せる効果があります。普段汗があまり出ないという方は、体の中に老廃物などが溜まりやすいです。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝を下げることになるので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。痩せようと思っても毎日毎日、マラソンしたり散歩したりするのははっきり言って面倒な気持ちが芽生えてきますよね。そこでお伝えしたいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。これさえ食べておけば絶対痩せる!なんて食べ物はないと言えます。ただ、カロリーが低いものや、食物繊維が多く含まれていて、お通じに良いものは痩せるのに役立ちますよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を制限する必要があります。健康のため歩くことによってダイエットで注意することは、歩く事を必ず40分以上する事です。歩く事のような有酸素運動で、燃え始める脂肪は、約30分たってから始まります。10分や20分程度歩く事では、脂肪が燃やされる事はなく、ダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。ダイエット中のおやつは何があってもNGです。間食で食べたものが、もしもスナック菓子のようなものではなくても、摂取すれば太るという事実を忘れないでください。過度の我慢もいけませんが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食事への欲求をおさえられるように体質を変えたいですね。ダイエット中の方は運動をしてダイエットを行うのは普通だと思うのですが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?出来ることなら毎日朝、夜なら夜などの決まった時間に運動をしているほうが痩せやすくなる体を作ることが出来るでしょう。ダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の区別というか、判断することができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗はあまりかかない程度というのが、見分け方のようです。でも、汗のかき方は外気温などによっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとプライベートジムでのダイエットする気になると思います。基礎代謝の一般的な平均値は20代に入りだしてから徐々に減っていくものです。これは成長期の終了によって代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代以降になるといつのまにか太りやすくなっているのはこのような理由が実はあったのです。プライベートジムでのダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、ウォーキングで体を動かすのがべストな方法です。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動です。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を取ることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはやはりタンパク質が必須なのです。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、少し食べ過ぎてしまい体重が増加してしまっても時が経てば元に戻ることがよくあります。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝量が減ってしまい、エネルギーの消費量も落ちるので、何もしなかったとしたら太りやすい体になります。

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おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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