プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都立川市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都立川市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都立川市のトレーニングジムはこちら

ライザップ立川店
〒190-0012 0120-700-900
東京都立川市曙町1-13-11 立川クレストビル7F
Shapes立川店
〒190-0022 042-595-7980
東京都立川市錦町2丁目1-26
加圧トレーニングラウレアサポート立川店
〒190-0023 042-528-0117
東京都立川市柴崎町3丁目5-9
カーブス立川砂川七番
〒190-0002 042-534-2970
東京都立川市幸町1丁目36-16
カーブス立川高松町店
〒190-0011 042-548-0673
東京都立川市高松町2丁目25-30
カーブス立川南口
〒190-0023 042-521-0334
東京都立川市柴崎町2丁目3-18
立川相互ふれあいクリニックフィットネスセンター
〒190-0022 042-526-4237
東京都立川市錦町1丁目23-25
コナミスポーツクラブ立川
〒190-0023 042-525-9757
東京都立川市柴崎町2丁目12-24
リバーサルジム立川ALPHA
〒190-0022 042-512-5563
東京都立川市錦町2丁目3-19
メガロスプラシア立川
〒190-0023 042-548-3500
東京都立川市柴崎町3丁目6-29
ジョイフィット立川
〒190-0023 042-595-8911
東京都立川市柴崎町2丁目3-1
立川トレーニングセンター
〒190-0012 042-527-6984
東京都立川市曙町3丁目24-10
メガロス立川
〒190-0012 042-540-3535
東京都立川市曙町2丁目42-1

ダイエットの基礎知識コラム

職場の人とのコミュニケーション上のストレスで、最近は、自分でブレーキがかけられないくらいの食欲が湧いて、めちゃくちゃ食べています。頬にも顎にも二の腕や、お腹周りにも、お肉がついてぷよぷよで、何とかスリムな体型を、手に入れたいのですが、どうにもこうにも、運動する暇がありません。こんなタイミングで、簡単に体重が減って良いスタイルを、手に入れる薬があればいいのになと思います。苦労しないで、体重を減らせる薬があるのなら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。それくらいに痛切な思いです。簡単にプライベートジムでのダイエットしようとするのに食事を摂取しないのはダメです。長く続かないし、具合を悪くしてしまいます食べ物を取りながら。カロリーの低いものに置き換えると良いです。スポーツを併用する人は、脂肪燃焼効果を高めるため、高たんぱく質でカロリーが低い食品が、お勧めとなります。プライベートジムでのダイエットの間、無性に甘い物が食べたくなった時に食べる物は、若い頃から寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、全く飽きることなく食べられます。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、サイコロ状に切った味付けしていない寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが定番です。ダイエットを失敗させないためには有酸素エクセサイズが欠かせません。好気的な運動により体の中に残った余分な脂肪が火がついたように燃えていくので、たるんだ部分を引き締める事ができます。よく高負荷の筋トレをやっている人もいますが、これはハードで三日坊主になる場合も珍しくないでしょう。私が痩せたいと思った時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉の量を増やしてからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早めのウォーキングを30分以上しました。これをなるべくなら毎日行うことで、2か月の間に5キロのダイエットに成功しましたが、続けることは根気がいりました。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが連想されやすいですが、私個人の経験からすると、塩分を控えめにした食事がかなり効果的だと思います。特に下半身が気になるという人は、まずは減塩からはじめることを個人的におすすめします。プライベートジムでのダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、有酸素運動を続けるのが効果があります。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動を意味します。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテインといったような。つまり、質の良いタンパク質を吸収させることです。脂肪分を分解させるためにはやはりタンパク質が必須なのです。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝が上がる可能性があると巷ではウワサされています。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると感じていた矢先だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、どんな時でも気軽に代謝を上げられるようになりたいと希望します。痩せよう!と思って、ダイエットは以前に何度か行ってきました。現在も時々やっているダイエット法はファスティングプライベートジムでのダイエットです。その日の用事がない日にウォーター以外は何も食べないようにします。翌日の夜明け直後はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、後は普通に暮らすのです。胃袋のリセットにもなって体にも好ましいそうですよ。ダイエットを実行中の人は運動をして減量をしていくのは普通だと思うのですが、しっかりと時間を決めて取り組んでいますか?なるべく日々、朝だったら朝、夜なら夜などの決まった時間帯に運動を試みたほうが痩せやすい体作りを行うことが出来るようになるのです。基礎代謝をアップさせるということは痩せることにも効果を発揮します。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体内に老廃物が溜まりやすいです。老廃物がたまると基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝をアップさせて汗をかきやすくすることが大切です。年齢と共に次第に身体がたるんできました。痩せるためには運動と食事のコントロールが一番だとは思いつつなかなか時間が設けられずに実行に持っていけませんでしたが暫くぶりに体重計で計ってみて驚いたんです。まず、自分で出来ることを始めようと、無理なく運動を実施するために、毎日の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで僅かでも痩せると嬉しいです。減量の為に朝ご飯を抜くのは体調を崩してしまうので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合はメインの炭水化物をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。バナナを朝に食べるのも良いので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。年齢を重ねるにつれて、運動をすることも減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。それゆえか、せっかくプライベートジムでのダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やはり、体質を改善しないとダメですね。そのためには、まず、体を温かくするために、生姜湯からやりたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。ダイエットが続かないときには、体重を減らすことに成功した方の体験談を聞いてみましょう。インターネットなどで見かける記事などは信じられない方も多いと思うので、可能ならば身近な方のエピソードをじかに尋ねることがお勧めです。成功例に触れることで意志を固めることができます。

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