プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都港区にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都港区の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都港区のトレーニングジムはこちら

ライザップ六本木店
〒106-0032 0120-700-900
東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワーB1F
ライザップ品川店
〒108-0074 0120-700-900
東京都港区高輪3-25-33 長田ビル 5F
ライザップ麻布十番店
〒106-0045 0120-700-900
東京都港区麻布十番2-3-7 グリーンコート麻布十番 602
24・7ワークアウト新橋・銀座店
〒105-0004 ginza@247workout.net
東京都港区新橋1丁目5-6 銀座第3誠和ビル 7F/8F(受付8F)
24・7ワークアウト六本木店
〒106-0031 roppongi@247workout.net
東京都港区西麻布3-1-9 k'ビル3階301
24・7ワークアウト品川店
〒108-0074 shinagawa@247workout.net
東京都港区高輪4-22-10 小川商事ビルB1階
ダイエットジム  エススリー 銀座・新橋店
〒105-0004 03-6206-1900
東京都港区新橋5-7-13 ビュロー新橋 301号室
サライン健康サロン
〒105-0004 03-6807-9096
東京都港区新橋3丁目19-4
アスリートボディ
〒106-0031 0120-778757
東京都港区西麻布1丁目11-6-908
クレビック(CREBIQ)
〒106-6090 0120-900436
東京都港区六本木1丁目6-1
クレビック(CREBIQ)
〒106-6090 0120-900435
東京都港区六本木1丁目6-1
IN・THE・GYM
〒105-0013 03-6452-9868
東京都港区浜松町2丁目2-14
ジョイフィット24南青山
〒107-0062 03-6712-6811
東京都港区南青山7丁目12-12
ボクシングクラブ新橋
〒105-0004 03-6280-6667
東京都港区新橋2丁目20-15-1-223
加圧トレーニングスタジオバイタル(studioVital)
〒106-0047 03-3441-1471
東京都港区南麻布3丁目3-25
ボディメイクスタジオレオ
〒105-0014 03-6459-4952
東京都港区芝1丁目15-13
ミットブレス虎ノ門
〒105-0003 03-3519-7651
東京都港区西新橋1丁目20-3
スパ白金
〒108-0071 03-3444-5811
東京都港区白金台1丁目1-18
株式会社クレビック(CREBIQ)/本社
〒106-6090 03-5570-2225
東京都港区六本木1丁目6-1
エスフォルタ赤坂
〒107-0052 03-3405-1177
東京都港区赤坂8丁目5-26
カーブス高輪
〒108-0074 03-3449-5350
東京都港区高輪1丁目26-20
ゴルフアンドフィットネスポイント芝浦
〒108-0022 03-6435-4521
東京都港区海岸3丁目26-1
DATAFITNESS
〒106-0032 03-5545-5552
東京都港区六本木3丁目16-33
ゴールドジム浜松町東京
〒105-0022 03-3434-2323
東京都港区海岸1丁目2-3
ゴールドジム南青山東京
〒107-0062 03-3400-2020
東京都港区南青山6丁目2-2
日本ホリスティックコンディショニング協会
〒108-0014 03-6435-1985
東京都港区芝5丁目3-2-B1F
XBODYLab広尾
〒106-0047 03-6409-6389
東京都港区南麻布5丁目15-20-2F
ミットネス赤坂店
〒107-0052 03-6277-7791
東京都港区赤坂4丁目3-6-3F
東急スポーツオアシス青山
〒107-0061 03-5770-6109
東京都港区北青山2丁目8-44
エスフォルタ六本木
〒106-6002 03-3560-3466
東京都港区六本木1丁目6-1
六本木ファイトクラブ
〒106-0032 03-3408-2039
東京都港区六本木5丁目2-4
BODYDirector
〒107-0062 03-6440-0505
東京都港区南青山3丁目14-2
デイフィット田町店
〒108-0014 03-3452-4438
東京都港区芝5丁目22-4
D‐MAXSTUDIO
〒106-0046 03-6435-1538
東京都港区元麻布1丁目2-13-102
THEPOPEYEPersonalClub本店
〒106-0045 03-5765-8333
東京都港区麻布十番3丁目7-11-2F
トライエクス赤坂
〒107-0052 03-6459-1122
東京都港区赤坂2丁目15-15-4F
ジョイフィット麻布十番
〒106-0045 03-6459-4040
東京都港区麻布十番2丁目10-3-2F
ロングブレススタジオ
〒107-0052 03-6441-2559
東京都港区赤坂2丁目12-13
Chikaraクロスフィット
〒107-0052 03-6441-0980
東京都港区赤坂2丁目17-65
トレーニングジムメクスター
〒106-0031 03-3405-6131
東京都港区西麻布3丁目20-3
GO’sGYM
〒108-0074 03-6277-0077
東京都港区高輪4丁目21-13-201
株式会社クレビック(CREBIQ)/ご予約専用
〒106-6090 03-5797-7960
東京都港区六本木1丁目6-1
株式会社クレビック(CREBIQ)/お客様相談室
〒106-6090 03-5797-7961
東京都港区六本木1丁目6-1
オレンジセオリーフィットネス麻布十番
〒106-0045 03-6459-4455
東京都港区麻布十番1丁目7-5-B2F
ゴールドジム浜松町東京
〒105-0022 03-3434-2315
東京都港区海岸1丁目2-3
東急スポーツオアシス青山
〒107-0061 03-5770-8033
東京都港区北青山2丁目8-44
THEPOPEYEPersonalClub本店
〒106-0045 03-5765-8343
東京都港区麻布十番3丁目7-11-2F
ロングブレススタジオ
〒107-0052 03-6441-2659
東京都港区赤坂2丁目12-13
スキンジム
〒106-0031 0120-803929
東京都港区西麻布3丁目16-23
スタジオボディデザイン
〒106-0045 0120-747811
東京都港区麻布十番1丁目5-18
ボクシングクラブ新橋
〒105-0004 0120-111511
東京都港区新橋2丁目20-15
ティップネス/六本木店
〒106-0032 03-5474-3531
東京都港区六本木6丁目6-9
株式会社リビエラスポーツジャパン/オフィス
〒107-0062 03-5474-8000
東京都港区南青山3丁目3-3
有限会社パッドスポーツクラブ
〒106-0047 03-3446-7222
東京都港区南麻布4丁目2-34
オズ-麻布
〒106-0045 03-3560-2835
東京都港区麻布十番1丁目11-3
シェイプス六本木本店
〒106-0032 03-6804-1796
東京都港区六本木7丁目15-17
シナジー
〒108-0071 03-5422-7100
東京都港区白金台5丁目11-2
そらよんボルダリングジム
〒108-0071 03-6447-7413
東京都港区白金台5丁目14-1
ジャイド(Jaid)FitnessLab
〒105-0003 03-3506-0125
東京都港区西新橋1丁目18-16
株式会社ロハステーション
〒107-0062 03-6804-6564
東京都港区南青山2丁目13-7
ワールドウィング麻布
〒106-0041 03-5797-7857
東京都港区麻布台3丁目5-7
B‐FIT・AZABU
〒108-0073 03-6435-3399
東京都港区三田1丁目2-16-2F
パーソナルトレーニングジムファーストボディ
〒106-0031 03-6721-0304
東京都港区西麻布1丁目11-6-1011
株式会社ノザークネットワーク
〒105-0001 03-3508-9220
東京都港区虎ノ門2丁目7-3
ザ・プリミアクラブ(The・PremierClub)
〒105-0001 03-5472-0055
東京都港区虎ノ門4丁目3-1
トータル・ワークアウト六本木ヒルズ店
〒106-0032 03-5414-1102
東京都港区六本木6丁目4-1
CLUB芝浦アイランド
〒108-0023 03-6436-4311
東京都港区芝浦4丁目20-3
MyGym広尾校
〒106-0047 03-5447-0800
東京都港区南麻布5丁目1-11
新橋フィットネススタジオ
〒105-0004 03-3500-5484
東京都港区新橋2丁目12-15
スタジオボディデザイン
〒106-0045 03-3470-8111
東京都港区麻布十番1丁目5-18
デポルターレクラブ
〒106-0031 03-6804-6680
東京都港区西麻布3丁目17-34
赤坂加圧スタジオAries
〒107-0052 03-6426-5838
東京都港区赤坂3丁目15-4
株式会社ネクスト
〒107-0052 03-6277-7416
東京都港区赤坂2丁目15-18
エニタイムフィットネス三田店
〒108-0073 03-5419-1294
東京都港区三田1丁目3-31
加圧スタジオB&B田町三田スタジオ
〒108-0014 03-6435-3285
東京都港区芝5丁目31-15
TAKEITEASY
〒106-0031 03-6419-7833
東京都港区西麻布4丁目11-4
アウトドアクラブハウス・スクール受付
〒135-0091 03-5500-2850
東京都港区台場1丁目6-1-3F
D‐MAXSTUDIO
〒105-0021 03-6809-1203
東京都港区東新橋2丁目3-17
カーブス
〒108-0023 03-5418-9900
東京都港区芝浦3丁目9-1
THE・FITNESS芝
〒108-0014 03-6809-6091
東京都港区芝5丁目3-2-B1F
港陸上クラブ
〒108-0014 03-3451-1210
東京都港区芝5丁目29-22-808
スポーツクラブバンブー
〒105-0004 03-6432-4384
東京都港区新橋5丁目35-8
セントラルフィットネスクラブ南青山
〒107-0062 03-5468-1194
東京都港区南青山6丁目1-3
ARTISANPersonalTraining
〒107-0062 03-6427-1123
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ジョイフィット24乃木坂
〒107-0052 03-6804-6233
東京都港区赤坂9丁目6-29-B1F
B‐FIT・AZABU
〒108-0073 03-6435-3398
東京都港区三田1丁目2-16-2F
株式会社ネクスト
〒107-0052 03-6277-7426
東京都港区赤坂2丁目15-18

ダイエットの基礎知識コラム

どうしてもやって来るのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、これが原因でプライベートジムでのダイエットを休んでしまう人もいますが、無理なく続けるのがポイントです。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食事に気を配らないのなら、運動だけでも持続しましょう。痩せようとするのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。この方法は長期間続かないし、具合を悪くしてしまいます正しく、食事を得ながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を一緒に行う人は、脂肪の消費効果を高めるために、多たんぱく質で低カロリーが、推奨します。出産をしてから、重くなった体を出産前の状態にもどすために、減量と合わせて生まれて初めて筋肉を鍛えました。母乳のみで育児をしていたので、あまりダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ以前のような体型に戻ることができました。職場の人間関係の精神的負担で、最近は、自分でもどうしたのかと思うくらいに、過食にはしってしまっています。二の腕やウエストはもちろん、顔の頬や顎にも脂肪がついて太くなってぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、なかなか、体を動かす暇がありません。こういう場合には、あまり苦労しないでスリムになる薬が、あったらいいのになと思います。大変な思いをしないで、痩せる薬があるのなら、万札の1枚や2枚、払う覚悟はありますね。それくらいせっぱつまった思いです。プライベートジムでのダイエットしている時に、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べるメニューは昔から変わらずに寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、飽きることがありません。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、さいの目に切った味なし寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが定番です。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは大事です。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することは難しいからです。若かったあの時のような無謀なプライベートジムでのダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、常時冷静に数値を考えていきたいと思うこの頃です。プライベートジムでのダイエットする事を決めたその時が、一番やる気に溢れかえっている状況でしょう。プライベートジムでのダイエットをやり遂げる為には、その痩せるぞという感情をいつまでも持続させることが大切なんですよね。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、頓挫しやすくなってしまうので、ゆったりとはじめましょう。あなたが、ダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、ウォーキングで体を動かすのがべストな方法です。これはスイミング、ウォーキング、ジョギングといった運動をさしています。栄養面で考慮するのはプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはタンパク質を要するのです。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事を制限するプライベートジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私の場合は生理が止まってしまったのです。排卵が止まってしまって、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。ですので、最初から無理をしすぎると長続きしないというのが自論です。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも違ってきます。これを食べておけば痩せていくなんていう、食べ物はありません。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含んでいて、お通じを良くしてくれるものはダイエット効果という意味では有効ですよね。特に、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん摂取すると、体重の増加を抑えてくれるでしょう。また、カロリーの高い食べ物を制限しなければなりません。プライベートジムでのダイエットを成功させるためには息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレをする時に使われているのは速筋が鍛えられます。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、イメージ通りのスタイルになってゆきます。ダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、推奨できるのです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長くやっていると、心臓のドキドキが上がりますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、その動きよりもずっと体力を消費します。テレビを観ながらこれをしていますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝アップが期待できると聞きます。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、半身浴でリラックスしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると思っていた時だったので、とりあえず呼吸法を完璧にして、どんな時でも気軽に代謝を上げられるようになりたいと希望します。ダイエット期間の間食は絶対にNGです。おやつで食べるものが、仮にスナック菓子などではなかったとしても、食べる=太るという事実を心に留めておいてください。過度の我慢もいけませんが、一日三度の食事をしっかりとって、あとは食べたい欲求をコントロールできるように体質を変えていきたいですね。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くてどうしようと思っている方はよろしければスムージーの置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか。スムージーの作り方は自分の好きな食材をミキサーにかけることでも作れますし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで効果的に痩せることができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとよりいいですよ。

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