プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都渋谷区にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都渋谷区の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都渋谷区のトレーニングジムはこちら

ライザップ神宮前店
〒150-0001 0120-700-900
東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1
ライザップ恵比寿店
〒150-0022 0120-700-900
東京都渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZE恵比寿4F
ライザップ代々木上原店
〒151-0062 0120-700-900
東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 101号室
24・7ワークアウト恵比寿・目黒店
〒150-0022 ebisu_meguro@247workout.net
東京都渋谷区恵比寿南2-19-7 VORT恵比寿dual's 401
24・7ワークアウト渋谷店
〒150-0002 shibuya@247workout.net
東京都渋谷区渋谷2-6-12 ベルデ青山1F
フィットネスクラブ広尾
〒150-0012 03-5448-9970
東京都渋谷区広尾5丁目7-35
Fitness&Sports・イマオカボクシングジム
〒150-0002 03-3409-1211
東京都渋谷区渋谷1丁目13-5
TRANSFORM
〒150-0046 03-6407-1664
東京都渋谷区松濤1丁目26-2
コナミスポーツクラブ恵比寿
〒150-0012 03-5469-1441
東京都渋谷区広尾1丁目1-40
フィットネスクラブ広尾/ガーデンヒルズスタジオ
〒150-0012 03-3499-1818
東京都渋谷区広尾4丁目1-11-H
トータルケアスタジオリボーン
〒150-0042 0120-700640
東京都渋谷区宇田川町36-1
ティップ.クロスTOKYO渋谷
〒150-0042 03-3770-3531
東京都渋谷区宇田川町16-4
エスフォルタ渋谷
〒150-0031 03-3780-5551
東京都渋谷区桜丘町20-1
Dスタジオ
〒150-0034 03-6416-1367
東京都渋谷区代官山町3-13
東京プロポーションラボ
〒150-0033 03-6455-3666
東京都渋谷区猿楽町7-1
リフォース(LiFORCE)
〒150-0021 03-6416-4393
東京都渋谷区恵比寿西1丁目17-1
Globalfitness
〒150-0046 03-6455-1923
東京都渋谷区松濤1丁目28-6-201
ゴールドジム原宿東京ANNEX
〒150-0001 03-3408-7474
東京都渋谷区神宮前1丁目5-8-1F
渋谷区猿楽トレーニングジム
〒150-0033 03-3461-3447
東京都渋谷区猿楽町12-35
コナミスポーツクラブ渋谷
〒150-0045 03-5489-3621
東京都渋谷区神泉町18-11
ゴールドジム・原宿東京
〒150-0001 03-5766-3131
東京都渋谷区神宮前6丁目31-17
イマオカボクシングジム
〒150-0002 03-3409-1211
東京都渋谷区渋谷1丁目13-5
ゴールドジム・表参道東京
〒150-0001 03-5786-1818
東京都渋谷区神宮前4丁目3-2
オアシス・ラフィール
〒150-0013 03-6408-0109
東京都渋谷区恵比寿1丁目8-12
THECLUB22
〒150-0013 03-5792-7770
東京都渋谷区恵比寿4丁目5-3
ゴールドジム代々木上原店
〒151-0066 03-3467-7272
東京都渋谷区西原3丁目8-5-A
ジョイフィット代官山
〒150-0034 03-6416-9903
東京都渋谷区代官山町20-9
BIGISLANDGYMbyM
〒150-0032 03-5428-8205
東京都渋谷区鶯谷町8-10-2-E
株式会社GRAVITY
〒150-0022 03-6452-4029
東京都渋谷区恵比寿南2丁目19-7-201
プライベートジムベレッツァ表参道店
〒150-0001 03-6434-5121
東京都渋谷区神宮前4丁目19-8
イマオカボクシングジム
〒150-0002 0120-113111
東京都渋谷区渋谷2丁目20-11
Fitness&Sports・イマオカボクシングジム
〒150-0002 0120-113111
東京都渋谷区渋谷2丁目20-11
スポーツプラス
〒150-0043 0120-112737
東京都渋谷区道玄坂2丁目9-10
ストレッチアップ恵比寿店
〒150-0022 03-3712-2180
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2-8-702
NAスポーツクラブA‐1笹塚店
〒151-0073 03-3481-5866
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
フィットネスジムミッドブレス
〒151-0061 03-3375-3917
東京都渋谷区初台1丁目47-4
スクランブルパレストラ渋谷
〒150-0002 03-5467-2870
東京都渋谷区渋谷1丁目6-10
ジェイネットワーク・フォルティス渋谷ジム
〒150-0002 03-3406-2235
東京都渋谷区渋谷1丁目17-3
EBISUK’sBOX
〒150-0021 03-6427-0104
東京都渋谷区恵比寿西1丁目13-2
カルペリエム広尾
〒150-0012 03-6721-9302
東京都渋谷区広尾5丁目14-2
エナジーフィット渋谷店
〒150-0042 03-6416-4499
東京都渋谷区宇田川町33-8
カーブス代々木八幡
〒151-0061 03-6383-4248
東京都渋谷区初台2丁目26-1-B101
スタジオレイナパーク
〒151-0053 03-6300-7696
東京都渋谷区代々木1丁目38-17
SPORTS・SCIENCE・LAB
〒150-0001 03-6447-2293
東京都渋谷区神宮前4丁目24-23-102
ゴールドジム笹塚東京
〒151-0073 03-5354-3535
東京都渋谷区笹塚1丁目61-8-B1F
R‐bodyproject
〒150-0012 03-5447-1122
東京都渋谷区広尾1丁目3-14
カーブス渋谷幡ヶ谷
〒151-0072 03-6379-0222
東京都渋谷区幡ヶ谷2丁目2-10-203
TREES株式会社
〒150-0043 03-5457-2051
東京都渋谷区道玄坂1丁目12-1
ダナエビューティースタジオ
〒150-0002 03-3486-3135
東京都渋谷区渋谷2丁目2-1
KIBAマーシャルアーツクラブ
〒151-0072 03-5371-2080
東京都渋谷区幡ヶ谷2丁目13-4
コナミスポーツクラブ青山
〒150-0001 03-5766-0852
東京都渋谷区神宮前5丁目52-2
和術慧舟會HEARTS
〒151-0053 03-6383-4057
東京都渋谷区代々木2丁目20-12
パーソナルトレーニングスタジオスイッチ
〒151-0071 03-5350-5951
東京都渋谷区本町1丁目17-11
ジェクサー・フィットネス&スパ新宿
〒151-0053 03-5333-2101
東京都渋谷区代々木2丁目1-5
ピラティスアライアンス
〒150-0013 03-5793-5339
東京都渋谷区恵比寿4丁目7-6
K‐1ジム
〒150-0022 03-6451-2833
東京都渋谷区恵比寿南3丁目2-12
FIGHTCLUBシブヤ(428)
〒150-0043 03-3464-1799
東京都渋谷区道玄坂2丁目27-2
XBODYLabSTATION渋谷道玄坂
〒150-0043 03-6809-0460
東京都渋谷区道玄坂2丁目28-3-2F
カーブス代々木八幡
〒151-0061 03-6383-4249
東京都渋谷区初台2丁目26-1-B101
XBODYLabSTATION渋谷道玄坂
〒150-0043 03-6809-0461
東京都渋谷区道玄坂2丁目28-3-2F

ダイエットの基礎知識コラム

年齢が上がるにつれて、運動をすることも減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。そのせいか、時間をかけてダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やっぱり、体質改善をしないといけないですね。まずは、体温を上げるために、生姜湯から、行いたいと思います。冬には良い飲み物ですし、代謝がアップすることでしょう。体重を落とそうとするのに食事を取らないのはダメです。この方法は長期間続かないし、まず間違いなく体調を壊します。ちゃんと、食事を摂取しながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、高たんぱくで低いカロリーの食品がお勧めです。綺麗な体になるには長い時間が必要ではないのではないでしょうか。いきなり体型を変化させることは身体によくないので、段階的に痩せる方法を選び、それを繰り返して、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。すぐにダイエットに成功したといってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、最低3ケ月は引き続き行いましょう。限られた短い期間で健康的にプライベートジムでのダイエットするにはスイミングが一番いい方法です。走ったりは苦手な方でも、水中ならば浮力が手伝って、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。プライベートジムでのダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は予想以上にカロリーを使うので、継続すればやせられます。基礎代謝量が高い方が、ダイエットには適しています。椅子に腰掛ける時に背もたれを使わず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量をアップすることができます。座り方や歩き方がきれいになれば、女としての魅力も上がります。二重の利点ですよね。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、食べ過ぎてしまって体重が増えたとしてもしばらくしたら元に戻るという事が多くあるものです。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が減少し、エネルギーの消費量も下がるので、何もしないと太りやすい体になります。女性の立場では、結婚は人生で一度きりのはずのことなので、結婚を決断してから、私も人並みにプライベートジムでのダイエットを頑張りました。加えて、エステにも通いました。色々お金を要したので2日間しか行けなかったけど、普通できないことをして少しだけ綺麗になれた感じがしました。プライベートジムでのダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、判断することができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかくほどではないというのが見分け方のようです。でも、汗をかく状況は外気温などによっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとプライベートジムでのダイエットも成功すると思います。必ず経験するのがダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、その状態でダイエットを切り上げてしまう人もいますが、着実につづけるのが重要です。もし、運動をしなくなったのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食べもののカロリーを気にしないのなら、運動量だけでもキープしましょう。職場の人間関係の精神的負担で、最近は、自分でもどうしたのかと思うくらいに、過食にはしってしまっています。頬にも顎にも二の腕や、お腹周りにも、お肉がついてぷよぷよで、どうにかして痩せたいと考えているのですが、どうにもこうにも、運動する暇がありません。こういう場合には、簡単にスリムを手に入れる薬があったらいいのになって思います。簡単な方法で、痩せる薬があるのなら、1万や2万でも払う気はありますね。そんな風に思うくらい切実です。プライベートジムでのダイエットを行う際にまずしておくべきことは基礎代謝量の数値を出しておくことが重要な第一歩です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど、太りづらい体質だということができるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度確認してみるといいと思えるのです。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝を上げる事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレがなくてはならないのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。軽度の有酸素運動の以後に筋力トレーニングを行い、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが結果が表れやすいようです。ダイエットをしようと思う人は運動で減量するのは普通だと考えられますが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?出来ることなら毎日朝なら朝にして、夜なら夜などの決まった時間帯に運動した方が痩せやすい体作りを行うことが出来るようになるのです。ダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動を行うことが効果的とされています。簡単に取り組めて効果もあげやすいのはウォーキングだとされています。といってももちろん、何も考えずダラダラと歩いていてはなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果的なウォーキングができます。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。今も実践しているプライベートジムでのダイエット方法はファスティングダイエットです。1日日程のない日に水以外は何も食さないようにします。次の日の朝は胃にやさしい食事を取って、その後は普通に生活するのです。お腹のリセットにもなって体にも負担がなくいいらしいですよ。

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