プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都武蔵野市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都武蔵野市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都武蔵野市のトレーニングジムはこちら

ダイエットジム  エススリー 吉祥寺店
〒180-0003 03-6206-1900
東京都武蔵野市吉祥寺南町2-25-14 ピネスプラザ2-106
メガロス吉祥寺
〒180-0004 0422-21-8300
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目37-8
吉祥寺整体指導室
〒180-0003 0422-46-4113
東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目3-15-303
ティップネス吉祥寺
〒180-0003 0422-43-3531
東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目2-5
JOYFIT吉祥寺
〒180-0004 0422-27-6320
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目11-9
メディカルフィットネスクラブ武蔵境
〒180-0023 0422-33-1005
東京都武蔵野市境南町2丁目8-19
コナミスポーツクラブ武蔵境
〒180-0023 0422-34-2113
東京都武蔵野市境南町2丁目1-6
カーブス吉祥寺
〒180-0003 0422-46-2181
東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目6-10
吉祥寺鉄拳8ボクシングジム
〒180-0003 0422-45-6488
東京都武蔵野市吉祥寺南町3丁目6-1
NAS吉祥寺
〒180-0003 0422-48-2241
東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目27-1-B2
コナミスポーツクラブ武蔵野
〒180-0006 0422-36-0130
東京都武蔵野市中町1丁目11-4
スタジオサーティプラス三鷹店
〒180-0013 0422-53-2030
東京都武蔵野市西久保1丁目6-21
Shapes吉祥寺店
〒180-0004 0422-27-1898
東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目10-5
吉祥倶楽部
〒180-0004 0422-23-7667
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目10-1
Dr.ストレッチ吉祥寺店
〒180-0004 0422-27-5133
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目2-3
横河武蔵野アトラスターズ(一般社団法人)
〒180-0006 0422-51-7751
東京都武蔵野市中町3丁目14-10-1F
BDCPILATES吉祥寺
〒180-0004 0422-27-6071
東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目2-14
横河パイオニックス株式会社
〒180-0006 0422-52-5791
東京都武蔵野市中町1丁目16-10
メガロス三鷹
〒180-0006 0422-50-5700
東京都武蔵野市中町1丁目12-10
カーブス武蔵野八幡町
〒180-0011 0422-36-5033
東京都武蔵野市八幡町1丁目1-1
カーブス武蔵堺
〒180-0023 0422-31-2260
東京都武蔵野市境南町3丁目12-12-201
A‐1EXPRESS
〒180-0003 0422-24-6735
東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目31-2-1F

ダイエットの基礎知識コラム

実際、プライベートジムでのダイエット法にはいろいろとありますが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。運動と食事制限を同時にやるとグッと効果的なので、毎日ストレッチやトレーニングをすれば効果が出るかもしれませんね。ジムを使うのも良いですし、もしそれがムリだという人はご自身でウォーキングなどのトレーニングを行うように心がけるのが良いでしょう。私が痩せたいと思った時、家でできるプライベートジムでのダイエット方法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増加して体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し速足でウォーキングを30分以上実行しました。これを毎日続けたおかげか、2か月の間に5キロのダイエットに成功しましたが、継続することは努力がいることでした。元々の代謝量が多い方がダイエットにはいいと考えられています。椅子に座る機会に背もたれをあまり利用せず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量をアップすることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性としての魅力もアップします。重ねてのメリットなので頑張りましょう。スタイルが良くなろうと思っても継続して走ったり歩いたりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが感じられますよね。そこでわたしが、一押ししたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。体が締るストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも成果が見られるんですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。もう20年くらい前になりますが、その頃、流行った海外製の減量効果のあるサプリを挑戦してみたことがありました。飲んでし暫時すると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。ききめがあると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、たった一本で飲むのを中止することにしました。体重も結局は何も変化しませんでした。普通、基礎代謝の平均値は20歳過ぎからだんだんと落ちていってしまいます。これは成長期の終了によって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。中年と呼ばれる年代に差し掛かると太りやすい身体になっていくのはこのような理由が実はあったのです。ダイエット中の方は運動で減量を行うというのは結構、普通だと思われますが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?出来るだけ毎日、朝なら朝に、夜なら夜にと決まった時間に運動を行っていくほうが痩せやすくなる体を作ることが出来ます。健康のため歩くことによってプライベートジムでのダイエットすることの注意点は、歩く事を必ず40分以上する事です。歩く事のような有酸素運動で、脂肪が燃焼するのは、始めてから約30分後です。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪は燃やされず、ダイエットのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。基礎代謝は加齢するにつれ落ちていくといわれています。食事の内容は変えていないのに年を重ねるとともに太りやすくなっている雰囲気があります。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントも色々ありますが、出来る範囲、オーガニックな漢方で基礎代謝を上げていきたいです。ダイエット期間中に、私が無性に甘い物を欲した時に飲食する物は、常に変わらずに寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、全く飽きません。特に、缶詰の蜜柑が入ったミルク寒天と、さいの目に切った味なし寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが気に入っています。女性には、結婚式は生涯一度だけのはずのことなので、結婚を決めてから、私もそれなりにダイエットに励みました。その後、エステにも通いました。色々お金を要したのでたった2日間でしたが、普段と違うことをして少しだけ綺麗になれた気分になりました。年齢と共に次第に身体がたるんできました。痩せるためには運動と食事の管理がベストだとは思いつついっこうに時間が取れずに実際に行うことができませんでしたが、暫くぶりに体重計にのってみて心臓が止まるかと思ったんです。まず、自分で出来ることを始めようと、無理なく運動を実施するために、日々歩きにすることから開始してみました。これで少しでも細くなると嬉しいです。必ず経験するのがプライベートジムでのダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、これが原因でダイエットを休んでしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが重要です。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食事に気を配らないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。ダイエットする為にはどんな筋トレが必ず要するのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋トレやコアトレ―ニングに取り組み、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが結果が出やすいようです。

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