プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都昭島市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都昭島市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都昭島市のトレーニングジムはこちら

カーブス昭島
〒196-0003 042-549-2638
東京都昭島市松原町3丁目4-29
イオンフィットネススタジオ
〒196-0024 042-500-2415
東京都昭島市宮沢町500-1
カーブス中神駅前
〒196-0022 042-519-2989
東京都昭島市中神町1169-16
SMART
〒196-0003 042-519-1944
東京都昭島市松原町2丁目8-6
昭和の森フィットネスクラブ・フォーラス
〒196-0014 042-542-6401
東京都昭島市田中町576-1

ダイエットの基礎知識コラム

職場の人とのコミュニケーション上のストレスで、ここ数か月、私は一体どうしたのでしょう、というくらいに、食べてしまっています。二の腕やウエストはもちろん、顔の頬や顎にも脂肪がついて太くなってぷよぷよで、何とかスリムな体型を、手に入れたいのですが、どうにもこうにも、運動する暇がありません。こんなタイミングで、あまり苦労しないで痩せられる薬が、存在したらいいのになって思います。大変な思いをしないでスリムになる薬があるのだったら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。それくらい切羽詰ってます。どうしても避けられないのがプライベートジムでのダイエットの効果があまり感じられなくなる時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが重要です。もし、運動量が減ったのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食事に注意しないのなら、運動量だけでもキープしましょう。ダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かぶでしょうが、私個人の経験からすると、塩分をできるだけ抑えた食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身太りのほうが気になって仕方ない方は、まず減塩をしてみることを勧めさせて頂きます。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、食べ過ぎてしまって体重が増加しても時間の経過と共に元通りになることが多くあるものです。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が減少し、エネルギーの消費量も減少するので、何もしない状態だと太ってしまいます。出産をしてから、増えた体重と元にもどすために、ダイエットと一緒に人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%母乳で子供を育てていたので、あまりダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。おかげで、半年ぐらいでほぼ以前のような体型に返り咲くことができました。どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、どうすれば治るのだろうと思っている方は是非スムージーの置き換えプライベートジムでのダイエットをしてみましょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材をミキサーにかけることでも作れますし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。おやつや食事の代わりとしてスムージーを飲むことで、プライベートジムでのダイエット効果が上がるんです。スムージーを飲み込むときに噛むと、より効果的ですよ。ダイエットを長い間継続していると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、摂取カロリーの大まかな数値が当てられるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように当てられるのです。太っていた時があるので、諦めなければならないのですが、少々切なくなります。簡単にプライベートジムでのダイエットしようとするのに食事を抜いてしまうのは不可です。長期間継続しないし、体調を害してしまいます。正しく、食事を得ながら、食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。運動を併用する者は、脂肪の消費効果を高めるために、高たんぱくで低いカロリーの食品がお勧めとなります。減量しようとしても続かないという場合は、ダイエットの成功例を参考にしてみると良いでしょう。インターネットの噂などは信頼がおけないと思うので、機会があるならば親しい人の体験談を直接聞いてみるといいでしょう。目標を達成したという体験を聞くことでやる気がアップします。目的を持って歩くことによってダイエットすることの注意点は、続けて必ず40分以上歩く事です。有酸素運動である歩く事で、体内の脂肪が燃え始めるのは、約30分後から始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪を燃やすことはできず、プライベートジムでのダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。ダイエットにはよく有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、境界線がわかりません。普通、息は上がるけれど、汗をかかない程度というのが見分け方のようです。でも、発汗の仕方は気候によっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとプライベートジムでのダイエットも成功すると思います。プライベートジムでのダイエットに役立つ運動といえば、エクササイズです。とにかく痩せるためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが重要なのでカロリー消費が激しいジョギングや有酸素運動やサイクリングなどの運動が推奨です。また、体躯を引き締めてかっこいいラインを作るためには筋トレも重要です。ダイエット時のおやつは絶対にいけません。おやつでの食べ物が、例えスナック菓子などではないとしても、摂取すれば太るという事実を心に留めておいてください。過度の我慢も良くないけれど、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食欲を抑制できるように体質改善をはかりたいものです体重を落としていると自分に厳しい食事の制約をかけてしまう人もいますが、断食などのような無理な体重減は禁物です。食事をコントロールしていてもお腹が減ってしまったら無理をせずに召しあがってください。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば体重が急増したり、することもございません。ダイエット期間中に、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に摂取する食べ物は、若い頃から寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、飽きることがありません。特に、缶詰の蜜柑が入ったミルク寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが大好物です。

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