プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都多摩市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都多摩市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都多摩市のトレーニングジムはこちら

ライザップ聖蹟桜ヶ丘店
〒206-0011 0120-700-900
東京都多摩市関戸2-39-12 桜ヶ丘NKビル 2F
スポーツクラブNAS永山
〒206-0024 042-371-4111
東京都多摩市諏訪2丁目12
オレオスフィットネスクラブ
〒206-0033 042-337-8502
東京都多摩市落合1丁目35
フィットネス&カルチャーJOスタジオ
〒206-0034 042-313-7990
東京都多摩市鶴牧1丁目24-1-307
フィットネス&スパ・マグレブ
〒206-0033 042-337-6777
東京都多摩市落合1丁目39-2
株式会社アライモータース多摩
〒206-0036 042-373-3959
東京都多摩市中沢1丁目2-4
カーブス多摩聖蹟桜ヶ丘店
〒206-0011 042-356-3600
東京都多摩市関戸4丁目11-7
カーブスベルブ永山店
〒206-0025 042-357-3232
東京都多摩市永山1丁目5
COCOFIT
〒206-0011 042-339-5050
東京都多摩市関戸4丁目72-E
スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘
〒206-0011 042-337-2700
東京都多摩市関戸1丁目10-1
カーブスクロスガーデン多摩
〒206-0033 042-357-3066
東京都多摩市落合2丁目33

ダイエットの基礎知識コラム

呼吸に集中してお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。健康のため歩くことによって注意するプライベートジムでのダイエットは、40分以上は必ず歩き続ける事です。歩く事のような有酸素運動で、体内で燃え始める脂肪は、始めてから約30分後です。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪を燃やすことはできず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。もはや20年ほど前になるでしょうか。その時、流行った外国製の痩せる効果のあるサプリを験したことがありました。流し込んでしばらくすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、一瓶で飲むのを中止することにしました。体重も結局は何も変化しませんでした。ダイエットで人気の高い有酸素運動は、一番効果のあると考えられている心拍数を知ることで効率よくエネルギーを消費することで、脂肪燃焼を高めることが可能となります。あまり、無理に長い時間体を動かし続けるほど痩せるのではなく、特に激しい運動などは筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果になります。ダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、イチ押しです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これは長時間続けると、心臓がバクバクいいますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、見かけよりもずっと体力が必要になります。テレビを観ながらこれをしていますが、すごく体重が減りました。必ず体験するのが体重が思うように減らない時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、着実につづけるのが大事です。もし、運動量が減ったのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食事に気を配らないのなら、運動量だけでもキープしましょう。ダイエットを長期間していると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、大まかですが、摂取カロリーが計れるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に計れるのです。私にもデブだった時があるので、どうしようもないのですが、少しおセンチな気分になります。プライベートジムでのダイエットをしているときには、ついついケーキなどの太りやすいものを食べたくなることが多いですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢しなくてはいけません。食べてしまった場合、体重に反映されてしまいます。もし、どうしても食べたくなったらカロリーを抑えたダイエット向けのケーキを作りましょう。プライベートジムでのダイエットの決意をしたその一時が、一番のモチベーションに満ち溢れているといえるでしょう。ダイエットをやり遂げる為には、そのプライベートジムでのダイエットするぞという気持ちをいつまでも持続させることが大切なんですよね。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、すぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。痩せたいとは思ってるのですが、食事制限や糖質制限はあまりしたくないし、体を動かす時間もありません。私は困っていたのですが、とてもいい物と出会いました。そう。それが痩せるお茶だったのです。過度に食事を制限するプライベートジムでのダイエットは肌にも髪にも良くないので、最低限度の、必要なカロリーを補給しながら、その痩せるお茶を飲むことにより、リバウンドすることなく美しく痩せることができました。お菓子を食べすぎてしまうことが多くてお困りの方はよろしければスムージーの置き換えプライベートジムでのダイエットをしてみてはいかがでしょうか。自分の好きな食材でスムージーをミックスしてもいいですし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。おやつ代わりやご飯代わりに飲むことで、効果的に痩せることができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとさらに効果が出ますよ。基礎代謝をアップさせるということは痩せることにも効果を発揮します。元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に汚れが溜まりやすいのです。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝が下がってしまい、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。プライベートジムでのダイエットに効率的な運動といえば、有酸素運動と言えるでしょう。体重を落とすのを成功させるためには使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので消費した熱量が多いジョギングや有酸素運動やサイクリングなどの運動がおすすめです。また、体躯を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋トレもおすすめします。ダイエットに、効果的なのは息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレやコアトレ―ニングです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋肉トレーニングで使うのは速筋を使います。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、バランスの良いスタイルが少しづつですが近づくと思います。ダイエットしている間、私が無性に甘い物を欲した時に口にする食べ物は、常に変わらずに寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、飽きることがありません。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものが気に入っています。

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