プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都墨田区にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都墨田区の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都墨田区のトレーニングジムはこちら

ライザップ錦糸町店
〒130-0022 0120-700-900
東京都墨田区江東橋3-9-10 丸井錦糸町店 6F
ダイエットジム エススリー 錦糸町・押上店
〒130-0012 03-6206-1900
東京都墨田区太平4丁目14?2 キカクビル301
カーブス曳舟
〒131-0046 03-3612-6580
東京都墨田区京島3丁目10-3
メガロス錦糸町
〒130-0022 03-5600-7200
東京都墨田区江東橋4丁目27-14
クリアボディ丸井錦糸町店
〒130-0022 03-6659-6463
東京都墨田区江東橋3丁目9-10-5F
カーブス両国店
〒130-0014 03-5608-2030
東京都墨田区亀沢2丁目12-11
スタジオSD.S
〒131-0032 03-3617-6310
東京都墨田区東向島4丁目40-15
エンドウズ・ジム
〒130-0022 03-3633-8068
東京都墨田区江東橋4丁目22-4
両国フットボールクラブ
〒130-0026 03-3632-2960
東京都墨田区両国4丁目37-13
ジョイフィット本所吾妻橋
〒130-0001 03-6240-4561
東京都墨田区吾妻橋3丁目3-2
ジョイフット錦糸町
〒130-0012 03-6658-8828
東京都墨田区太平1丁目22-5
スポーツクラブルネサンス両国
〒130-0026 03-5600-5400
東京都墨田区両国2丁目10-14
ストラッグル
〒130-0002 03-6909-6015
東京都墨田区業平4丁目2-15
スポーツクラブ&スパ・ルネサンス曳舟
〒131-0046 03-5655-3676
東京都墨田区京島1丁目46-2
総合格闘技道場CAVE
〒131-0033 03-6456-1966
東京都墨田区向島1丁目27-5
スポーツドアあずま
〒131-0041 03-3617-9002
東京都墨田区八広4丁目35-17

ダイエットの基礎知識コラム

昔、炭水化物を少なくする方法でプライベートジムでのダイエットに取り掛かったことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれどきつかったです。邦人なので、時には、ガツンと白いごはんを恋しく思います。だから、現在は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。あなたが、ダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、有酸素運動を続けるのが有効です。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動をさしています。栄養面で考慮するのはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を吸収させることです。脂肪を燃焼させるためにはタンパク質はとにかく必至なのです。基礎代謝量が高い方についてですが、プライベートジムでのダイエットには好都合です。軽く椅子に座る場合に背もたれを、活用せず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩みを少し注意するだけでも、代謝量をアップすることができます。座り方や歩き方がきれいになれば、レディとしての魅力も上がります。一つで二度美味しいですよね。ダイエットをやってると結構、厳しい食事制限をかけてしまう人もいますが、食事を取らないなどの無理な減量はタブーです。いくら、食事制限を行っていてもひもじくなってしまったら無理をせずに食すようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。プライベートジムでのダイエットを長い間継続していると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、大まかですが、摂取カロリーが予想できるようになっちゃうもんです。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように見当がつくのです。私にもデブだった時があるので、どうしようもないのですが、少しセンチメンタルになります。プライベートジムでのダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、やってみると良いです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これは長いこと継続すると、心拍数が上昇しますし、脚の裏側の筋肉も使うので、思ったよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながらでも続けられますが、プライベートジムでのダイエットにすごく効果がありました。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだん、減っていきます。これは成長期の終了によって代謝量が安定するようになったことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代以降になるにつれて太りやすい身体になっていくのはこういうれっきとした理由があるのです。ダイットを行うのに食事を摂取しないのはダメです。長く続かないし、具合を悪くしてしまいますちゃんと、食事を摂取しながら、カロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を一緒に行う人は、筋肉をつけて脂肪の燃焼効果を強めるため、高たんぱくで低いカロリーの食品がお勧めです。息を意識してお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが成果があると聞きました。肩こりにも効くのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。すでに20年くらい前になりますが、その頃、流行った海外製の痩せる!といわれるサプリを験したことがありました。飲んでしばしすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。ききめがあると思えばいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、一瓶で飲むのを中止することにしました。全然、痩せずに終わったお話でした。綺麗な体になるには長い時間が必要ではないに決まってます急激な体型変化は健康に良くないので、段階的に痩せる方法を選び、それを繰り返して、徐々に体重を落としていくのがいいでしょう。体重が少なくなったからとやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。プライベートジムでのダイエットを行う際にまずしておくべきことはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが大切な準備です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されているエネルギーのことを指し、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいだということができるのです。基礎代謝の計算はネット上のサイトで確認することができますので、一度確認してみるといいと思えるのです。どうしてもやって来るのが体重の減少が停滞してしまう時期です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、そのままダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが大事です。もし、運動をしていないのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーをチェックしないのなら、運動量だけでもキープしましょう。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、食べ過ぎてしまって体重に出てしまってもしばらくしたら元に戻るという事が多いと思います。けれども、歳をとっていくと基礎代謝が衰えてしまい、エネルギーの消費量も下がるので、何もしない状態だと脂肪がつきがちになります。プライベートジムでのダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、もっとも効果のある心拍数を自分自身で把握することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほど痩せるのではなく、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果です。

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