プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都国分寺市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都国分寺市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都国分寺市のトレーニングジムはこちら

ホグレル&リラックスルームリブラ
〒185-0035 042-505-4669
東京都国分寺市西町5丁目29-2-101
クラブユニバース西国分寺
〒185-0024 0120-142459
東京都国分寺市泉町3丁目35-1
クラブユニバース西国分寺
〒185-0024 042-300-7030
東京都国分寺市泉町3丁目35-1
ビューティースタジオミューズ国分寺店
〒185-0021 042-327-1137
東京都国分寺市南町3丁目20-3
スポーツクラブルネサンス西国分寺
〒185-0024 042-300-2459
東京都国分寺市泉町2丁目9-2
ティップネス国分寺
〒185-0012 042-329-1511
東京都国分寺市本町4丁目12-1
ノア・インドアステージ国分寺
〒185-0011 042-300-4515
東京都国分寺市本多2丁目13

ダイエットの基礎知識コラム

自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは大切だと考えられています。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することは不可能だからです。若い時のような無理してダイエットするのが体力的にやばくなった分、普段から穏やかに数値を見つめていたいと思う日々です。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くてどうすれば治るのだろうと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材をミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。おやつや食事の代わりとしてスムージーを飲むことで、効率的に痩せることができるんです。飲み込むだけではなく、スムージーを噛んで飲むともっと効果が出ますよ。ダイエットが継続できないという場合は、ダイエットできたという方の体験談を参考にしてみると良いでしょう。ネットの書き込みや噂などは信憑性に欠けると思うので、チャンスがあるのならば自分の周りの人の体験談を直接聞いてみるといいでしょう。成功体験を知ることでモチベーションを上げることができます。有酸素運動は短くても20分は運動しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は、休まず運動しなくても20分より長く運動していてば体にとっては意味があるといわれています。と同時に、筋トレのほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことで効果をよりアップさせることが、できるわけですね。ダイエットを行うときの心構えとしてまずまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とはつまり、平時に消費されるエネルギーのことをいい、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいだといえるのです。基礎代謝の計算はネット上のサイトで確認することができますので、一度確認してみるといいと思えるのです。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動を行うことが効果的とされています。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングなのです。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝の向上にはつながりません。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎をしっかり引いて前を向くなど、筋肉を意識して歩くと、効果が出てきます。痩せようと思っても毎日毎日、マラソンしたり散歩したりするのは本音はちょっと面倒な気持ちが発生しませんか。そこでお伝えしたいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、楽な服装でオーバーアクションで体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。プライベートジムでのダイエットにはよく有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、判断することができません。普通、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、違いのようです。でも、発汗の仕方は気候によっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとプライベートジムでのダイエットする気になると思います。基礎代謝は加齢するにつれ落ちていくと聞きます。実際に食べているものは、大して変えていないのに年々太ってきているような気ってしますよね。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントもたくさん売っていますが、可能な限り、自然成分からできている漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かぶでしょうが、私の個人的な経験から、塩分が控えめの食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身太りのほうが気になるという人は、まず減塩から行われることを勧めます。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてから徐々に減っていくものです。これは成長期が終わったこととともに代謝量が安定しだしたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代以降になるにつれて太りやすい身体になっていくのはこういう理由があるのです。これを食べておけば痩せていくなんていう、食べ物は存在しません。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維が豊富で、お通じを良くしてくれるものは痩身の効果がありますよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、体重の増加を抑えてくれるでしょう。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を制限する必要があります。プライベートジムでのダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、イチ押しです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これを長く続けると、脈が速くなりますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、見かけよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながらでも続けられますが、余分な肉がすごく減りました。職場の人間関係の精神的負担で、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。ほっぺたにや、顎や、二の腕、お腹周りにもお肉がついてぷよぷよで、何とか体重を減らしたいなと思うのですが、どうにもこうにも、運動する暇がありません。こんな時に、簡単にスリムを手に入れる薬があったらいいのになって思います。大変な思いをしないでスリムになる薬があるのだったら、1万でも2万でも、支払ってもいいなと思っていますね。そんな風に思うくらい本気です。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップを達成できるといいます。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるのも努力がいると思っていた矢先だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと思っています。

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