プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは新潟県柏崎市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

新潟県柏崎市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

新潟県柏崎市のトレーニングジムはこちら

カーブスMEGAドンキホーテ柏崎
〒945-0033 0257-41-6645
新潟県柏崎市東長浜町4-15
スポーツアカデミー柏崎
〒945-0834 0257-24-7311
新潟県柏崎市常盤台2-28
カーブス柏崎
〒945-0831 0257-22-7211
新潟県柏崎市柳橋町10-36
ナチュラルメディカル株式会社
〒945-0042 0257-21-1625
新潟県柏崎市長浜町1-39
ナチュラルメディカル株式会社/本店
〒945-0076 0257-41-6768
新潟県柏崎市小倉町11-16
株式会社わらかし(笑足)ねっと
〒945-0051 0257-32-2075
新潟県柏崎市東本町1丁目6-12
チャレンジ夢クラブ(特定非営利活動法人)
〒949-4205 0257-47-2282
新潟県柏崎市西山町浜忠150-2

ダイエットの基礎知識コラム

基本的にこれさえ食べれば痩せるという食べ物はないと言えます。そうはいっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維が多く含まれていて、お通じに良いものは痩せるのに役立ちますよね。あなたもご存知のように、野菜やきのこ類、海藻類を積極的に取り入れると、プライベートジムでのダイエット効果があると言われています。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を制限する必要があります。有酸素運動は20分より多く運動しないと効果がないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくてもせめて20分運動していればききめがあるといわれています。また、筋トレのほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことで効果を向上させることが可能です。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動がオススメだとされています。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのは実は、ウォーキングなんです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝を上げることは難しいです。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎を心持ち引いて、できるだけ遠くの前方を向くなど筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、効果的なウォーキングができます。人間の、基礎代謝は年を重ねるにつれ落ちていくようです。実際に、食生活に変化はないのに年をとる毎に太りやすくなっているような気もします。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも多種ありますが、出来る範囲、オーガニックな漢方で基礎代謝を上げていきたいです。ダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、今、一番、効果的な心拍数を知ることで効率よくエネルギーを消費することで、脂肪燃焼を高めることが可能となります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せるのではなく、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果とも言えるのです。スタイルが良くなろうと思っても毎日毎日、マラソンしたり歩いたりするのは本音はちょっと面倒な気持ちがおこりませんか。そこでお伝えしたいのが室内でのゆっくりと継続する運動です。ラジオ体操もバカにできない有酸素運動なので、楽な服装で、たくさん体を動かし体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。プライベートジムでのダイエットをしているときには、ついつい甘いものを食べたくなることが多いですが、その際には食べたい気持ちを我慢することが大切です。食べることで、体重に出てしまいます。もしも、どうしても食べたい場合カロリーを抑えたプライベートジムでのダイエット向けのケーキを作ることにしましょう。出産を経験し、重くなった体を出産前の状態にもどすために、ダイエットと合わせて生まれて初めて筋肉を鍛えました。完全母乳で育児をしていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレはかなり熱心に鍛えました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ前の体型に戻すことができたという結果になりました。ダイエットをすすめていると自分自身に厳しい食事制限や糖質制限を与えてしまう人もいるんですけど、食事を取らないなどの無理な減量は絶対、やらない方がいいです。というのも、食べ物を制限していても胃がカラになってしまったら無理をせずに召しあがってください。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。私は痩せようと思った時、自宅でもできるプライベートジムでのダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉の量を増やしてからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを30分以上続けました。これを、毎日続けることで、2か月の間に5キロのプライベートジムでのダイエットに成功しましたが、続けることは根気がいりました。女性の視点では、結婚式は生きているうちに一度だけ経験するはずのことなので、結婚することになってから、私も人並みにダイエットを頑張りました。加えて、エステにも足を運びました。お金を色々と要したため2日間しか行くことができなかったけれど、非日常的なことをして微かに綺麗になれた気がしました。基礎代謝量が高い方についてですが、痩せるには都合がよいです。例えば、椅子に座る場合に背もたれをあまり利用せず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩き方をわずか注意するだけでも、基礎代謝を上げることができます。座り方や歩き方がきれいになれば、女性としての魅力もアップします。合わせての利点ですよね。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝アップできるといわれています。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと考え始めていたので、とりあえず呼吸法をマスターして、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと思っています。プライベートジムでのダイエットに、効果的なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレで使われているのは速筋です。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、魅力あふれるスタイルに少しづつですが近づくと思います。ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事制限や糖質制限をするダイエットは確実に痩せますが、実はデメリットもあるのです。私は生理が止まりました。排卵が止まり、婦人科で薬を処方してもらって治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないということが経験から分かりました。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも変化が出てきます。

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