プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは新潟県出雲崎町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

新潟県出雲崎町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝は加齢するにつれ落ちていくと聞きます。実際に食べているものは、大して変えていないのに年をとる毎に太りやすくなっている雰囲気があります。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントも多種ありますが、出来る限り、自然なものからできている漢方で基礎代謝を上げていきたいです。プライベートジムでのダイエットの為に朝食を抜くのは体に悪いので、抜かずに食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合は主に食べるご飯をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、しっかり食べて健康に痩せましょう。プライベートジムでのダイエットは過去に何度かしてきました。今も実践しているダイエット方法は小さな断食です。その日の予定がない日に水以外は他に食べないようにします。翌朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂ってそれ以後は普通に生活するのですお腹のリセットにもなって体にも好ましいそうですよ。体型の変化はすぐに表れるわけではないと思います。いきなり体型を変化させることは身体によくないので、ゆっくりと計画を立てたダイエット方法を選び、それを試し続けて、徐々に体重を減らしていくのが基本です。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は続けましょう。有酸素運動は20分より多く運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は途中で休憩をいれても短くても、20分運動していれば効能があるといわれています。他方で、従来の筋トレのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことでそれぞれの効果を引き上げることが可能です。プライベートジムでのダイエットの最中、ついつい甘いものを食べたくなることが多いですが、ここは食べたいという気持ちをぐっと我慢することが大切です。食べてしまったとしたら、すぐに体重に反映されてしまうからです。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーの低いプライベートジムでのダイエット向けのケーキなどを作るように心掛けましょう。プライベートジムでのダイエット期間のつまみ食いは何があってもNGです。間食で食べたものが、もしもスナック菓子のようなものではなくても、口にすれば太るという事実を心に留めておいてください。我慢のしすぎもいけませんが、一日三度の食事をしっかりとって、あとは食欲を抑制できるように体質を変えたいですね。昔に比べて、肉がついてきたので、細くなろうと調べていたら、いいやせ方を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。ご存知だと思いますが、有酸素運動の結果は素晴らしくて食事を減らすより、ずっと痩せられます。実際、数週間前から有酸素運動に励んでいますが、どんどんスリムになって嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと体感しました。ダイエットの方法は様々ですが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。食事制限と並行して運動も行うと一段と効果的なので、毎日何かしらのトレーニングを行えばさらに良いですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それがムリだという方はご自身でウォーキングなどのトレーニングを行うように心がけるようにしましょう。ダイエットが継続できないという場合は、減量に成功した方の体験談を参考にしてみましょう。ネットに載っている情報などは信用できないと思うので、機会があるならば自分の身の回りの方の体験を直接聞くことを推奨します。成功体験を知ることでがんばろうという気が起きます。息を意識してお腹からするだけでも、人は痩せるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが効果的だと聞きました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。すでに20年くらい前になりますが、その頃、流行った外国製のプライベートジムでのダイエットサプリを試みたことがありました。飲んでしばしすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一瓶で飲むのをやめました。全然、痩せずに終わったお話でした。基礎代謝を上げるのはダイエットにも効果的です。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体内に不要な汚れが溜まりやすいです。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が下がってしまい、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を上げることで汗をかきやすい体を作ることが大切です。体重を落とすのに効果的な運動といえば、ウォーキングです。プライベートジムでのダイエットを達成させるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なのでカロリー消費が激しいジョギングやエアロビクスや自転車散策などの運動が一押しです。くわえて、身体を引き締めて強弱のあるボディラインを作るためには筋トレも重要です。年を取るにつれて、体を動かしていく機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。それゆえか、せっかくダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。まずは、体温を上げるために、生姜湯からやりたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、代謝がアップすることでしょう。

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