プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは島根県奥出雲町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

島根県奥出雲町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは必要です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることは難しいからです。若かったあの時のようなダイエットに無茶をするのが体力的にやばくなった分、普段から穏やかに数値を考えていきたいと思うこの頃です。ダイエットが続かないときには、プライベートジムでのダイエットの成功例を聞いてみましょう。ネットの書き込みや噂などは信用できないと思うので、実現できるならば身近な方のエピソードを直接聞いてみることをお勧めします。目標を達成したという体験を聞くことでモチベーションを上げることができます。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。減少するためにはどのような筋トレやコアトレ―ニングがなくてはならないのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングに取り組み、最後に再び軽くウォーキングなどの有酸素運動を実施するのが効き目が出やすいようです。避けては通れないのがプライベートジムでのダイエットの効果があまり感じられなくなる時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、これが原因でプライベートジムでのダイエットを休んでしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが重要です。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食べもののカロリーをチェックしないのなら、運動だけでも継続しましょう。プライベートジムでのダイエットをしようと思う人は運動で減量を行うというのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っていますか?出来るだけ毎日朝、夜なら夜にと決まった時間に運動した方が痩せやすい体を作ることが出来ます。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動が効果的といわれています。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのはウォーキングだということです。といってももちろん、ダラダラ歩くだけでは基礎代謝量の改善には結びつきません。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎を心持ち引いて、できるだけ遠くの前方を向くなど筋肉を意識して歩くと、効果を上げることができます。まず、ダイエットを行う際にはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが大事です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されているエネルギーのことを指し、数値が大きいほど、太りづらい体質ということがいえるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいとお勧めしたいのです。ダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今も実践しているプライベートジムでのダイエット方法はファスティングダイエットです。1日日程のない日に水の他は何も食べないようにします。次の日の朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂って後は普通に暮らすのです。胃の仕切り直しにもなって体にも好ましいそうですよ。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20代以降からだんだん、減っていきます。これは成長期の終了によって代謝量が安定するようになったことと、運動量の減少のために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。30代以降になると太りやすくなってしまうその理由はこのような理由が実はあったのです。ダイエットしている時に、私が無性に甘い物を欲した時に飲食する物は、ずっと変わることなく寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、飽きることが全然ないのです。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものがしょっちゅう食べているものです。ダイエットの方法は様々ですが、基本的には運動と食事がもっとも大事だと思います。食事制限と運動を並行してするとまた一段と効果的となるので、毎日何かしらのトレーニングを行えばさらに良いですね。スポーツクラブなどに通うというのも良いですし、それができそうにない人は自分でトレーニングやジョギングをやるように心がけていきましょう。プライベートジムでのダイエットにはよく有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、境界線がわかりません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかくほどではないくらいというのが、判断するようです。しかし、汗のかき方は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとプライベートジムでのダイエットする気になると思います。年齢を重ねるにつれて、体を動かすこと自体が減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。そのためか、せっかくプライベートジムでのダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。まずは、体温を上げるために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒い冬にはもってこいの飲料ですし、代謝がアップすることでしょう。プライベートジムでのダイエットに、効果的なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレをする時に使われているのは速筋が鍛えられます。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、魅力あふれるスタイルになれるかもしれません。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、私たちは痩せるそうです。体を細くするストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。

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