プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは岡山県高梁市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

岡山県高梁市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

岡山県高梁市のトレーニングジムはこちら

カーブスゆめタウン高梁
〒716-0061 0866-23-1702
岡山県高梁市落合町阿部1700-2
高梁市体育協会(一般社団法人)
〒716-0062 0866-21-0337
岡山県高梁市落合町近似267-7

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットを行う際にまずしておくべきことはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが重要な第一歩です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されるエネルギーのことをいい、数値が大きいほど、体質的に太りにくいといわれているのです。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと考えます。プライベートジムでのダイエットで人気のある有酸素運動は、もっとも効果のある心拍数を知ることで自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。長時間継続して体を動かすほど痩せるということではなくて、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果になります。勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。ほっぺや顎や二の腕やウエストにもお肉がついてぷよぷよで、どうにかして痩せたいと考えているのですが、なかなか、運動する暇がありません。こんなタイミングで、あまり苦労しないで痩せられる薬が、存在したらいいのになって思います。苦労しないで、体重を減らせる薬があるのなら、万札の1枚や2枚、払う覚悟はありますね。それくらいに痛切な思いです。ダイエットの成功にはエアロビクスプログラムが欠かせません。エアロビクスプログラムにより体内の残存している脂肪が燃えつきるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。実際、タフな筋肉トレーニングをやっている人もいますが、これはハードでダイエットをあきらめる場合も少なくないでしょう。ダイエットを長期間していると、カロリーを考えなくても、大まかですが、摂取カロリーが計れるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日のランチに食べたカロリーは大体、このくらいというように計れるのです。私にもデブだった時があるので、しょうがないのですが、ちょっぴり切なくなります。基礎代謝をアップさせるということは痩せることにも効果を発揮します。普段あまり汗が出ない人は、体の中に老廃物という害が溜まりやすいです。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を上げて、汗をかきやすい体へと変化させることが大切です。短い期間で健康的にダイエットするためには水泳がベストです。走ったりは苦手な方でも、水中ならば浮力が手伝って、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全く恥ずかしくないです。水泳は予想以上にカロリーを使うので、継続することで必ずやせられるでしょう。ダイエットする上で重要なのは息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレやコアトレ―ニングです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋肉トレーニングで使うのは速筋という筋肉です。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、イメージ通りのスタイルになれるかもしれません。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、少し食べ過ぎてしまい体重が増加してもちょっと待てば元通りになることが多いです。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が減少し、エネルギーの消費量も下がるので、何もしなかったとしたら太りやすくなります。痩せよう!と思って、プライベートジムでのダイエットは以前に何度か行ってきました。今も継続している痩せる方法はファスティングダイエットです。1日予定の入っていない日にウォーター以外は何も食べないようにします。明くる日の朝はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、後は普通に暮らすのです。胃のリスタートにもなって身体にも良いそうですよ。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップが期待できるといいます。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるということも結構大変だなと感じていた矢先だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも気軽に代謝を上げたいと考えます。プライベートジムでのダイエットは一日二日で結果が出るものではあるわけではないですよね。いきなり体型を変化させることは身体に影響が出てしまいますので、段階的に痩せる方法を選び、それを続けて、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。すぐにプライベートジムでのダイエットに成功したといってやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。プライベートジムでのダイエット期間のつまみ食いは絶対ダメです。間食で食べたものが、仮にスナック菓子などではなかったとしても、食べただけ、太っていくという現実を頭に入れておいてください。過度の我慢も良くないけれど、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食事への欲求をおさえられるように体質改善をはかりたいものですプライベートジムでのダイエットをやってると自分に酷な食事制限をかけてしまう人もいますが、断食などのような無理な体重減はタブーです。というのも、食べ物を制限していても腹ペコになってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば一気に太ったりすることもありません。必ず体験するのがプライベートジムでのダイエットの効果があまり感じられなくなる時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、これが原因でプライベートジムでのダイエットを休んでしまう人もいますが、着実につづけるのがポイントです。もし、運動をしていないのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食事に注意しないのなら、運動だけでも継続しましょう。

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