プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

トップページ > 岐阜県 > 川辺町

「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは岐阜県川辺町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

岐阜県川辺町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエット中の方は運動で減量するのは多分、普通のことだと思いますが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?なるべく毎日朝なら朝にして、夜なら夜と決められた時間に運動を行ったほうが痩せやすい体作りを行うことが出来るようになります。痩せるためにはある一定の期間が必要ではあるわけではないですよね。いきなり体型を変化させることは身体に影響が出てしまいますので、ゆっくりと計画を立てたプライベートジムでのダイエット方法を選び、それを引き続き行い、徐々に体重を減らしていくのが基本です。体型が変化したからと言ってやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、最低3ケ月は行いましょう。健康目的で歩くことによって注意するプライベートジムでのダイエットは、40分以上は必ず歩き続ける事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、始めてから約30分後です。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、ダイエットをする効果はかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。炭水化物の摂取を少なくする手段で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、厳しかったです。生粋の日本人ですから、時々は、がっつりと白米をいただきたくなります。だから、現在は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。自分の基礎的な代謝を測ることは必須ですよね。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、必要な摂取カロリー量を理解することはすることはできないからです。若かった時のようなダイエットに無茶をするのが体力的にできなくなった分、いつも静かに数値と向き合っていきたいと思う日々です。体重を減らそうと思っても毎日毎日、マラソンしたり歩いたりするのは本音はちょっと面倒な気持ちがおこりませんか。そこでわたしが、一押ししたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操もバカにできない有酸素運動なので、楽な服装で、たくさん体を動かし体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動が効果的だと一般的に知られています。一番簡単にできて効果があげやすいのはウォーキングだとされています。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝量の改善には結びつきません。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を意識して歩くと、効果的なウォーキングができます。ダイエットをやるのに食事を抜いてしまうのは不可です。長く続かないし、まず間違いなく体調を壊します。食事を食べながら、食べ物の一部をカロリーの低いものに置き換えると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、脂肪の消費効果を高めるために、高たんぱく質でカロリーが低い食品が、お得です。ダイエットを成功させるためには有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレやコアトレ―ニングで使われているのは速筋という筋肉です。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、素敵なスタイルに近づけます。呼吸に気を遣を遣って、お腹から行うだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも成果が見られるんですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。ダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、推奨できるのです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これは長いこと継続すると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、やる前に想像したよりもずっと体力が必要になります。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく体が締まりました。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝を向上させる事が大切です。実際、痩せる為にはどんな筋トレやコアトレ―ニングが必須なのでしょうか?有酸素運動が効力がありますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。軽度の有酸素運動の以後に筋力トレーニングに取り組み、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。元々の代謝量が多い方がプライベートジムでのダイエットにはいいと考えられています。椅子に座る機会に背もたれを使わず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方をわずか注意するだけでも、代謝量をアップすることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性としてもプラスになります。是非頑張ってみてください。基礎代謝をよくするということは痩せることにも効果を発揮します。普段からあまり汗が出ない人は体の中に老廃物などが溜まりやすくなってしまいます。老廃物がたまると基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を上げて、汗をかきやすい体を作ることが大切です。プライベートジムでのダイエットの間、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べるメニューは昔から変わらずに寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、全く飽きません。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、さいの目に切った味なし寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが大好きです。

岐阜県川辺町の方向けプライベートジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

岐阜県川辺町のプライベートジムなら