プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは岐阜県山県市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

岐阜県山県市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

岐阜県山県市のトレーニングジムはこちら

カーブス平和堂高富店
〒501-2113 0581-22-6070
岐阜県山県市高木1473
たかとみスポーツクラブ
〒501-2113 0581-23-0330
岐阜県山県市高木1675
たかとみスポーツクラブ
〒501-2113 0581-23-0331
岐阜県山県市高木1675

ダイエットの基礎知識コラム

短い期間で健康的にダイエットするためには水泳が一番だと思います。走ったりはしたくないという方でも、水中ならば浮力が手伝って、長時間可能ですし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。ダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいようと全く恥ずかしくないです。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、続けることで痩せることが期待できます。前に、炭水化物を少なくするやり方で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれどきつかったです。日本の者なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを欲します。なので、今現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。女性の目線では、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚が決定してから、とにかく一生懸命ダイエットに尽力しました。加えて、エステにも通いました。お金が色々とかかったので2日しか通う事ができなかったけど、普通できないことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。ダイエットをしているときには、ついケーキなどの甘いものを食べたくなりがちですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢するべきです。食べることで、体重に反映されてしまいます。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーが控えめのダイエットに適したケーキを作るように心掛けましょう。元々の代謝量が多い方がプライベートジムでのダイエットにはいいと考えられています。イスに腰掛ける時に、背もたれにもたれず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方を少々注意するだけでも、基礎代謝量を増大することができます。座し方や歩き方が美しくなれば女としての魅力も上がります。一つで二度美味しいですよね。ダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の区別というか、境界線がわかりません。普通、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、区別できるようです。しかし、発汗の状況は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとプライベートジムでのダイエットがしやすくなると思います。ダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今も継続している痩せる方法はプチ断食でございます。その日の用事がない日にウォーター以外は何も食べないようにします。明くる日の朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂ってその後は普通に生活するのです。胃袋のリセットにもなって内臓にもやさしいらしいです。私がダイエットにチャレンジした時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉量を増やすことで体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少々速足での散歩を少なくとも30分は行いました。これを毎日続けたおかげか、2か月の間に5キロのダイエットに成功しましたが、継続することは努力がいることでした。もはや20年くらい前になりますが、その頃、流行った外国製の痩せる効果のあるサプリを試みたことがありました。飲んで少しの間すると、動悸が発生したり息切れが発生したりしました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、たった一本で飲むのを中止することにしました。全く体重も変化しませんでした。ダイットを行うのに食事を抜いてしまうのは認められません。実際、長続きしませんし、健康に差し障ってしまいます。ちゃんと、食事を摂取しながら、食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。運動を一緒に行う人は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、高たんぱく質でカロリーが低い食品が、推奨します。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくといわれています。実際に食べているものは、大して変えていないのに加齢とともに太りやすくなっているような気ってしますよね。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントも多種ありますが、可能ならば、自然なものからできている漢方で代謝アップに努めたいです。呼吸に気を遣を遣って、お腹から行うだけでも、私たちは痩せるそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも効くのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。基礎代謝の数値を知ることは大切だと考えられています。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることは難しいからです。若かった時のような無理なダイエットをするのが体に無理ができなくなった分、日常生活から静かに数値を考えていきたいと思うこの頃です。プライベートジムでのダイエットを成功させるためには有酸素の運動と筋トレやコアトレ―ニングです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使用するのは速筋が鍛えられます。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、見た目がマッチョになりにくいです。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、憧れのスタイルに少しづつですが近づくと思います。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分が少ないものが浮かぶと思いますが、私の経験からすると、塩分が控えめの食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身が気になるという人は、まずは減塩からはじめることを勧めさせて頂きます。

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