プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは岐阜県下呂市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

岐阜県下呂市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

岐阜県下呂市のトレーニングジムはこちら

カーブスピア下呂
〒509-2203 0576-25-2629
岐阜県下呂市小川1236-1-1F
下呂温泉しらさぎスポーツクラブ
〒509-2202 0576-23-1050
岐阜県下呂市森539
萩原スポーツクラブ(NPO法人)
〒509-2506 0576-52-1514
岐阜県下呂市萩原町羽根1696-1

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、体にとっては、悪影響もでてきます。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。このときは、排卵が無くなり、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないというのが自論です。日常歩く時にお尻に力を入れて大股で歩くよう心がけるだけでも変化が出てきます。プライベートジムでのダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝を上げる事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレやコアトレ―ニングが必須なのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の以後に筋トレを実施し、最後にまた軽く走ったりするのが結果が表れやすいようです。プライベートジムでのダイエット期間のつまみ食いは何があってもNGです。おやつでの食べ物が、例えスナック菓子などではないとしても、食べただけ、太っていくという現実を忘れないでください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食べたい欲求を抑えられるように身体を変えていきたいものです。昔に比べて、肉がついてきたので、細くなろうと調べていたら、いいダイエット方法を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。有酸素運動の効果は抜群でカロリーを制限するよりも、ずっと痩せられます。私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。有酸素運動は思ったより効果があるんだなと体感しました。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてから徐々に減っていくものです。これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量が安定するようになったことと、運動量の減少のために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。30代以降になると太りやすい身体になっていくのはこういう理由があるのです。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くてどうしようと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲む置き換えダイエットはどうでしょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。おやつ代わりやご飯代わりに飲むことで、効率的に痩せることができるんです。ただ飲み込むだけではなくスムージーを噛むと、さらに効果が出ますよ。もはや20年くらい前になりますが、当時流行した海外製の減量効果のあるサプリを試しにやってみたことがありました。流し込んでしばしすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。ききめがあると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、一本で飲むのを止めることにしました。体重も結局は何も変化しませんでした。勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。頬にも顎にも二の腕や、お腹周りにも、お肉がついてぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、どうしても、あまり体を動かす時間がありません。こんな時こそ、簡単に体重が減って良いスタイルを、手に入れる薬があればいいのになと思います。大変な思いをしないでスリムになる薬があるのだったら、万札の1枚や2枚、払う覚悟はありますね。そんな風に思うくらい切実です。プライベートジムでのダイエットに必須なのは、息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使われているのは速筋という筋肉です。遅筋は筋が肥大しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を同じように鍛えると、バランスの良いスタイルが近づけます。食事制限をしたくないし、体を動かす時間もありません。私が困っていた時、とてもいい物を見つけたのです。痩せるお茶と出会ったのです。食事制限するダイエットはお肌や、髪にも悪影響を及ぼす場合があるので、必要なカロリーを摂取すると同時に、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドせずに綺麗に痩せられました。ダイエットが継続できないという場合は、ダイエットがうまくいった方の体験談を聞いてみるのが良いでしょう。インターネットなどで見かける記事などは信じきれないと思うので、可能ならば友だちや家族などの体験談を直接聞いてみるといいでしょう。成功例に触れることでやる気が上がります。体重を落とそうとするのに食事を摂取しないのはダメです。長期間継続しないし、体調を害してしまいます。食べ物を取りながら。食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。運動を併用する方は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、高たんぱくで低いカロリーの食品がお勧めとなります。プライベートジムでのダイエットをしているとき、つい甘いケーキなどを食べたくなるものですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢することが重要です。食べることで、あっという間に体重に現われてしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが低いダイエット用のケーキを作るほうがいいです。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これを長く続けると、脈が速くなりますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、その動きよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく体重が減りました。プライベートジムでのダイエットに役立つ運動といえば、ウォーキングです。ダイエットを達成させるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なのでカロリー消費が激しいジョギングや有酸素運動やサイクリングなどの運動が一押しです。又、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋トレも一押しです。

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