プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは山梨県大月市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

山梨県大月市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

これさえ食べておけば絶対痩せる!なんて食べ物は存在しません。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じに良いものはダイエット効果という意味では有効ですよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、体重が増えにくくなるでしょう。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を制限する必要があります。女性には、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚を決断してから、私も人並みにダイエットに努力しました。さらに、エステにも向かいました。お金を色々と要したため2日間しか行けなかったけど、非日常的なことをしてちょびっとだけ綺麗な自分に会えた気がしました。ダイエットが続かないという方は、体重を減らすことに成功した方の体験談を参考にしてみましょう。ネットの書き込みや噂などは信憑性に欠けると思うので、可能ならば親しい人の体験談を直接聞くことを推奨します。目標を達成したという体験を聞くことでがんばろうという気が起きます。体重を減らそうと思っても継続して走ったり散歩したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちがわきませんか。ということで、お教えしたいのが室内でのゆっくりと継続する運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、楽な服装でオーバーアクションで体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。ダイエットしている時に、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に飲食する物は、昔から変わらずに寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、全く飽きることなく食べられます。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、さいの目に切った味なし寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが定番です。有酸素運動は20分以上持続しないと結果がでないとされてきましたが、今は長く続けなくてもせめて20分運動していれば効能があるといわれています。また、筋トレのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動をかわるがわる行うことでそれぞれの効果をアップすることが行えます。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたころからだんだんと落ちていきます。これは、成長期の終わりによって代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。30代以降になるにつれていつのまにか太りやすくなっているのはこういう理由があったのです。私がダイエットにチャレンジした時、家の中でもできるダイエット手段として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉を増やすことで体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し速足でウォーキングを少なくとも30分は行いました。これをなるべく毎日継続することで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。ダイエットに取り組むときには自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが大事です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど、太りづらい体質だということができるのです。基礎代謝の計算はネット上のサイトで確認することができますので、使ってみて数値を確認してみるといいと感じます。必ず経験するのが痩せなくなってしまう時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが大事です。もし、身体を動かしていないのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食事に気を配らないのなら、運動だけでも継続しましょう。ダイットを行うのに食事を取らないのはダメです。この方法は長期間続かないし、まず間違いなく体調を壊します。食事を食べながら、食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。スポーツを併用する人は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、多たんぱく質で低カロリーが、推奨します。プライベートジムでのダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、判断することができません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、判断するようです。しかし、発汗の状況は季節によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとダイエットも成功すると思います。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、少し食べ過ぎてしまい体重に出てしまってもちょっと待てば元通りになることがよくあります。しかし、年齢を重ねると基礎代謝が衰えてしまい、エネルギーの消費量も減少するので、何もしなかった場合太ってしまいます。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私は生理が来なくなってしまいました。排卵がストップして、産婦人科で薬をもらい治療しました。初めから無理をしすぎると長続きしないということが経験から分かりました。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違ってきます。仕事場でのスタッフとのストレスで、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。ほっぺや顎や二の腕や、ウエストにもお肉を蓄えてぷよぷよで、何とか体重を減らしたいなと思うのですが、なかなか、運動する暇がありません。こんな時こそ、あまり苦労しないでスリムになる薬が、あったらいいのになと思います。大変な思いをしないで、痩せる薬があるのなら、1万や2万でも払う気はありますね。そんな風に思うくらい本気です。

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