プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは山形県飯豊町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

山形県飯豊町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

女性の目線では、結婚式は生きているうちに一度だけ経験するはずのことなので、結婚が決定してから、私もそれなりにプライベートジムでのダイエットに励みました。その上、エステにも通いました。お金が色々と必要で2日間しか行くことができなかったけれど、普段と違うことをして少しだけ綺麗になれた気分になりました。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くて治さないといけないと思っている方は是非スムージーの置き換えダイエットをしてみましょう。自分好みの食材でスムージーをミキサーにかけることでも作れますし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、ダイエット効果が上がるんです。スムージーを飲み込むときに噛むと、よりいいですよ。避けては通れないのがプライベートジムでのダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが大切です。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーを気にしないのなら、運動オンリーでも続けましょう。成功したといえるプライベートジムでのダイエットをするためには有酸素エクセサイズが欠かせません。エアロビクスプログラムにより体内の必要ない脂肪が燃えつきるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。よく高負荷の筋トレを自分に課している人もいますが、これはハードでプライベートジムでのダイエットをあきらめる場合も珍しくないでしょう。ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、悪影響もあるのです。私は生理が来なくなってしまいました。このときは、排卵が無くなり、婦人科で薬を処方してもらって治しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると続かないし危険なのでは?というのが持論です。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも違ってきます。体重を落としていると自分自身に厳しい食事制限を課してしまう人もいるみたいですが、食事を取らないなどの無理な減量は禁物です。というのも、食べ物を制限していても胃がカラになってしまったら無理をせずに食すようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。ウォーキングすることによって注意するプライベートジムでのダイエットは、40分以上必ず続けて歩く事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、燃焼し始めるのは、始めてから約30分たってからです。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、ダイエットのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。実際、有酸素運動は、せめて20分は運動しないと効果がないといわれてきましたが、今は長く続けなくてもせめて20分運動していれば効能があるといわれています。また、筋トレやコアトレ―ニングのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き上げることが可能です。すでに20年くらい前になりますが、その頃、流行した外国製の減量効果があるらしいサプリを験したことがありました。飲んでしばしすると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、たった一本で飲むのを中止することにしました。全く体重も変化しませんでした。私がダイエットにチャレンジした時、自宅で可能なプライベートジムでのダイエット法として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉を増やすことでからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上しました。これを毎日続けたおかげか、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。ダイエットの為に朝食を抜くのは健康状態に良くないので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトなどのミネラル食品に変えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌も美しくなります。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、きちんと食べて健康に痩せましょう。ダイエットを実行中の人は運動で減量を行うというのは普通だと考えられますが、しっかりと時間を決めて取り組んでいますか?なるだけ毎日朝、夜なら夜にと決まった時間に運動をしているほうが痩せやすい体作りを行うことが出来ると思います。ダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、イチ押しです。踏み台昇降を私は家の中でしています。この運動を長く続けると、心臓がバクバクいいますし、膝の上下の筋肉も使うので、その動きよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、プライベートジムでのダイエットにすごく効果がありました。プライベートジムでのダイエットを行うときの心構えとしてまずまず基礎代謝量を計算して知っておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とはつまり、平時に消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど、太りづらい体質といわれているのです。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度確認してみるといいとお勧めしたいのです。呼吸を意識して腹部からするだけでも、私たちは痩せるそうです。体を細くするストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも有効なのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。

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