プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

トップページ > 山形県 > 長井市

「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは山形県長井市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

山形県長井市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

山形県長井市のトレーニングジムはこちら

カーブス長井四ツ谷
〒993-0015 0238-87-1466
山形県長井市四ツ谷2丁目6-27
カーブス長井四ツ谷
〒993-0015 0238-87-1467
山形県長井市四ツ谷2丁目6-27
タス・パーク・ホテル
〒993-0011 0238-88-1833
山形県長井市館町北6-27
長井花のまちスポーツクラブ
〒993-0041 0238-87-0187
山形県長井市九野本1235-1
長井花のまちスポーツクラブ
〒993-0041 0238-87-0178
山形県長井市九野本1235-1

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットに効率的な運動といえば、エアロビクスです。ダイエットを達成させるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なのでカロリー消費が激しいジョギングや有酸素運動やサイクリングなどの運動がおすすめです。また、体躯を引き締めてかっこいいラインを作るためには筋トレも一押しです。ダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かびやすいと思いますが、私の個人的な経験から、塩分の少ない食事が効果的だったと思います。特に下半身のお肉が気になっているという方には、まずは減塩対策をはじめられることを個人的におすすめします。その昔、私がプライベートジムでのダイエットを決心した時、家の中でもできるダイエット手段として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増加して体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを30分以上しました。これをなるべく毎日継続することで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、続けるのはとても難しかったです。基本的にこれさえ食べれば痩せるという食べ物はないのです。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含んでいて、お通じをスムーズにしてくれるものは痩身の効果がありますよね。あなたもご存知のように、野菜やきのこ類、海藻類を積極的に取り入れると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。また、カロリーの高い食べ物を控える必要があります。元々基礎代謝量が高い人が、痩せるには都合がよいです。例えば、椅子に座る場合に背もたれをあまり利用せず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、基礎代謝を上げることができます。座り方や歩き方がきれいになれば、女性としてもプラスになります。合わせての利点ですよね。痩せよう!と思って、プライベートジムでのダイエットは以前に何度か行ってきました。今も実践しているダイエット方法はちょっとした断食です。1日予定の入っていない日に水以外は何も摂取しないようにします。翌朝は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、後は普通にやって行くのです。胃の初期化にもなって身体にも良いそうですよ。プライベートジムでのダイエットに取り組むときにはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが大事です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されるエネルギーのことをいい、数値が大きいほど、体質的に太りにくいだといえるのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、使ってみて数値を確認してみるといいとお勧めしたいのです。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは必要です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、必要な摂取カロリー量を理解することは難しいからです。若かったあの時のようなプライベートジムでのダイエットに無茶をするのが体が言う事をきかなくなった分、いつも静かに数値の事を気にしていたいと思う日々です。基礎代謝をアップさせるということは痩せ効果もあります。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体の中に老廃物という害が溜まりやすくなってしまいます。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝を下げることになるので、汗をかきにくい人は太りやすくなるのです。基礎代謝をアップさせて汗をかきやすい体を作ることが大切です。短期間でからだに負担をかけずにプライベートジムでのダイエットするには水泳がベストです。走るなどは苦手だという方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。プライベートジムでのダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は予想以上にカロリーを使うので、続けることで痩せることが期待できます。ダイエットを長い間していると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、おおよその摂取カロリーが計れるようになります。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように当てられるのです。私にもデブだった時があるので、しょうがないのですが、少しセンチメンタルになります。プライベートジムでのダイエット時のおやつは絶対ダメです。おやつでの食べ物が、例えスナック菓子などではないとしても、食べただけ、太っていくという現実を心に刻んでください。過度の我慢もいけませんが、朝食、昼食、夕食の三食をきちんと食べて、あとは食べたい欲求を抑えられるように身体を変えていきたいものです。すでに20年くらい前になりますが、その時、流行った外国製のプライベートジムでのダイエットサプリを験したことがありました。流し込んでしばらくすると、動悸が発生したり息切れが発生したりしました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に合わないのかわからず恐れを感じ、たった一本で飲むのを中止することにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。ウォーキングすることによって注意するダイエットは、続けて必ず40分以上歩く事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、約30分後から始まります。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪は燃やされず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。有酸素運動は20分以上持続しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は長く続けなくてもせめて20分運動していれば体にとっては意味があるといわれています。他方で、従来の筋トレのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き出すことが良い結果を生むはずです。

山形県長井市の方向けプライベートジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

山形県長井市のプライベートジムなら