プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは山口県柳井市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

山口県柳井市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

山口県柳井市のトレーニングジムはこちら

柳井トレーニングセンター
〒742-0021 0820-22-0505
山口県柳井市柳井1574-39
旭ケ丘カイロ院腰痛専科
〒742-1351 0820-23-4000
山口県柳井市旭ケ丘4-7
旭ケ丘スポーツクラブ
〒742-1351 0820-23-3032
山口県柳井市旭ケ丘4-7
カーブスゆめタウン柳井
〒742-0031 0820-24-1515
山口県柳井市南町4丁目5-3-2
カーブスゆめタウン柳井
〒742-0031 0820-24-1133
山口県柳井市南町4丁目5-3-2

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットを実行中の人は運動をして減量をしていくのは普通だと考えられますが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?なるべく毎日朝なら朝、夜なら夜などの決まった時間帯に運動をしているほうが痩せやすくなる体を作ることが出来ると思います。歳と共にだんだんと体がゆるんできました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつついっこうに時間が確保できずに実際に行うことができませんでしたが、つい最近、久しぶりに体重計で計ってみて心臓が止まるかと思ったんです。手始めに無理なく運動をするために、日々の交通手段を歩きに変えることから始めてみました。この方法で少しでも痩せると嬉しいです。有酸素運動は短くても20分は運動しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は途中で休憩をいれてもあわせて20分運動していれば体にとっては意味があるといわれています。また、筋トレやコアトレ―ニングのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことで効果を向上させることが可能です。ダイエットが継続できないという場合は、体重を減らすことに成功した方の体験談を聞くことをおすすめします。インターネットなどで見かける記事などは信じられない方も多いと思うので、できることならば自分の身の回りの方の体験を直接聞いてみることをお勧めします。成功の経験を聞くことでやる気がアップします。息を意識してお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが良いのだと伺いました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は天井に向けたまま、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、食べ過ぎてしまって体重が増えたとしても時間の経過と共に元通りになることが多いです。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝力が下がってしまい、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしなかった場合脂肪がつきがちになります。基礎代謝量が高い方についてですが、ダイエットには好都合です。軽く椅子に座る場合に背もたれをあまり利用せず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、基礎代謝を上げることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性として、魅力も上昇します。是非頑張ってみてください。短期間でからだに負担をかけずにダイエットするには水泳がベストな方法です。マラソンなどは苦手な方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、長時間可能ですし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいようと全く恥ずかしくないです。水泳は想像以上にカロリーを消費するので、継続すればプライベートジムでのダイエットも成功間違いなしです。これさえ食べておけば絶対痩せる!なんて食べ物はありません。ただ、カロリーが低いものや、食物繊維が多く含まれていて、お通じを促進してくれるものは痩身の効果がありますよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、体重の増加を抑えてくれるでしょう。また、体重が増えそうな食べ物を控えなければなりません。私自身、ダイエットは以前に何度かしてきました。今も時折、実践してる痩せる方法はプチ断食でございます。1日予定が見られない日に 水以外は何も摂取しないようにします。明くる日の朝はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、後は普通に暮らすのです。胃の初期化にもなって身体にも良いそうですよ。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これを長く続けると、心臓が激しく鼓動しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、その動きよりもずっと体力を消費します。テレビを観ながらこれをしていますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。ダイエットを行う際にまずしておくべきことは自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど、太りづらい体質といわれているのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度計算してみるといいと感じます。目的を持って歩くことによって痩せることの注意点は、40分以上必ず続けて歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、燃焼し始めるのは、始めてから約30分たってからです。10分や20分程度歩く事では、脂肪が燃やされる事はなく、プライベートジムでのダイエットのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。ダイットを行うのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。実際、長続きしませんし、体調を害してしまいます。ちゃんと、食事を摂取しながら、食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために高タンパク低カロリーの食べ物が、お勧めです。プライベートジムでのダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かぶと思いますが、私の経験からすると、塩分の少ない食事がとても効果があったように思います。特に、上半身よりも下半身が気になっている人は、まず減塩を行ってみることをアドバイスとします。

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