プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは山口県にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

山口県の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、イチ押しです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これを長く続けると、心臓のドキドキが上がりますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、その動きよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく体が締まりました。プライベートジムでのダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、判断することができません。良く聞くのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないというのが違いのようです。しかし、汗のかき方は季節によっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があるとダイエットしたいと思います。プライベートジムでのダイエットをやるのに食事を抜いてしまうのは不可です。長時間続かないし、健康に差し障ってしまいます。食事を食べながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を一緒に行う人は、脂肪の消費効果を高めるために、高タンパク質低カロリーの食物が、お勧めとなります。体重を減らそうと思っても続かないという場合は、ダイエットできたという方の体験談を聞くことをおすすめします。ネットの書き込みや噂などは信頼がおけないと思うので、チャンスがあるのならば身近な方のエピソードを直接聞いてみることをお勧めします。成功例に触れることでやる気がアップします。ダイエットの決心をしたその瞬間が、一番やる気に溢れかえっている状況でしょう。体重を減らすのを成功させる為には、そのプライベートジムでのダイエットするぞという気持ちをとにかく、長く保持させることが、大切なんですよね。最初に必死にやり過ぎると、頓挫しやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。人は、年を取っていくにつれて、体を動かすこと自体が減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。そのためか、せっかくプライベートジムでのダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やっぱり、体質改善をしないといけないですね。まず始めに、体を温かくするために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。冬には良い飲み物ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。私的に女性からすると、結婚は人生で一度きりのはずのことなので、結婚を決断してから、私もそれなりにダイエットに励みました。その上、エステにも足を運びました。お金を色々と要したため2日しか通う事ができなかったけど、普段と違うことをしてちょびっとだけ綺麗な自分に会えた気がしました。ひと口にダイエットといっても方法は様々ですが、基本は運動と食事ではないかと思います。食事制限や糖質制限を行うとともに運動を行うとより一層効果的なので、何かしらのトレーニングを毎日行えばなおいいですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それが無理な人はご自身でウォーキングなどのトレーニングを行うように心がけるのが良いでしょう。もはや20年ほど前になるでしょうか。当時流行した外国製の減量効果があるらしいサプリを試しにやってみたことがありました。飲んでしばしすると、動悸が発生したり息切れが発生したりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一本で飲むのを止めることにしました。全く体重も変化しませんでした。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝を上げる事が重要です。中でも、ダイエットする為にはどのような筋トレが必ず要するのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングを実施し、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが効果が表れやすいようです。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動がオススメだとされています。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのは実は、ウォーキングなんです。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけでは基礎代謝量の改善には結びつきません。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎を心持ち引いて、できるだけ遠くの前方を向くなど意識的に筋肉を使って歩くことで効果が出てきます。成功したといえるダイエットをするためにはエアロビクスプログラムが欠かせません。有酸素エクセサイズにより体内の不要な脂肪が燃えつきるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングを試している人もいますが、筋トレやコアトレ―ニングは心が折れて長続きしない場合もありがちになってしまいますよね。ダイエットは一日二日で結果が出るものではないのではないでしょうか。いきなり痩せることは免疫力の低下につながりますので、段階的に痩せる方法を選び、それを何度も行い、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。すぐにプライベートジムでのダイエットに成功したといってやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。基礎代謝をよくするということは痩せ効果もあります。元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に老廃物などが溜まりやすいです。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝が下がってしまうので、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。有酸素運動は20分より多く運動しないと効果がないといわれてきましたが、今は途中で休憩をいれてもせめて20分運動していればききめがあるといわれています。それとは別に、筋トレやコアトレ―ニングのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動をかわるがわる行うことでそれぞれの効果を引き出すことが可能です。

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