プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは宮崎県都農町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

宮崎県都農町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

宮崎県都農町のトレーニングジムはこちら

都農enjoyスポーツクラブ事務局(NPO法人)
〒889-1201 0983-25-5255
宮崎県都農町大字川北11916-1

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、ウォーキングで体を動かすのが効果があります。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動のことです。栄養面で留意すべきはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪分を分解させるためにはやはりタンパク質が必須なのです。呼吸を意識して腹部からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて体の後ろに下ろしていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。人間の、基礎代謝は年を重ねるにつれ落ちていくようです。現に食生活は変化していないのに加齢とともに太りやすくなっている雰囲気があります。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントも豊富にありますが、可能ならば、自然派の漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。出産を経験し、増えた体重と元にもどすために、プライベートジムでのダイエットと一緒に人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%母乳で子供を育てていたので、思うようにダイエットは進まなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ元のスタイルに戻す願いがかないました。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、少し食べ過ぎて体重に出てしまっても時が経てば元に戻ることが多いと思います。しかし、年齢を重ねると基礎代謝が衰えてしまい、エネルギーの消費量も下がるので、何の行動もしなければ太りやすい体になります。プライベートジムでのダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、やってみると良いです。踏み台昇降を家の中で私はしています。この運動を長く続けると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、見かけよりもずっと体力が必要になります。これをテレビをつけてしていますが、余分な肉がすごく減りました。必ず体験するのが痩せなくなってしまう時期です。こんな場合はどうすればいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが大切です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食事に気を配らないのなら、運動だけでも継続しましょう。ダイエットで高い人気を誇る有酸素運動ですが、もっとも効果のある心拍数を自分が理解することで効率的にエネルギーを燃焼し、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せられるのではなく、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き届かず、逆効果とも言えるのです。体型の変化はすぐに表れるわけではないですよね。いきなり体型を変化させることは健康に良くないので、段階的に痩せる方法を選び、それを試し続けて、徐々に体重を落としていくのがいいでしょう。体重が少なくなったからとやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、最低3ケ月は引き続き行いましょう。有酸素運動は短くても20分は運動しないと結果がでないとされてきましたが、今は長く続けなくても20分を超える時間を運動していれば効能があるといわれています。また、筋トレやコアトレ―ニングのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことで効果をよりアップさせることが、できるわけですね。食事制限をしたくないし、運動する時間の余裕がないんです。私は困っていたのですが、いい物との出会いがあったのです。そう。それが痩せるお茶だったのです。過度に食事を制限するプライベートジムでのダイエットはお肌にも髪にも悪影響を及ぼすので、必要なカロリーを取りながら、その痩せるお茶を飲むことにより、リバウンドの心配もなく痩せることができました。最近、体重が増えたので、痩せよう調べていたら、良いやり方、ダイエット法を見つけました。それは継続する経度な運動でうす。有酸素運動は効果的で食事制限や糖質制限を頑張るより早く結果が出るらしいです。私も数週間前から有酸素運動を取り入れていますが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。歩くことは想像以上に効果的なんだなと体感しました。基礎代謝の数値を知ることは重要です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることは難しいからです。10代の頃のようなダイエットに無茶をするのが体に無理ができなくなった分、いつも静かに数値の事を気にしていたいと思う日々です。プライベートジムでのダイエット中の方は運動で減量するのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っていますか?出来る範囲で毎日朝なら朝、夜なら夜と決まっている時間に運動した方が痩せやすくなる体にすることが出来ます。短い間に健康的にやせるにはスイミングが一番いい方法です。走ったりは苦手な方でも、スイミングならば浮力があるので、体も楽ですし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。ダイエットをするために沢山の人が水泳をしていますから、1人で泳いでいても全然大丈夫です。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、継続すればやせられます。

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