プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは宮城県にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

宮城県の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

一般的に言って、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていってしまうものです。これは成長期の終了によって代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代以降になるといつのまにか太りやすくなっているのはこういう理由があったのです。有酸素運動は短くても20分は運動しないと効果がないといわれてきましたが、今は何度かにわけても20分より長く運動していてば効果があるのではないか?といわれています。と同時に、筋トレのほとんどは酸素を利用しない運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き上げることが可能です。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動を行うことが効果的とされています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングなのです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝量の改善には結びつきません。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎をしっかり引いて前を向くなど、筋肉を意識して歩くと、効果を出すことができます。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くてどうすれば治るのだろうと思っている方は是非スムージーの置き換えダイエットをしてみましょう。自分の好きな食材でスムージーをミックスしてもいいですし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、効率的にプライベートジムでのダイエットができるんです。スムージーを噛んで飲むとこれ以上なくいいですよ。ダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。中でも、ダイエットする為にはどのような筋トレが必ず要するのでしょうか?有酸素運動が効力がありますが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋トレを実施し、最後に再び軽くウォーキングなどの有酸素運動を実施するのが効き目が出やすいようです。プライベートジムでのダイエットの為に朝食を抜くのは体調を崩してしまうので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合は主食のお米をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌も美しくなります。フルーツを朝に取ってもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。ダイエットを決定したその瞬間が、一番やる気に溢れかえっているタイミングでしょう。体重を減らすのを成功させる為には、その体重を落とすぞという気持ちをいつまでも持続させることが肝心です。初めに必死に頑張り過ぎるとすぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、優しく始めましょう。ウォーキングすることによって痩せることの注意点は、歩く事を必ず40分以上する事です。有酸素運動であるウォーキングで、脂肪が燃焼するのは、約30分後から始まります。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。昔に比べて、肉がついてきたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、いいダイエット方法を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。有酸素運動の効果は抜群で食事制限をするよりも、ずっとプライベートジムでのダイエットできます。私も数週間前から有酸素運動を取り入れていますが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと体感しました。簡単にダイエットしようとするのに食事を取らないのはダメです。長期間継続しないし、まず間違いなく体調を壊します。正しく、食事を得ながら、食べ物の一部をカロリーの低いものに置き換えると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、筋肉をつけて脂肪の燃焼効果を強めるため、高たんぱくで低いカロリーの食品がお得です。ダイエット中の方は運動で減量を行うというのは普通だと思うのですが、時間を決めて行っているでしょうか?なるだけ日々、朝だったら朝、夜なら夜にと決まった時間に運動を行っていくほうが痩せやすい体になることが出来るようになるのです。プライベートジムでのダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、ジョギングやウォーキングを実行するのが有効です。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動です。栄養面で留意すべきはプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはタンパク質がなくてはならないのです。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事を制限するダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私は生理が来なくなってしまいました。排卵が止まり、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると長続きしないということが経験から分かりました。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも意外と、違うのです。基礎代謝をよくするということは痩せる効果があります。普段あまり汗が出ない人は、体内に老廃物が溜まりやすい状態になっています。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝が下がってしまうので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を良くする事によって汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは重要です。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、必要な摂取カロリー量を理解することは難しいからです。例えば、若い頃のようにダイエットに無茶をするのが体力的にやばくなった分、日常生活から静かに数値を見つめていたいと思う日々です。

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