プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは大阪府豊中市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

大阪府豊中市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

大阪府豊中市のトレーニングジムはこちら

ライザップ豊中店
〒560-0022 0120-700-900
大阪府豊中市北桜塚1-5-20 Ritz SQUARE-CAVE176 303号室
ワイルドビートボクシングスポーツジム
〒561-0801 0120-603533
大阪府豊中市曽根西町1丁目2-2
KTVスイミングスクール豊中
〒561-0864 06-6849-8181
大阪府豊中市夕日丘1丁目1-5
ライフスポーツKTV豊中
〒561-0864 06-6849-8181
大阪府豊中市夕日丘1丁目1-5
スポーツクラブルネサンス千里中央
〒560-0082 06-6155-0015
大阪府豊中市新千里東町1丁目5-2
カーブスせんちゅうパル
〒560-0082 06-6155-0960
大阪府豊中市新千里東町1丁目3-403
カーブスイオンタウン豊中緑丘
〒560-0002 06-6842-0120
大阪府豊中市緑丘4丁目1-2
ワイルドビートボクシングスポーツジム
〒561-0801 06-6857-5570
大阪府豊中市曽根西町1丁目2-2
フィットネスクラブコ・ス・パ豊中少路
〒560-0004 06-6842-2545
大阪府豊中市少路1丁目9-20
カーブス蛍池
〒560-0032 06-6846-3666
大阪府豊中市螢池東町2丁目6-6
BASE6B
〒560-0053 06-6850-8777
大阪府豊中市向丘3丁目11-47-N401
トライアクシス豊中
〒561-0802 06-6862-5656
大阪府豊中市曽根東町3丁目3-22
カーブス上新田
〒560-0085 06-6836-0303
大阪府豊中市上新田3丁目6-12
カーブス中桜塚
〒561-0881 06-6840-7337
大阪府豊中市中桜塚2丁目20-12
ルネサンス豊中
〒560-0023 06-6850-3344
大阪府豊中市岡上の町2丁目1-8
株式会社ZUKUSHI
〒560-0036 06-6852-2940
大阪府豊中市螢池西町2丁目7-26
アルペンクイックフィットネスエトレ豊中
〒560-0026 06-6841-9192
大阪府豊中市玉井町1丁目1-1-413
株式会社ZUKUSHI
〒560-0036 06-6842-7294
大阪府豊中市螢池西町2丁目7-26

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝量が高い方が、痩せるには都合がよいです。椅子に座る機会に背もたれを、活用せず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩き方を少々注意するだけでも、代謝量を高めることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性としての魅力もアップします。是非頑張ってみてください。体重を減らそうと思っても毎回ジョギングしたり歩いたりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが芽生えてきますよね。そこでお伝えしたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。ダイエット期間の間食は何があってもいけません。おやつでの食べ物が、例えスナック菓子などではないとしても、食べただけ、太っていくという現実を覚えていてください。過度の我慢もいけませんが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食欲を抑制できるように体質を変えたいですね。必ず体験するのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こんな場合はどうすればいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが重要です。もし、運動をしていないのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食事に気を配らないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動が効果的といわれています。簡単に取り組めて効果もあげやすいのはウォーキングだということです。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝を上げることは難しいです。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、効果を出すことができます。体重を減らそうと思っても続かないという場合は、ダイエットの成功例を聞いてみましょう。ネットに載っている情報などは信憑性に欠けると思うので、可能ならば自分の身の回りの方の体験を直接聞いてみることをお勧めします。成功した実体験に触れることでモチベーションを上げることができます。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが成果があると聞きました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。これさえ食べておけば絶対痩せる!なんて食べ物は存在しません。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維が多く含まれていて、お通じに良いものは痩身効果がありますよね。あなたもご存知のように、野菜やきのこ類、海藻類を積極的に取り入れると、体重の増加を抑えてくれるでしょう。また、カロリーの高い食べ物を制限する必要があります。ダイエットに必須なのは、有酸素の運動と筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレで使用するのは速筋を鍛えます。遅筋は筋が大きくなりにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルに近づけます。ダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、やってみると良いです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これは長くやっていると、心臓がバクバクいいますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、簡単に考えていたよりもずっと体力が必要になります。これをテレビをつけてしていますが、すごく体重が減りました。痩せる決意をしたその瞬間が、一番やる気に満ち満ちているタイミングでしょう。体重を減らすのを成功させる為には、そのダイエットするぞという気持ちをいつまでも持続させることが肝要です。特に当初に必死に頑張り過ぎると投げ出しやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。体重を落とそうとするのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。長期間継続しないし、まず間違いなく体調を壊します。食事を食べながら、食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、脂肪の消費効果を高めるために、多たんぱく質で低カロリーが、一押しです。ダイエットは過去に何度かしてきました。今も継続している痩せる方法はファスティングダイエットです。1日予定の入っていない日にウォーター以外は何も食べないようにします。そうして、あくる日の朝は胃にやさしい食事を取って、後は普通にやって行くのです。胃の初期化にもなって体にも負担がなくいいらしいですよ。私が痩せたいと思った時、家の中でもできるダイエット手段として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉を増やすことで体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し速足でウォーキングを30分以上しました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、続けるのはとても難しかったです。有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今はノンストップで行わなくてもせめて20分運動していれば結果が出るといわれています。また、筋トレのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことで効果をよりアップさせることが、可能です。

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