プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

トップページ > 大阪府 > 東大阪市

「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは大阪府東大阪市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

大阪府東大阪市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

大阪府東大阪市のトレーニングジムはこちら

スポーツスクエアスターサップ
〒578-0901 072-872-3715
大阪府東大阪市加納7丁目21-24
株式会社キタイスポーツクラブ/若江教室
〒578-0942 06-6725-7606
大阪府東大阪市若江本町4丁目1-2
HOLLYEIWA総合健康づくりセンター
〒577-0809 06-6722-6516
大阪府東大阪市永和2丁目1-30
カーブス近鉄布施
〒577-0056 06-6785-0939
大阪府東大阪市長堂1丁目12-16
HOS小阪フィットネスクラブ
〒577-0803 06-6722-8008
大阪府東大阪市下小阪2丁目11-7
ティップネス布施店
〒577-0841 06-6730-6112
大阪府東大阪市足代1丁目15-13
シェイパーズ・フィットネスクラブ
〒579-8046 072-984-9772
大阪府東大阪市昭和町3-1
カーブス・若江岩田
〒578-0941 072-967-5355
大阪府東大阪市岩田町3丁目10
カーブス瓢箪山
〒579-8048 072-985-1150
大阪府東大阪市旭町2-8
カーブス近鉄布施店
〒577-0841 06-6748-0848
大阪府東大阪市足代1丁目12-8-5F
フィッツミーイズミヤ若江岩田店
〒578-0946 072-961-6622
大阪府東大阪市瓜生堂1丁目10-52-4F
アルペンクイックフィットネス近鉄布施駅南店
〒577-0841 06-6728-1050
大阪府東大阪市足代2丁目5-19-2F
コンビニフィットネススターサップ東鴻池店
〒578-0973 072-962-2715
大阪府東大阪市東鴻池町1丁目6-30-216
フィッツミーイズミヤ若江岩田店
〒578-0946 072-961-6623
大阪府東大阪市瓜生堂1丁目10-52-4F
J‐サーキットMONOMONOみとスタジオ
〒577-0825 0120-038822
大阪府東大阪市大蓮南1丁目18-1
JSS東花園スイミングスクール
〒578-0924 072-965-1268
大阪府東大阪市吉田6丁目2-48
八戸ノ里フィットネスクラブ
〒577-0035 06-6789-2341
大阪府東大阪市御厨中1丁目15-21
株式会社コヤマスポーツスクール
〒578-0941 072-962-9850
大阪府東大阪市岩田町1丁目10-6
布施トレーニングセンターパート2
〒577-0056 06-6781-0371
大阪府東大阪市長堂1丁目18-9-201
ジョイフィット布施店
〒577-0841 06-4308-4552
大阪府東大阪市足代2丁目3-1
J‐サーキットMONOMONOみとスタジオ
〒577-0825 06-6753-8822
大阪府東大阪市大蓮南1丁目18-1-1F
株式会社キタイスポーツクラブ/阪奈教室
〒579-8002 072-940-7255
大阪府東大阪市池之端町1-22
株式会社キタイスポーツクラブ若江教室
〒578-0942 06-6725-7606
大阪府東大阪市若江本町4丁目1-2
ホリデイスポーツクラブ東大阪店
〒577-0002 06-6744-6900
大阪府東大阪市稲田上町2丁目1083-4
株式会社キタイスポーツクラブトランポリン教室
〒578-0984 072-966-0005
大阪府東大阪市菱江2丁目8-18

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、ジョギングを実行するのが成果が出やすいです。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動についてです。栄養面で考慮するのはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪を減少させるためにはタンパク質はとにかく必至なのです。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは重要です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることはできないためです。若かった時のような無理なプライベートジムでのダイエットをするのが体力的にできなくなった分、いつも静かに数値を考えていきたいと思うこの頃です。プライベートジムでのダイエットを失敗させないためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。エアロビクスプログラムにより体の中にある余分な脂肪が火がついたように燃えていくので、体重を落とす事ができます。よく苦しい筋トレをやっている人もいますが、これはハードでプライベートジムでのダイエットをあきらめる場合も多々あるで無理しないことが大切です。ダイエットに役立つ運動といえば、エアロビクスです。なるべく短期間でダイエットを成功させるためにはカロリー消費が大切なので、使ったカロリーが多いジョギングやエアロビやジョギングなどの運動が第一候補として上げられます。くわえて、身体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋トレも重要です。私は子供の誕生後、たるんだおなかを元通りにするために、プライベートジムでのダイエットと平行するかたちで人生初の筋トレやコアトレ―ニングをしました。完全母乳で育児をしていたので、あまりダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。その結果、半年ぐらいでだいたい元の体型に返り咲くことができました。基礎代謝は年齢を重ねるとともに落ちていくとのことです。実際に、食生活に変化はないのに加齢とともに太りやすくなっているような気ってしますよね。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも色々ありますが、出来る限り、自然なものからできている漢方で代謝アップに努めたいです。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分が控えめに入っているものが連想されやすいですが、私の経験から思うに、塩分を控えめにした食事が効果的だったと思います。特に、上半身よりも下半身が気になっているという方には、まず減塩を行ってみることを個人的におすすめします。プライベートジムでのダイエットの最中、つい甘いケーキなどを食べたくなってしまいますが、ここは食べたいという気持ちをぐっと我慢しなくてはいけません。食べてしまったら、あっという間に体重に現われてしまいます。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーが低いプライベートジムでのダイエットのためのケーキを作ることをお薦めします。呼吸を意識して腹部からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。体を細くするストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。基礎代謝をよくするということは痩せる効果があります。普段あまり汗が出ない人は、体の中に汚れが溜まりやすいのです。老廃物が溜まってしまうと基礎代謝が悪くなるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすくすることが大切です。体重を減らそうと思っても日々の運動で、長距離走をしたり徒歩したりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが発生しませんか。ということで、お教えしたいのがインドアでの有酸素運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、楽な服装でオーバーアクションで体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。基礎代謝量が高い方についてですが、プライベートジムでのダイエットには具合が良いです。軽く椅子に座る場合に背もたれにもたれかからず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量をアップすることができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、レディとしての魅力も上がります。合わせての利点ですよね。昔に比べて、肉がついてきたので、スマートになろうと調べていたら、いいやせ方を見つけました。それは、酸素を多く体にいれる運動です。知っての通り、有酸素運動の効果はてき面で、食事制限や糖質制限を頑張るより早く結果が出るらしいです。私も数週間前からウォーキングでダイエットに挑戦していますが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと体感しました。ダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝を上げる事が重要です。中でも、ダイエットする為にはどのような筋トレがなくてはならないのでしょうか?有酸素運動が効力がありますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋トレに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効果が表れやすいようです。体重を減らす為に朝食を抜くのは体に悪いので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合は主食のお米をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。他にも、温野菜サラダや温かいスープも新陳代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。バナナを朝食にしてもいいので、きちんと食べて健康に痩せましょう。

大阪府東大阪市の方向けプライベートジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

大阪府東大阪市のプライベートジムなら