プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは大分県別府市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

大分県別府市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

大分県別府市のトレーニングジムはこちら

studio・integrate
〒874-0937 0977-75-8849
大分県別府市秋葉町7-24-2F
流川ラーニング
〒874-0944 0977-85-8136
大分県別府市元町1-25-5F
温泉フィットネスしんせい
〒874-0919 0977-22-3221
大分県別府市石垣東3丁目2-51-2F
有限会社しんせい
〒874-0919 0977-22-3221
大分県別府市石垣東3丁目2-51-2F
カーブス別府山の手
〒874-0828 0977-24-7155
大分県別府市山の手町3249-2F
ビーライン別府
〒874-0022 0977-75-8578
大分県別府市亀川東町1891-1
BRAVELY・GYM
〒874-0947 0977-23-0834
大分県別府市浜脇1丁目8-5-1F
メディカルフィットネスセンターソルバリエ
〒874-0919 0977-26-6563
大分県別府市石垣東10丁目1-25
有限会社しんせい
〒874-0919 0977-22-3218
大分県別府市石垣東3丁目2-51-2F
温泉フィットネスしんせい
〒874-0919 0977-22-3218
大分県別府市石垣東3丁目2-51-2F
カーブス別府山の手
〒874-0828 0977-24-7144
大分県別府市山の手町3249-2F

ダイエットの基礎知識コラム

体重を減らそうと思っても続かないという場合は、ダイエットがうまくいった方の体験談を聞くことをおすすめします。インターネットの噂などは信じられない方も多いと思うので、可能ならば身近な方のエピソードを直接聞くことを推奨します。目標を達成したという体験を聞くことでがんばろうという気が起きます。出産を終えて、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、プライベートジムでのダイエットとプラスして人生初の筋トレをしました。100%母乳で子供を育てていたので、大してダイエットをすることができなかったのですが、筋トレはたくさん熱心にしました。おかげで、半年ぐらいである程度元の体型に戻ることができました。ダイエットといえば、有酸素運動ですが、とても効果的な心拍数を知ることで効率よくエネルギーを消費することで、脂肪燃焼を高めることが可能となります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せるということではなくて、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き渡らなくなり、逆効果になる場合もありえますので、注意してくださいね。ダイエットを成功させるためには有酸素の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使用するのは速筋です。遅筋は筋が大きくなりにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、魅力あふれるスタイルに少しづつですが近づくと思います。年齢が上がるにつれて、運動を行う機会も減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。そのせいか、一生懸命、ダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。まず体質改善を行わないとダメですね。まず始めに、体を温かくするために、生姜湯から、行いたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。ダイエットしたい気持ちはあっても、食事の量をあまり変えたくないし、体を動かす時間もありません。私は困っていたのですが、とてもいい物と出会いました。それが痩せるお茶です。食事量を減らすプライベートジムでのダイエットは肌、髪にも悪影響を及ぼす可能性があるので、最低限度の、必要なカロリーを補給しながら、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドすることなく美しく痩せられました。プライベートジムでのダイエットの最中であれば特についケーキなどの糖分の多いものを食べたくなってしまいますが、その際には食べたい気持ちを我慢することが大切です。食べると、体重に反映されてしまいます。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーが低いダイエット用のケーキを作ることにしましょう。基礎代謝の一般的な平均値は20代以降から徐々に減っていくものです。これは成長期が終わったこととともに代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。中年と呼ばれる年代に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこういう理由があるのです。もはや20年くらい前になりますが、その時、流行した海外製の痩せる!といわれるサプリを挑戦してみたことがありました。流し込んでしばしすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、たった一本で飲むのを中止することにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。ダイエット中の人は運動で減量するのは普通だと思うのですが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?なるだけ毎日朝なら朝にして、夜なら夜にと決まった時間に運動を試みたほうが痩せやすい体を作ることが出来ると思います。私が痩せたいと思った時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉を増やすことでからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を少なくとも30分は行いました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月で5キロのダイエットができましたが、続けることは根気がいりました。ダイエットを行うときの心構えとしてまず基礎代謝量の数値を出しておくことが大事です。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されるエネルギーのことをいい、数値が大きいほど、体質的に太りにくいだといえるのです。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度使って確認してみるといいと思えるのです。呼吸に気を遣を遣って、お腹から行うだけでも、人は痩せるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが成果があると聞きました。肩こりにも効果がみられるんですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を曲げて体の後ろに下ろしていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かびやすいと思いますが、私の経験から思うに、塩分を控える食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身が気になるという人は、まず減塩をしてみることをアドバイスとします。職場の人間関係の精神的負担で、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。ほっぺや顎や二の腕やウエストにもお肉がついてぷよぷよで、どうにかして痩せたいと考えているのですが、なかなか、運動する暇がありません。こんな時こそ、あまり苦労しないで痩せられる薬が、存在したらいいのになって思います。苦労しないで、飲むだけでスリムになる薬があったなら、1万や2万でも払う気はありますね。それくらい切羽詰ってます。

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