プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは埼玉県坂戸市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

埼玉県坂戸市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

埼玉県坂戸市のトレーニングジムはこちら

GONG・GYM
〒350-0233 049-227-9403
埼玉県坂戸市南町5-16-101
エデナ坂戸
〒350-0225 049-283-1717
埼玉県坂戸市日の出町3-5
カルマクライミングジム
〒350-0214 049-277-3795
埼玉県坂戸市千代田4丁目5-8
カーブス東武北坂戸
〒350-0229 049-280-3900
埼玉県坂戸市薬師町28-1-3F
カーブス坂戸千代田
〒350-0214 049-280-1161
埼玉県坂戸市千代田1丁目16-6
カーブス東武北坂戸
〒350-0229 049-281-0306
埼玉県坂戸市薬師町28-1-3F
ウェル坂戸
〒350-0275 049-277-5703
埼玉県坂戸市伊豆の山町16-4-103
ビクトリースポーツジム坂戸
〒350-0233 049-284-3332
埼玉県坂戸市南町16-5

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットをしているときには、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなりがちですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢しなくてはいけません。食べてしまったら、体重に反映されてしまいます。もし、どうしても食べたくなったらカロリーが低いダイエットのためのケーキを作るほうがいいです。プライベートジムでのダイエットを長い間継続していると、カロリーを計らなくても、大まかですが、摂取カロリーが当てられるようになります。肉に米、野菜をこのくらい摂取したので、本日のランチはこれくらいのカロリーをとったという具合に計れるのです。太っていた時があるので、どうしようもないのですが、少しおセンチな気分になります。健康のため歩くことによって痩せる時の注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、燃え始める脂肪は、大体、開始から約30分たってからです。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪が燃焼される事はなく、プライベートジムでのダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。仕事場でのスタッフとのストレスで、最近は、自分でブレーキがかけられないくらいの食欲が湧いて、めちゃくちゃ食べています。二の腕やウエストはもちろん、顔の頬や顎にも脂肪がついて太くなってぷよぷよで、何とかスリムな体型を、手に入れたいのですが、どうにもこうにも、運動する暇がありません。こんな時に、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。簡単な方法で、痩せる薬があるのなら、万札の1枚や2枚、出す覚悟はありますね。それくらいせっぱつまった思いです。複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝アップできると聞きます。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと思っていた時だったので、まずは呼吸方法を取得して、いつでも気軽に代謝を上げたいと考えます。息を意識してお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。体を細くするストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが効果的だと聞きました。肩こりにも効くのですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて体の後ろに下ろしていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。プライベートジムでのダイエットを成功に導くためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。有酸素エクセサイズにより体内の必要ない脂肪が燃えてなくなるので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。よく高負荷の筋トレを自分に課している人もいますが、こういったのは辛くて長続きしない場合も珍しくないでしょう。その昔、私がプライベートジムでのダイエットを決心した時、家の中でもできるプライベートジムでのダイエット手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉の量を増加することでからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを30分以上やりました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、実行し続けることはとても大変でした。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動を行うことが効果的とされています。簡単に取り組めて効果もあげやすいのはウォーキングなのです。もちろん、ただだらだらと歩くだけではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎を引きながら前を向くなどして、意識的に筋肉を使って歩くことで効果を出すことができます。若い頃は基礎代謝力が良いため、多少の食べすぎで体重に出てしまってもしばらく経てば元に戻ることが多くあるものです。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が下がってしまい、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何の行動もしなければ脂肪がつきがちになります。必ず経験するのがプライベートジムでのダイエットの効果があまり感じられなくなる時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理なく続けるのが秘訣です。もし、身体を動かしていないのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食事に気を配らないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。プライベートジムでのダイエットする為にはどんな筋トレが向いているのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングに取り組み、最後にまた軽く走ったりするのが結果が表れやすいようです。炭水化物の摂取を少なくする手段で減量を目指したことがあります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、困難だったです。邦人なので、たまには、ガツンと白いごはんを恋しく思います。ですので、現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝と昼は普段通りに食べることにしています。ダイエットに必須なのは、有酸素の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレで使うのは速筋です。遅筋は筋が肥大しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、魅力あふれるスタイルに少しづつですが近づくと思います。女性の目線では、結婚式は生涯一度だけのはずのことなので、結婚が決定してから、私も人並みにダイエットを頑張りました。その後、エステにも通いました。お金が色々とかかったので2日しか通う事ができなかったけど、通常しないことをして少しだけ綺麗になれた感じがしました。

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