プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは千葉県長生村にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

千葉県長生村の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

年齢に伴いだんだんと体が張りがなくなってきました。減量するためには運動と食事の管理が一番だとは思いつつなかなか時間が設けられずに実際に行うことができませんでしたが、この間、久方ぶりに体重計にのってみてはっとしたんです。とりあえず、自然に運動をするために、毎日の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで少しでも細くなると嬉しいです。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。体を細くするストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが効果的だと聞きました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。プライベートジムでのダイエットして健康を損なわずに痩せたい場合には、ウォーキングで体を動かすのが有効です。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動のことです。栄養面で留意すべきはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を補給することです。脂肪を燃焼させるためにはやはりタンパク質が必須なのです。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。ダイエットする為にはどんな筋トレが必ず要するのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋トレを実施し、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。プライベートジムでのダイエットしている時の間食は何があってもいけません。おやつで食べるものが、もしポテチなどではなかったとしても、食べたなら太るという現実を心に刻んでください。過度の我慢も良くないけれど、一日三度の食事をしっかりとって、あとは食事への欲求をおさえられるように体質を変えたいですね。若いころは基礎代謝がとてもいいので、食べ過ぎてしまって体重に影響があってもしばらくしたら元に戻るという事が多いと思います。でも、歳をとるにつれて基礎代謝が衰えてしまい、エネルギーの消費量も下がるので、何の行動もしなければ脂肪がつきやすくなります。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは重要です。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、必要な摂取カロリー量を理解することはできないのが理由です。若い時のような無謀なダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、常時冷静に数値を考えていきたいと思うこの頃です。体重を落とそうとするのに食事を抜いてしまうのは認められません。長く続かないし、まず間違いなく体調を壊します。食事を食べながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、筋肉をつけて脂肪の燃焼効果を強めるため、多たんぱく質で低カロリーが、推奨します。私的に女性からすると、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚が決定してから、とにかく一生懸命ダイエットに尽力しました。その上、エステにも行って見ました。お金を色々と要したため2日間しか行けなかったけど、通常しないことをして少しだけ綺麗になれた感じがしました。職場の人間関係の精神的負担で、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。ほっぺや顎や二の腕や、ウエストにもお肉を蓄えてぷよぷよで、何とか体重を減らしたいなと思うのですが、どうにもこうにも、運動する暇がありません。そんなときに、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。大変な思いをしないで、痩せる薬があるのなら、万札の1枚や2枚、出す覚悟はありますね。それくらいせっぱつまった思いです。プライベートジムでのダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、イチ押しです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これは長時間続けると、心臓がバクバクいいますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、やる前に想像したよりもずっと体力を消費します。テレビを観ながらこれをしていますが、ダイエットにすごく効果がありました。ダイエットを成功させるためには息の上がる程度の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使うのは速筋が鍛えられます。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を両方鍛えると、イメージ通りのスタイルになってゆきます。プライベートジムでのダイエットとずっと継続していると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、摂取したカロリーの大体の量が当てられるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に計れるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、諦めなければならないのですが、少々切なくなります。ダイエットが継続できないという場合は、ダイエットがうまくいった方の体験談を参考にしてみましょう。ネットの書き込みや噂などは信用できないと思うので、可能ならば親しい人の体験談を直接聞いてみるといいでしょう。成功した実体験に触れることで意志を固めることができます。以前、炭水化物を切り詰める手法でダイエットに取り掛かったことがあります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、やっかいだったです。日本の人間なので、たまには、ガツンと白いごはんを食いたくなります。なので、今現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。

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