プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは千葉県南房総市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

千葉県南房総市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

呼吸を意識して腹部からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも効くのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。仕事場でのスタッフとのストレスで、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。二の腕やウエストはもちろん、顔の頬や顎にも脂肪がついて太くなってぷよぷよで、どうにかスリムになりたいなと、考えているのですが、どうしても、あまり体を動かす時間がありません。こんなタイミングで、簡単に体重が減って良いスタイルを、手に入れる薬があればいいのになと思います。苦労しないで、飲むだけでスリムになる薬があったなら、万札の1枚や2枚、払う覚悟はありますね。そんな風に思うくらい本気です。前に、炭水化物を少なくするやり方で減量を目指したことがあります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、辛かったです。生粋の日本人ですから、たまには、がっつりと真っ白なごはんを食いたくなります。ですから、最近は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。基礎代謝をあげるという事はダイエットにも効果があるのです。普段あまり汗が出ない人は、体の中に老廃物などが溜まりやすいのです。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が下がってしまうので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を上げて、汗をかきやすい体に、していくことが大切です。女性の目線では、結婚式は生涯一度だけのはずのことなので、結婚を決めてから、私もそれなりにダイエットに励みました。その上、エステにも行って見ました。お金を色々と要したため2日しか通う事ができなかったけど、いつもはしないことをしてちょびっとだけ綺麗な自分に会えた気がしました。痩せるためにはある程度の努力が必要ではあるわけではないですよね。急激に痩せるということは身体に影響が出てしまいますので、長期的な計画を立てたプライベートジムでのダイエット法を選択し、それを何度も行い、徐々に体重を落としていくのがいいでしょう。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、最低3ケ月は行いましょう。プライベートジムでのダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動がオススメだとされています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングだということです。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を意識して歩くと、効果が出てきます。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてから徐々に減っていくものです。これは成長期の終了によって代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。30代以降になるにつれて太りやすくなってしまうのはこういうれっきとした理由があるのです。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かびますが、私の経験から思うに、塩分が控えめの食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身が気になって仕方ない方は、まず減塩をしてみることを勧めます。あなたが、ダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、ジョギングやウォーキングを実行するのが効果があります。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動を意味します。そして、栄養面で考えるのはプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を補給することです。脂肪分を分解させるためにはタンパク質はとにかく必至なのです。ダイエット中のおやつは絶対ダメです。おやつでの食べ物が、仮にスナック菓子などではなかったとしても、食べただけ、太っていくという現実を忘れないでください。極端に我慢するのもいけませんが、朝食、昼食、夕食の三食をきちんと食べて、あとは食べたい欲求をコントロールできるように体質を変えたいですね。ダイエットには様々な方法がありますが、基本的には運動と食事がもっとも大事だと思います。食事制限や糖質制限を行うとともに運動を行うとグッと効果的なので、何かしらのトレーニングを毎日行えばさらに良いですね。スポーツクラブなどに通うというのも良いですし、それが無理な人はご自分でジョギングやウォーキングなどのトレーニングをできるだけ行うように心がけるようにしましょう。プライベートジムでのダイエットに取り組むときにはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが実は大切なんです。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されるエネルギー量のことですので、数値が大きいほど、体質的に太りにくいだといえるのです。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいとお勧めしたいのです。痩せる決意をしたその瞬間が、一番のモチベーションに満ち溢れている状況でしょう。プライベートジムでのダイエットをやり遂げる為には、そのダイエットするぞという気持ちを長く維持することが、肝心です。初めに必死に頑張り過ぎると投げ出しやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。基礎代謝量が高い方が、ダイエットには好都合です。イスに腰掛ける時に、背もたれをあまり利用せず背筋を伸ばすようにしたり、歩みを少し注意するだけでも、基礎代謝量を増大することができます。着座や歩き方が綺麗なれば、女性としてもプラスになります。一つで二度美味しいですよね。

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